Древняя мудрость гласит, что мы едим для того, чтобы жить. Для энергии и сил важен прием первой пищи, поэтому нужно правильно завтракать. Многие нарушают это правило по ряду причин, например не хотят утром есть или же вечно опаздывают и могут только выпить чай или кофе. Диетолог из Индии Пуджа Махиджа перечислила пять популярных, но вредных привычек по утрам, которые лишь вредят.
Многие не придерживаются этих простых правил, а стоило бы, ведь от них может серьезно пострадать здоровье и появиться разные болезни.
Первый совет касается как раз кофе и чая сразу после пробуждения. По словам диетолога, выпив кофе на голодный желудок, сразу же повысится кислотность.
Алкоголь тоже под запретом, ведь если человек ничего не ел, спирт быстро попадет в кровь и человек опьянеет за считанные минуты.
Нередко многие натощак любят жевательные резинки, но от этой привычки стоит избавиться. Она выделяет дополнительное количество желудочного сока, что может навредить слизистой оболочке пустого желудка. В итоге именно из-за этой привычки у человека может появиться язва либо воспаление.
Также голодным не стоит отправляться за покупками в магазин. Доказано, что люди покупают больше продуктов, чем им необходимо и более калорийную пищу.
Еще один важный совет от диетолога, не начинать спор, когда человек голоден. Из-за того, что у голодных людей падает уровень сахара в крови, они становятся более эмоциональными.
Это может помешать во время спора, особенно если дело касается чего-то важного. Поэтому, Махиджа советует обязательно чем-нибудь перекусить перед важным разговором.