U-News » Здоров'я » Диетологи сравнили пользу хлеба и диетических хлебцов
Всі новини

Диетологи сравнили пользу хлеба и диетических хлебцов

Несмотря на всю любовь к хлебу, многие считают, что этот продукт вредит не только фигуре, но и здоровью. О том, как выбирать хлебобулочное изделие, и лучше ли его заменить на хлебцы, рассказала диетолог Анна Белоусова.

Польза хлеба, в первую очередь, в углеводах и растительных белках, а также в пищевых волокнах, важных для пищеварения, и витаминах группы В.

Диетолог тоже считает, хлеб необходим в рационе, но предубеждения о том, что есть более и менее полезные виды, могут ввести в заблуждение. По ГОСТУ, белый хлеб имеет на 20 килокалорий больше, чем черный, и эта разница слишком мала, чтобы “налегать” на ржаное изделие. К тому же, именно в последнем больше соли, которая задерживает воду в организме.

Вреден не хлеб, продолжает Белоусова, а то, с чем его едят. Колбаса, масло, сыр, паштет могут быть вредны в большом количестве на любом куске хлеба или диетическом хлебце. Изображение взято с: pixabay “Замена равноценная, но надо смотреть калорийность.

Тоненькие хлебцы могут быть почти в 2 раза калорийнее хлеба, а съесть их могут за день целую пачку. Для похудения – это 2 хлебца в день, и то, важно понимать, что употребляя их, к примеру, с сыром, хлебцы из бутерброда для перекуса переходят в разряд полноценного приема пищи”, – уточняет эксперт.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 308
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 231
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 875
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 935
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 401
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 566
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 453
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 408
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 311
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 183
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 689
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 026
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 971
Як прогнати з ділянки слимаків: названі найефективніші та найбезпечніші способи
0
Віри, Надії, Любові та матері їхньої Софії: найсуворіші заборони цього свята
0
Лікар назвав чотири продукти, які щодня захищають від раку кишечника
0
"Навіть подумки опікується". Кошовий розповів, як зараз живе мама Зеленського
0
Експерти розповіли, чому чистка позеленілої картоплі не робить її безпечною
0
Серцевий напад: кардіологи назвали перший симптом, який можна розпізнати самостійно
0
Не поспішайте викидати: як кавова гуща здатна врятувати ваш сад
0
Які чоловічі та жіночі імена не сумісні в коханні: ці пари приречені на сварки та розлучення
0
У Росії заявили, що сім'я Софії Ротару платить податки в їхній бюджет
0
Чи не найкраща звичка: чи можна вживати солодке на голодний шлунок
0
Чому Зеленський різко висловився проти Трампа? Справжнє значення заяв у SkyNews
0
Як змусити зелені помідори почервоніти за лічені дні: геніальний трюк
0
Діють як гіпноз: 5 українських жіночих імен, від яких німці божеволіють
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...