Не стоит плохо относится к употреблению этого продукта – в нем содержатся углеводы, а также пищевые волокна и витамины.
Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала, сколько можно есть хлеба в день, чтобы не навредить своему здоровью и фигуре.
Также специалист посоветовала хлеб, который наиболее полезен.
Так, по ее словам, для детей норма варьируется в зависимости от возраста, а в среднем это около 50–60 граммов хлеба – эта пара кусочков стандартного размера.
«Если говорить в среднем, то для мужчины это примерно 150−200 граммов хлеба, а для женщины около 100−150 граммов», – объяснила специалист.
Она подчеркнула, что это нормативы для человека, не страдающего серьезными заболеваниями. Диетолог уверена: не стоит плохо относится к употреблению хлеба. В этом продукте содержатся углеводы, а также пищевые волокна и витамины.
Вместе с тем Круглова посоветовала покупать цельнозерновой хлеб и хлеб из обдирной муки.
Белый хлеб тоже не стоит демонизировать, однако следует помнить, что он более калорийный. В нем содержится большое количество простых углеводов, поэтому есть его слишком часто не очень полезно.