U-News » Здоров'я » Диетологи сравнили пользу хлеба и диетических хлебцов
Всі новини

Диетологи сравнили пользу хлеба и диетических хлебцов

Несмотря на всю любовь к хлебу, многие считают, что этот продукт вредит не только фигуре, но и здоровью. О том, как выбирать хлебобулочное изделие, и лучше ли его заменить на хлебцы, рассказала диетолог Анна Белоусова.

Польза хлеба, в первую очередь, в углеводах и растительных белках, а также в пищевых волокнах, важных для пищеварения, и витаминах группы В.

Диетолог тоже считает, хлеб необходим в рационе, но предубеждения о том, что есть более и менее полезные виды, могут ввести в заблуждение. По ГОСТУ, белый хлеб имеет на 20 килокалорий больше, чем черный, и эта разница слишком мала, чтобы “налегать” на ржаное изделие. К тому же, именно в последнем больше соли, которая задерживает воду в организме.

Вреден не хлеб, продолжает Белоусова, а то, с чем его едят. Колбаса, масло, сыр, паштет могут быть вредны в большом количестве на любом куске хлеба или диетическом хлебце. Изображение взято с: pixabay “Замена равноценная, но надо смотреть калорийность.

Тоненькие хлебцы могут быть почти в 2 раза калорийнее хлеба, а съесть их могут за день целую пачку. Для похудения – это 2 хлебца в день, и то, важно понимать, что употребляя их, к примеру, с сыром, хлебцы из бутерброда для перекуса переходят в разряд полноценного приема пищи”, – уточняет эксперт.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 211
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 105
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 280
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 418
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 139
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 690
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 366
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 931
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
15 087
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
12 811
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 209
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 399
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 607
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Популярний вранці напій може бути не тільки приємним, але і корисним
0
Леся Нікітюк показала свою фігуру через місяць пологів і як минуло її перше тренування у залі
0
Небезпечно для здоров’я: продукти, які ми всі даремно гріємо
0
Загадкові 'сюрпризи' від РФ: що ховається за заявою Лаврова
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...