U-News » Здоров'я » Специалисты рассказали о самой полезной рыбе, продлевающей человеку жизнь
Всі новини

Специалисты рассказали о самой полезной рыбе, продлевающей человеку жизнь

Рыбу советуют включать в рацион как можно чаще. Стало известно, какую пользу может принести один из представителей семейства скумбриевых.

Об этом сообщает Organic Facts.

Речь идет о тунце. Польза этой рыбы для здоровья может быть объяснена содержанием в ней витаминов, минералов и органических соединений. К ним относятся селен, фосфор, железо, магний, цинк и калий, а также омега-3 жирные кислоты. Кроме того, в состав тунца входят витамины В12, B6 и D. Чем же полезен тунец.

Укрепление здоровья сердца

Тунец имеет высокий уровень омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить уровень “плохого” холестерина в артериях и кровеносных сосудах. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской медицинской ассоциации, женщины, потребляющие большее количество рыбы, включая тунца, а также омега-3 жирные кислоты в добавках, имеют более низкий риск развития ишемической болезни сердца.

Снижение давления

Калий, содержащийся в тунце, является сосудорасширяющим средством и очень хорош для снижения кровяного давления. Снижение артериальной гипертензии может значительно улучшить здоровье, снизив нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Это поможет предотвратить сердечные приступы и инсульты, а также такие заболевания, как атеросклероз, говорят исследования.

Укрепление иммунитета

Тунец содержит большое количество витамина С, цинка и марганца, которые считаются антиоксидантами – они являются одними из защитных механизмов организма от свободных радикалов, вредных побочных продуктов клеточного метаболизма, вызывающих хронические заболевания. Однако настоящим чемпионом по стимулированию иммунной системы тунца является селен, утверждают ученые.

Противораковые свойства

Тунец обладает антиоксидантными свойствами благодаря селену и другим питательным веществам, что делает его эффективным средством профилактики некоторых видов рака. Учеными из Американской ассоциации исследований рака было высказано предположение, что потребление рыбы, особенно жирной, может снизить риск развития колоректального рака.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
36 216
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
26 333
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
21 494
Після перемоги Трампа жінки на знак протесту почали відмовлятися від сексу
15 004
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
13 288
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
10 614
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
10 075
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
10 039
Колишню прокурорку Поклонську через Геловін російська церква назвала відьмою
9 855
Пишнотілу наречену висміяли в Мережі за сукню, що порвалася
9 660
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
9 575
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
9 259
Понад 24 млн переглядів: хлопець показав, як з його руки виросла рослина
8 877
5 речей, які не можна позичати навіть рідним людям: з ними ви віддасте удачу і щастя
0
Найпопулярніші гібриди: яким моделям надають перевагу українці
0
Наїхали на вибоїну: чотири ознаки, що авто потребує негайної перевірки
0
На водіїв в Україні чекають важливі зміни вже з січня: що потрібно знати
0
Що робити водієві, якщо в двигуні закінчилася олива, а долити нічого
0
Автівка споживає забагато пального: що робити
0
Що стало з Оксаною Пекун - співачкою, яка заявляла, що "не цікава пресі"
0
Виростила конкурентку: Клаудія Шиффер показала яскраву доньку-свою копію
0
"Бігають мурахи": Кароль вразила сміливими фото та заговорила про кохання
0
"Багато років боролася": Анна Трінчер зізналася, що в неї був розлад харчової поведінки
0
Наскільки шкідливим є для здоров’я червоне м’ясо
0
Путін підписав указ, що дозволяє російським компаніям приховувати дані про свою діяльність - що це означає
0
В окупованому Криму через перевантажену фуру обвалився автомобільний міст: є постраждалі
0
Найкраща доглядова косметика від Beauty Family: бренди, яким довіряють у всьому світі

  Коли йдеться про догляд за шкірою, волоссям та тілом, ...

Ці вправи допоможуть жінкам посилити інтенсивність оргазмів

Існують вправи, що дозволяють зміцнити м’язи тазового дна, ...

Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...