U-News » Здоров'я » Диетологи сравнили пользу хлеба и диетических хлебцов
Всі новини

Диетологи сравнили пользу хлеба и диетических хлебцов

Несмотря на всю любовь к хлебу, многие считают, что этот продукт вредит не только фигуре, но и здоровью. О том, как выбирать хлебобулочное изделие, и лучше ли его заменить на хлебцы, рассказала диетолог Анна Белоусова.

Польза хлеба, в первую очередь, в углеводах и растительных белках, а также в пищевых волокнах, важных для пищеварения, и витаминах группы В.

Диетолог тоже считает, хлеб необходим в рационе, но предубеждения о том, что есть более и менее полезные виды, могут ввести в заблуждение. По ГОСТУ, белый хлеб имеет на 20 килокалорий больше, чем черный, и эта разница слишком мала, чтобы “налегать” на ржаное изделие. К тому же, именно в последнем больше соли, которая задерживает воду в организме.

Вреден не хлеб, продолжает Белоусова, а то, с чем его едят. Колбаса, масло, сыр, паштет могут быть вредны в большом количестве на любом куске хлеба или диетическом хлебце. Изображение взято с: pixabay “Замена равноценная, но надо смотреть калорийность.

Тоненькие хлебцы могут быть почти в 2 раза калорийнее хлеба, а съесть их могут за день целую пачку. Для похудения – это 2 хлебца в день, и то, важно понимать, что употребляя их, к примеру, с сыром, хлебцы из бутерброда для перекуса переходят в разряд полноценного приема пищи”, – уточняет эксперт.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Читають Коментують
Вице-премьер России из-за костюма оконфузился на встрече с заместителем госсекретаря США
29 671
В Україні помічений курйозний автономер
24 375
Американка вышла замуж в платье 60-летней давности, найденном в подвале
19 693
В России вновь заговорили о "замерзающей Украине": заявление пропагандиста повеселило сеть
17 617
Украинка чуть не купила сыр "со скидкой" за 350 грн: свежий стоил 200
17 239
Евгений Кошевой стал похож на Юзика
17 079
В США в эфире телеканала вместо прогноза погоды случайно показали порно
14 706
Пародия на Капитана Америка. Новая форма северокорейских парашютистов рассмешила сеть
13 190
Не все доллары можно продать в Украине: какие купюры не принимают банки
12 900
Обнаженная Кендалл Дженнер на канате стала звездой мемов
11 017
Сняла штаны и показала водителю ягодицы: Киевом гуляла полуобнаженная девушка
10 879
Огромная турецкая капуста вызвала удивление украинцев
10 838
У Польщі після ліквідації сексшопу розхапали викинутий на смітник товар
9 698
«Слуга» Дмитрук приїхав у Раду на «копійці»
7
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
4
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
4
В России обругали блогера, которая кормит собак говядиной: это могут увидеть пенсионеры
3
Виктор Павлик ответил на ссоры двух своих женщин из-за квартиры одним видео
3
Вице-премьер России из-за костюма оконфузился на встрече с заместителем госсекретаря США
3
В России вновь заговорили о "замерзающей Украине": заявление пропагандиста повеселило сеть
3
Евгений Кошевой стал похож на Юзика
3
В Україні помічений курйозний автономер
3
Чип не пройдет: в Украине начали продавать устройства для антивакцинаторов
3
8-летний блогер покорила сеть умением стрелять из пистолета. Видео
2
Киян розсмішив величезний цар-балкон у житловому будинку
2
Подрядчик Киевстара провел интернет-кабель через окно в подъезде
2
Тренды осени 2021. Топ-3 самых модных пуховика ноября

Зима близко, а это значит, стоит выбрать себе самый ...

7 подарунків, які ні в якому разі не можна дарувати чоловікам

Наближаються свята і ви замислюються про те, що подарувати ...

Нарколог предупредил об особой опасности алкоголя для женщин

Пиво особенно вредно для мужчин, а женщинам вреден любой ...

Как приготовить пышный Медовик со сметанным кремом: простой рецепт торта

Способов приготовления медовых тортов очень много, и ...