U-News » Здоров'я » Витамин К защищает от болезней сердца, рассказали медики
Всі новини

Витамин К защищает от болезней сердца, рассказали медики

Новое исследование показало, что витамин К снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Вот несколько его источников, которые полезны для сердца. 

Всемирная организация здравоохранения называет сердечно-сосудистые заболевания основной причиной смертности во всём мире. Каждый год их жертвами становятся около 18 млн человек. Чаще всего это инфаркты, инсульты, ишемическая болезнь сердца, и атеросклероз, который приводит к патологиям в работе всей сердечно-сосудистой системы. Многие питательные вещества полезны для здоровья сердца и сосудов, а одним из самых эффективных является витамин К. Богатые этим витамином продукты снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, связанных с атеросклерозом. 


Наблюдения за более чем 510 000 человек, продолжавшиеся 23 года, показали способность богатых витамином К продуктов защищать сердце. Итак, в каких же пищевых источниках содержится этот витамин? Чаще всего витамин К1 можно встретить в зеленых листовых овощах и растительных маслах. 
А витамин К2 содержится в мясе, яйцах и подвергшихся брожению продуктах вроде сыров. К богатым источникам этого витамина относят капусту, шпинат, брокколи, курицу, зелёную фасоль, чернослив, киви, соевое масло, авокадо, зелёный горошек и различные разновидности орехов. Обязательно включайте всё это в свой ежедневный рацион для того, чтобы защитить сердечно-сосудистую систему, пишет The Health Site.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
43 707
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
30 123
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
29 907
Іво Бобул знайшов щастя у четвертому шлюбі – як виглядає кохана відомого співака
29 201
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
20 891
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
20 425
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 566
Лікарі назвали ознаки, які вкажуть на необхідність очистити печінку
18 977
Корисніші за гречку: названі п’ять круп, яким поступається "цариця круп"
16 437
На високий цукор у крові вкажуть три незвичні симптоми
14 232
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 076
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
13 215
Онколог назвав суттєві ознаки, що вказують на рак
12 995
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Соломія Вітвіцька показала, як виглядала до ретельної роботи стилістів: над зіркою ТСН попрацювали
0
На Київщині після обстрілу РФ виявили фрагменти касетних суббоєприпасів
0
БпЛА завітали в село Краснодарського краю і спалахнула чергова нафтобаза РФ
0
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
0
Хто ви за знаком Зодіаку серед історичних постатей
0
Румунія придбає у Кореї самохідні гаубиці майже на мільярд доларів
0
Лікарка назвала найліпші страви для здорового сніданку
0
Дьомін розповів, де заробляє під час війни, та розкрив найбільший заробіток
0
Як часто потрібно поливати картоплю, щоб був урожай
0
Водіям вказали, що під час заміни масла доведеться міняти одну деталь авто
0
Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...

Камалія розповіла про плани щодо розподілу нажитого разом із колишнім чоловіком

Відомій українській співачці Камалії довелося пройти через ...