U-News » Здоров'я » Названа самая полезная летняя ягода: защит от рака и замедлит старение
Всі новини

Названа самая полезная летняя ягода: защит от рака и замедлит старение

Врач-диетолог назвала самую полезную летнюю ягоду, которая благодаря своему уникальному составу может защитить сердце, снизить риск заболеть раком, а также поможет в борьбе с лишним весом.

Об этом рассказала американский диетолог Эми Гудсон.

По мнению врача, ягоды являются самыми полезными для здоровья плодами, но самой-самой считается черника.

"Они (ягоды. - Ред.) богаты клетчаткой, витамином С и флавоноидами, которые являются мощным антиоксидантом", - говорит специалист.

Черника является суперягодой благодаря ее антиоксидантным свойствам. Плод содержит полифенолы, способные замедлить старение клеток.

Чем же так полезна черника?

  • Ягода помогает при проблемах с сердечно-сосудистой системой
  • Улучшает работу мозга, усиливает кровообращение и благоприятно влияет на память
  • Помогает зрению
  • Улучшает работу кишечника и нормализует пищеварение
  • Снижает риск заболеваний мочевыводящих путей
  • Полезна беременным благодаря калию и фолиевой кислоте, содержащейся в ней
  • Предотвращает старение и улучшает кожу
  • Помогает при диарее, вздутиях, других проблемах с ЖКТ
  • Эффективна для избавления от лишнего веса
  • Снижает риск развития онкологии

Среди самых полезных ягод диетолог также выделила малину и ежевику, одна чашка которых содержит 32% от суточной нормы пищевых волокон для человека. Клетчатка улучшает здоровье кишечника и помогает в пищеварении.

А антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, обладают омолаживающими свойствами. Ученые говорят, что они защитят клетки организма от свободных радикалов, которые могут привести к развитию таких тяжелых заболеваний, таких как рак или болезни сердца.

"Ягоды универсальны, поэтому их легко употреблять в пищу. Их можно добавлять в хлопья с молоком, овсянку или йогурт. Их можно класть в выпечку и салаты, делать из них смузи и соки или есть без всего как натуральное сладкое угощение", - добавила врач.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
29 994
Пророцтво "Сімпсонів" 24-річної давнини натякає, хто стане президентом США
26 973
Лікарі назвали ознаки, які свідчать про необхідність очистити печінку
24 232
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
20 047
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
19 108
В Україні запровадили вікові обмеження для водіїв: кому заборонено сідати за кермо
17 239
Наречений із нареченою побилися одразу після весілля та були заарештовані
14 627
Міф зруйнувався остаточно: китайці кепкують з російського Су-57
13 625
Пара під час ремонту дізналась, що в стіні їхнього будинку заховані "скарби"
12 100
Навіщо досвідчені водії глушать мотор одразу після зупинки автомобіля поліцією
11 578
Онкологія: 4 тривожні симптоми, які передбачають хворобу за 3 роки до діагнозу “рак”
10 627
В Х висміяли нову "дату завершення війни" від нумерологів
10 264
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
9 680
Лікар намагався вбити коханця своєї матері отруєним щепленням від COVID: чим це закінчилося
0
Які зміни відбудуться в організмі, якщо перестати пити каву
0
Названо найнебезпечніші наслідки зловживання алкоголем
0
Nissan звільнить тисячі співробітників та скоротить виробництво
0
Фахівець назвав чотири способи, як за допомогою зимових шин зменшити витрати бензину
0
Для чого дачники збирають кавову гущу: відмінне добриво для рослин
0
Які трави категорично не скидають в компост: дачникам на замітку
0
Сім типів продуктів, чиє вживання зв’язується з підвищеним ризиком раку
0
Не всі водії знають: за це порушення ПДР передбачене лише усне попередження без штрафу
0
Анну Трінчер обплював верблюд, аби тільки не слухати її пісню
0
Яскрава поява Наталії Єгорової: чим вразила колишня дружина мера Києва
0
Одна з найнебезпечніших ознак ожиріння печінки з’являється навколо очей
0
Речі, які категорично не можна сушити на батареї, і ось чому
0
Кілька переваг шлюбу, у якому дружина старша за чоловіка

Коли мова йде про вікову різницю у шлюбі, ми насамперед ...

Чоловік, який схуд на 41 кілограм за чотири місяці розкрив секрет свого успіху

Проблеми з тиском і поганий емоційний стан змотивували ...

З чим змішати сухарі, щоб на котлетах була ідеальна скоринка

Котлети смачні тоді, коли на них є хрустка скоринка. Це ...