Инсульт является опасным заболеванием, вызванным острым нарушением мозгового кровообращения.
По статистике, такой мозговой удар является второй по частоте причиной смерти людей во всем мире, и основной причиной длительной нетрудоспособности. При этом врачи обращают внимание, что риск возникновение инсульта повышается, в том числе, и от простого недосыпания.
Об этом рассказали в министерстве здравоохранения Украины на странице в Facebook.
Важно отметить, что в нынешнее время с быстрым темпом жизни многие вынуждены жертвовать часом-другим сна, чтобы поспеть с делами, работой и прочими важными планами. Но не стоит этим злоупотреблять, ведь что может быть важнее здоровья?
Из-за недосыпания человек чувствует слабость, рассеянность, могут возникать головные боли, организм слабеет и снижается иммунитет. Такие факторы влияют, среди прочего, на работу мозга, сердечно-сосудистую систему, и могут вызвать серьезные последствия.
Добавим также, что согласно исследованиям, четверть всех инсультов случается у людей моложе 65 лет, то есть работающих, ведущих активный образ жизни.
Чем еще грозит дефицит сна
Если количество сна у взрослого человека меньше семи часов, это повышает риск развития хронических заболеваний, в частности:
- инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления;
- увеличение веса и ожирения;
- диабета;
- нарушения иммунной системы;
- ухудшение психического здоровья, депрессии.
Сколько нужно спать, чтобы чувствовать себя здоровым
В Минздраве отмечают, что дискуссии о количестве ночного сна идут долго, но основное правило остается неизменным: сон должен быть регулярным и с одинаковым количеством часов.
Продолжительность сна детей до года меняется почти каждый месяц от 17-20 часов в сутки в первые недели жизни и до 12-13 часов, когда ребенку исполняется год.
В среднем дети до 6 лет должны спать 10-11 часов в сутки, дети 6-12 лет - 9-12 ч, 13-18 лет - 8-10 ч.
Взрослым в возрасте 18-60 лет рекомендуется спать не менее 7 часов в сутки.