U-News » Здоров'я » Названы главные факторы, увеличивающие продолжительность жизни
Всі новини

Названы главные факторы, увеличивающие продолжительность жизни

Эксперты из Швеции определили ключевые факторы, которые увеличивают продолжительность человеческой жизни.

По их мнению факторы, которые влияют на продолжительность жизни – это отказ от курения, регулярные физические нагрузки, умеренное употребление спиртного и правильное питание.

Для получения сведений ученые в течение трех лет изучали данные 30 000 женщин и 33 000 мужчин, возраст которых – 45 – 83 года. 

Оказалось, что секрет длительной жизни – это систематическая физическая активность и отказ от сигарет. Ученые считают, что уделять время физическим нагрузкам следует не менее 150 мин. в неделю. Спиртное совсем исключать необязательно. Безопасная доза алкоголя – 420 грамм в неделю. Кроме того, в рацион следует включить овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, растительные масла и рыбу. 

Придерживаясь такого режима, длительность жизни увеличивается от 4 до 5 лет. 

Ранее эксперты в психологии установили, что продлевают жизнь хорошие социальные взаимоотношения и крепкая семья.  

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
43 932
“Став схожий на Леонтьєва”: у мережі жорстко висміяли Миколу Тищенка після ботоксу
37 764
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
30 403
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
30 040
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
29 528
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
21 036
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
20 589
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 664
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
19 070
Корисніші за гречку: названі п’ять круп, яким поступається "цариця круп"
16 712
На високий цукор у крові вкажуть три незвичні симптоми
14 344
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 200
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
13 361
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Соломія Вітвіцька показала, як виглядала до ретельної роботи стилістів: над зіркою ТСН попрацювали
0
На Київщині після обстрілу РФ виявили фрагменти касетних суббоєприпасів
0
БпЛА завітали в село Краснодарського краю і спалахнула чергова нафтобаза РФ
0
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
0
Хто ви за знаком Зодіаку серед історичних постатей
0
Румунія придбає у Кореї самохідні гаубиці майже на мільярд доларів
0
Лікарка назвала найліпші страви для здорового сніданку
0
Дьомін розповів, де заробляє під час війни, та розкрив найбільший заробіток
0
Як часто потрібно поливати картоплю, щоб був урожай
0
Водіям вказали, що під час заміни масла доведеться міняти одну деталь авто
0
Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...

Камалія розповіла про плани щодо розподілу нажитого разом із колишнім чоловіком

Відомій українській співачці Камалії довелося пройти через ...