U-News » Здоров'я » Эти продукты помогут улучшить обмен веществ
Всі новини

Эти продукты помогут улучшить обмен веществ

В недавнем исследовании Университета Тафтса (США) было проанализировано, как потребление цельного и очищенного зерна влияет на пять известных факторов риска сердечных заболеваний с течением времени: окружность талии, артериальное давление, уровень сахара в крови, триглицериды и ЛПВП (часто называемые здоровым холестерином).

Результаты исследования опубликованы в англоязычном журнале Journal of Nutrition.

Цельные зерна состоят из богатого клетчаткой внешнего слоя и внутреннего зародышевого слоя. По словам исследователей, этот внутренний слой наполнен витаминами группы B, антиоксидантами и небольшим количеством полезных жиров. Измельчение зерен удалит богатые питательными веществами компоненты.

В своем новом исследовании исследователи использовали данные 3100 участников Framingham Heart Study Offspring Cohort, чтобы определить факторы долгосрочного риска сердечных заболеваний. Команда проанализировала влияние на здоровье употребления цельнозерновых и очищенных зерен в среднем в течение 18 лет.

Было обнаружено, что окружность талии увеличивалась в среднем более чем на дюйм у тех, кто потреблял цельнозерновые продукты с низким содержанием зерна, в то время как у тех, кто потреблял мало цельнозерновых продуктов, она увеличивалась только примерно на полдюйма у тех, кто потреблял большое количество продуктов.

По словам исследователей, цельнозерновые продукты могут помочь сохранить размер талии и минимизировать другие факторы риска несколькими способами. По словам автора исследования Кэли Савики из Университета Тафтса, присутствие клетчатки в цельнозерновых продуктах оказывает насыщающее действие и положительно влияет на скачки сахара в крови после еды. Магний, калий и содержащиеся в нем антиоксиданты также могут способствовать снижению артериального давления.

«Наши результаты показывают, что употребление цельного зерна как часть здоровой диеты приносит пользу для здоровья, помимо простой помощи в похудении или поддержании веса», — заявила автор исследования Никола Маккеон из Университета Тафтса.

Данные показывают, что люди, которые едят больше цельнозерновых, также могут лучше поддерживать уровень сахара в крови и кровяное давление с течением времени.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
42 758
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
35 950
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
23 158
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 258
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 353
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 666
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 566
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 884
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
13 832
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
11 950
За станом рук можна визначити рівень холестерину
11 922
Де зараз Інна Цимбалюк, яка вийшла заміж за російського олігарха і мовчить про війну в Україні
11 636
Вчені показали птаха, який настільки дивний, що деякі люди не вірять, що він існує насправді
11 457
Двом знакам зодіаку треба відпочити цими вихідними: гороскоп на 5-6 липня
0
Волонтерка і продюсерка: що відомо про доньку Вакарчука, яку він удочерив
0
Друга половина року буде найщасливішою для двох знаків зодіаку
0
Чим підживлювати цибулю, щоб була величезна за розміром
0
Офіційна позиція Москви: війна в Україні не припиниться
0
Не всі горіхи однаково корисні: які з них лікарі радять виключити з раціону
0
Яка помилка призводить до того, що морква випускає стрілки та не росте
0
Доньку Полякової запідозрили у вагітності: Маша кумедно відповіла
0
Три знаки зірвуть джекпот: новий фінансовий гороскоп на липень
0
Як Леся Нікітюк назвала сина: скандальний блогер злив ім’я
0
Притула розповів про травму, через яку ще в юності міг оформити інвалідність
0
В житті 4 знаків Зодіаку починається новий етап: накриє дивами аж до початку зими
0
Яка суттєва липнева помилка позбавляє томати соковитих плодів
0
«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...

Полуничка: Оля Полякова показала всі кадри з відвертої фотосесії для Playboy

Українська співачка Оля Полякова потішила прихильників ...

Навіщо залишати оцет у туалеті на ніч: очікуйте на неймовірний ефект

Дуже часто унітаз покривається жовтизною з внутрішньої ...