Любой алкоголь перегружает нашу печень и увеличивает риск определенных заболеваний независимо от того, пиво это, ликер или вино.
Однако вино во всех его разновидностях - от красного и белого до игристого - действительно имеет множество преимуществ для здоровья. Подробно о каждом из плюсов и минусов данного напитка рассказали эксперты Eat This, Not That!.
Полезные антиоксиданты
Отличные новости для поклонников красного вина: этот напиток не только помогает расслабиться и снять стресс после тяжелого дня. Он также полон антиоксидантов, в которых нуждается ваше тело. По словам знаменитого диетолога Серены Пун , красное вино содержит полифенолы растительного происхождения, такие как ресвератрол, кверцетин и эпикатехины.
«Антиоксиданты помогают защитить ваши клетки от повреждения свободными радикалами, которые могут вызвать окислительный стресс, ведущий к старению и болезням», - говорит она. «В частности, было доказано, что красное вино поддерживает здоровье сердца и предотвращает рак и диабет».
Польза для сердца
Антиоксиданты, содержащиеся в красном вине, также помогают здоровью вашего сердца .Пун указывает на «ресвератрол», который был тщательно исследован . Он предотвращает повреждение клеток крови, тем самым снижая «плохой» холестерин ЛПНП и предотвращая образование тромбов. Считается, что эти преимущества помогают предотвратить ишемическую болезнь сердца, отмечает Пун.
Влияние на мужскую фертильность
Интересно, что ресвератрол также может влиять на мужскую фертильность, по словам Кейт-Томаса Айоба, профессора кафедры педиатрии Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна.
Нарушение сна
Как объясняет Пун, хотя стакан или два вина могут заставить вас почувствовать усталость и быстро заснуть, люди, которые пьют перед сном, часто больше просыпаются посреди ночи.
«Одно исследование показало, что мужчины, которые пили перед сном, в целом испытывали плохое качество сна , трудности с поддержанием сна, более короткую общую продолжительность сна и общее снижение субъективного качества сна», - объясняет она.
Набор веса
Вино полно калорий - от 100 до 150 на 100 грамм вина - но без белка или клетчатки. По словам тренера по снижению веса Стефани Мансур, это означает, что напиток может вызвать чувство голода, утоляя который можно набрать лишние калории.