U-News » Здоров'я » Эндокринолог рассказала, как окончательно избавиться от жира на животе
Всі новини

Эндокринолог рассказала, как окончательно избавиться от жира на животе

Американский врач-эндокринолог Элизабет Лоуден назвала способы похудения даже людям с медленным обменом веществ.

Секрет похудения — в правильно подобранной диете, заявила специалист. Так, людям, у которых медленный процесс обмена веществ, нужно включить в свой рацион продукты с ненасыщенными жирными кислотами, сообщает Сторинка.

Элизабет Лоуден советует есть авокадо и грецкие орехи, так как они медленно усваиваются, и организму требуется больше энергии, чтобы их переварить. Таким образом, их метаболизм ускорится.

Также эндокринолог, предлагает включить в рацион белки, позволяющие нарастить мышечную массу. Кроме того, необходимо следить за дефицитом калорий, так как при их недостатке организм начнет сжигать мышцы, а жир при этом останется.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, как избавиться от лишних жировых отложений в области живота.

Врач пояснила, что такой жир называется висцеральным, то есть внутренним. По словам специалиста, висцеральный жир скапливается из-за малоподвижного образа жизни и неправильного питания, которые могут привести к появлению диабета, атеросклероза, гипертонии и одышки.

Чтобы избавиться от жировых отложений, диетолог посоветовала изменить пищевые привычки.

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Читають Коментують
Слуга народа и бывший "кварталовец" Юзик едва запихнул себя в элитный Mercedes
55 353
Повисла в мініспідниці на багажній полиці: стюардеса вразила мережу новим трюком
24 520
"Кінець епохи бідності": журналіст показав готівкові долари біля офісу "слуг народу"
15 898
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
15 877
Два знака Зодиака затянет в воронку везения в ближайшие дни
12 147
Лікарі назвали продукти, через які в нирках утворюються камені
11 289
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
8 857
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
8 742
На российское село сбросили тонну картошки с самолета
8 046
Босниец построил вращающийся дом, потому что устал от жалоб жены на однообразный вид
7 655
За вікном - осінь: у Луцьку невідомий виніс із дому новорічну ялинку
7 161
Чем полезна водка: врачи назвали ее лечебное свойство
6 287
Каждый себя узнает на этих смешных фото. Блогерша показала, как выглядит до вечеринки и после
6 092
У мережу потрапив курйозний чат "слуг народу". Веселе відео з Трускавця
4
Суровый край: российская ясновидящая лечит коронавирус крапивой
4
Зеленский "потерялся" в дубах во время поездки на Запорожье и насмешил сеть
4
Оля Полякова рассказала, как накормила свою домработницу безе с каннабисом
3
Чип не пройдет: в Украине начали продавать устройства для антивакцинаторов
3
Путин отправил Поклонскую в Кабо-Верде: "ссылку" высмеяли фотожабой
3
Депутат Верещук обозвала бывшего депутата Олега Ляшко "стареющей политической гейшей"
2
Юлия Мендель сменила прическу и обулась в "берцы", к Зеленскому так на работу не ходила
2
Повисла в мініспідниці на багажній полиці: стюардеса вразила мережу новим трюком
2
44-летняя Лидия Таран рассказала о своем самом большом кошмаре – боится этого больше, чем болезней и одиночества
2
Бешенная сумма. Влад Яма признался, сколько ему нужно для комфортной жизни в Украине
2
Сексолог объяснила, почему женщины публикуют откровенные фото
2
Слуга народа и бывший "кварталовец" Юзик едва запихнул себя в элитный Mercedes
2