U-News » Здоров'я » Частота пульсу в стані спокою: як перевірити і якою має бути?
Всі новини

Частота пульсу в стані спокою: як перевірити і якою має бути?

Чим краще людина розвинена фізично, тим нижче виявляється його частота пульсу в стані спокою.

Серце відіграє велику роль в повсякденному функціонуванні нашого тіла, оскільки відповідає за перекачування крові і кисню. Піклуючись про здоров’я серцево-судинної системи, важливо звертати увагу на показники частоти серцевих скорочень, зокрема, на інтенсивність свого пульсу в стані спокою.

Який повинен бути? Частота пульсу в стані спокою (ЧСС) — це кількість ударів серця в хвилину, коли людина неактивна. За даними Національної служби охорони здоров’я (NHS), у більшості дорослих людей вона становить від 60 до 100 ударів в хвилину. Однак чим краще людина фізично розвинений, тим нижче його частота пульсу в стані спокою.

«Зверніться до терапевта, щоб перевіритися, якщо ваш пульс в стані спокою постійно перевищує 120 ударів в хвилину або виявляється нижче 40 ударів в хвилину», — радять експерти з NHS.

Як перевірити частоту пульсу в стані спокою? Вона вимірюється шляхом підрахунку кількості ударів серця в нерухомому стані. Для цього можете використовувати пульсометр або самостійно перевірити свій пульс.

  • Для цього потрібно виставити одну руку так, щоб дивитися на долоню, і помістити подушечки двох пальців іншої руки на внутрішню сторону зап’ястя біля основи великого пальця, злегка натискаючи.
  • Якщо не відчуваєте пульс, натисніть трохи сильніше і перевірте приблизно 30 секунд, щоб переконатися, що він продовжує відчуватися. Якщо пульс здається нерегулярним, перевіряйте його протягом повних 60 секунд.
  • Підрахуйте кількість ударів за 60 секунд або підрахуйте кількість ударів за 6 секунд і помножте його на 10.

«Нерегулярний серцевий ритм або пульс, його надмірне почастішання, а також будь–які інші відхилення — це привід проконсультуватися з лікарем, щоб перевірити, чи вказують вони на проблему зі здоров’ям, наприклад, на аритмію», — поділилися рекомендацією медичні експерти.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 080
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 089
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 206
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
15 979
Яка частина курки найшкідливіша і чому її в жодному разі не можна їсти
15 083
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 075
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 513
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 481
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 408
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 268
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
7 952
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
7 686
Названо найбільш корисний спосіб приготування яєць
7 575
Агентка Секретної служби стверджує, що Білий дім населений "привидами колишніх президентів"
0
Як позбутися пилу і бруду на абажурі лампи: дієві способи
0
Минуло 13 років після розлучення: екс-дружина Віктора Павліка розповіла про нового обранця
0
Кумедна "мама" Сердючки на сцені й гарна жінка за кулісами: чому Інна Білоконь не вийшла заміж за Андрія Данилка
0
СБУ викрила підготовку ракетних ударів по підрозділах Генштабу ЗСУ та Київській телевежі
0
Надя Дорофєєва зізналася, що кілька років бореться з хворобою
0
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
0
"Спочатку навіть не хотіла": Тоня Матвієнко вперше виконала пісню мами після її смерті (відео)
0
З ними варто бути обережними: найконфліктніші знаки зодіаку
0
Проблеми у сім‘ї і з фінансами: трьом знакам не пощастить у квітні
0
Жінки з цими іменами мають чудовий характер: спокійні та добрі
0
Дискваліфікація Росії з "Міс Світу": як відреагувала голова "Міс України" Щипцова
0
Величезний китайський кросовер з низькою ціною показали на свіжих фото
0
Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...

Десять фраз, які можуть зруйнувати і звести нанівець будь-який шлюб

Дуже важливо вміти правильно обговорити проблеми, які ...