U-News » Здоров'я » Диетологи сравнили пользу хлеба и диетических хлебцов
Всі новини

Диетологи сравнили пользу хлеба и диетических хлебцов

Несмотря на всю любовь к хлебу, многие считают, что этот продукт вредит не только фигуре, но и здоровью. О том, как выбирать хлебобулочное изделие, и лучше ли его заменить на хлебцы, рассказала диетолог Анна Белоусова.

Польза хлеба, в первую очередь, в углеводах и растительных белках, а также в пищевых волокнах, важных для пищеварения, и витаминах группы В.

Диетолог тоже считает, хлеб необходим в рационе, но предубеждения о том, что есть более и менее полезные виды, могут ввести в заблуждение. По ГОСТУ, белый хлеб имеет на 20 килокалорий больше, чем черный, и эта разница слишком мала, чтобы “налегать” на ржаное изделие. К тому же, именно в последнем больше соли, которая задерживает воду в организме.

Вреден не хлеб, продолжает Белоусова, а то, с чем его едят. Колбаса, масло, сыр, паштет могут быть вредны в большом количестве на любом куске хлеба или диетическом хлебце. Изображение взято с: pixabay “Замена равноценная, но надо смотреть калорийность.

Тоненькие хлебцы могут быть почти в 2 раза калорийнее хлеба, а съесть их могут за день целую пачку. Для похудения – это 2 хлебца в день, и то, важно понимать, что употребляя их, к примеру, с сыром, хлебцы из бутерброда для перекуса переходят в разряд полноценного приема пищи”, – уточняет эксперт.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 433
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 537
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 332
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 431
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 338
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
14 023
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 633
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 629
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 513
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 410
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 348
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 258
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 159
По-багатому: представлено розкішний позолочений Rolls-Royce
0
"Чорна смуга" посеред весни: астролог назвав головних невдах квітня
0
Настя Каменських і Потап показалися разом за кордоном і зізналися, чим там займаються
0
Лікарі повідомили, які сигнали організм подає при проблемах зі здоров’ям
0
Чому розсада лягла на землю і як це виправити
0
Наталія Могилевська розповіла про виховання названих доньок: "Не б'ю і не кричу"
0
Високий кров’яний тиск: названі продукти, які не слід вживати
0
Ксенія Мішина знову заговорила російською і потрапила у скандал: деталі
0
"Королеву Диких Шершнів" відправили у бій: дрони ЗСУ битимуть росіян ще далі (відео)
0
Як та коли сіяти кабачки, щоб отримати великий урожай
0
Захитались крісла: кого з очільників Департаментів може звільнити Віталій Кличко і з якої причини
0
Найбільш популярні, але марні народні засоби для лікування застуди
0
Візажист Ірини Білик і Злати Огнєвіч розповів, що має невиліковну хворобу
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...