U-News » Здоров'я » Частота пульсу в стані спокою: як перевірити і якою має бути?
Всі новини

Частота пульсу в стані спокою: як перевірити і якою має бути?

Чим краще людина розвинена фізично, тим нижче виявляється його частота пульсу в стані спокою.

Серце відіграє велику роль в повсякденному функціонуванні нашого тіла, оскільки відповідає за перекачування крові і кисню. Піклуючись про здоров’я серцево-судинної системи, важливо звертати увагу на показники частоти серцевих скорочень, зокрема, на інтенсивність свого пульсу в стані спокою.

Який повинен бути? Частота пульсу в стані спокою (ЧСС) — це кількість ударів серця в хвилину, коли людина неактивна. За даними Національної служби охорони здоров’я (NHS), у більшості дорослих людей вона становить від 60 до 100 ударів в хвилину. Однак чим краще людина фізично розвинений, тим нижче його частота пульсу в стані спокою.

«Зверніться до терапевта, щоб перевіритися, якщо ваш пульс в стані спокою постійно перевищує 120 ударів в хвилину або виявляється нижче 40 ударів в хвилину», — радять експерти з NHS.

Як перевірити частоту пульсу в стані спокою? Вона вимірюється шляхом підрахунку кількості ударів серця в нерухомому стані. Для цього можете використовувати пульсометр або самостійно перевірити свій пульс.

  • Для цього потрібно виставити одну руку так, щоб дивитися на долоню, і помістити подушечки двох пальців іншої руки на внутрішню сторону зап’ястя біля основи великого пальця, злегка натискаючи.
  • Якщо не відчуваєте пульс, натисніть трохи сильніше і перевірте приблизно 30 секунд, щоб переконатися, що він продовжує відчуватися. Якщо пульс здається нерегулярним, перевіряйте його протягом повних 60 секунд.
  • Підрахуйте кількість ударів за 60 секунд або підрахуйте кількість ударів за 6 секунд і помножте його на 10.

«Нерегулярний серцевий ритм або пульс, його надмірне почастішання, а також будь–які інші відхилення — це привід проконсультуватися з лікарем, щоб перевірити, чи вказують вони на проблему зі здоров’ям, наприклад, на аритмію», — поділилися рекомендацією медичні експерти.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Александр Лукашенко в лицо Путину посмеялся над "укреплением рубля", в сети оценили
20 544
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 156
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
11 540
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 451
Врачи назвали два продукта, сокращающих жизнь: Губят сердце и сосуды
7 482
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 311
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 234
В России хотят провозгласить Суворова святым: в сети едко отреагировали
5 347
Удар ниже пояса: Тарас Цымбалюк назвал украинку, которая больше всего разочаровала с начала войны
5 239
"Заходимо з флангу": Арестович дотепно потролив хейтерів
5 039
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
4 984
Дивні НЛО літають на швидкості 46 000 миль на годину
4 942
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 387
Предвестником какого опасного заболевания является головокружение, рассказали врачи
0
Оля Полякова розповіла Маші Єфросиніній про небажання жити
0
Чим замінити сіль у стравах: 10 замінників, що є на кожній кухні
0
Реальная экономия времени: рецепт быстрого домашнего хлеба в духовке
0
Позитив поскаржився на відсутність заробітку: "Є моменти, які потрібно пережити"
0
Названі найкорисніші напої для організму
0
"Пила воду из батареи": украинский актер рассказал, как его теща выживала в Мариуполе
0
Як смажити рибу і котлети без жирних бризок
0
Врачи назвали незначительные признаки слишком высокого уровня сахара в крови
0
"Я задыхался": воюющий в ВСУ Коля Серга рассказал, как жил в Москве и почему уехал
0
Минфин проведет проверку получателей пенсий и соцвыплат
0
Врачи назвали продукт, который нельзя доедать на второй день
0
Во избежание конфликтов: владельцам электромобилей в Украине предлагают заменить номера
0
Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...

Прикмети, пов'язані з дверима: про що вони попереджають

З давніх часів вважається, що двері мають особливе значення ...