U-News » Здоров'я » Диетолог назвала бюджетную кашу для долголетия
Всі новини

Диетолог назвала бюджетную кашу для долголетия

Известный диетолог рассказала, какая каша невероятно полезна для организма и сможет продлить молодость на года. Она богата на важные для организма микроэлементы, которые участвуют в жизненноважных функциях. Ольга Коболева эту кашу даже назвала "кашей красоты". Это кашей оказалась простая перловка.

Ведь она содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо.

«Кроме того, в перловке есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому перловку называют «кашей красоты»», — пояснила специалист.

Кроме того диетолог добавила, что перловка является диетическим продуктом, поэтому ее не стоит бояться есть тем, что боится поправиться. Но вместо этого организм сможет получить массу полезных компонентов.

Готовить крупу следует не менее 50 минут, предварительно ее нужно замочить на всю ночь.

Так она получится максимально вкусной, но в ней сохранятся все полезные компоненты. Такую кашу можно использовать в качестве гарнира на обед и ужин. К каше можно приготовить овощи или мясо. Но важно, чтобы мясо было не слишком жирным. Ведь жирная пища вредна для организма человека и может существенно навредить.

Лучше вообще отказаться от сильно жирной, соленой и сладкой пищи. Ведь она не приносит никакой пользы. Лучшее отдать предпочтение постным сортам мяса, овощам и фруктам. В них содержится много витамином и полезных микроэлементов. Они помогают сохранить здоровье и молодость.


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 969
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
21 293
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 129
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
15 816
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 680
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 329
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
13 143
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 916
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 568
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 818
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 088
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
10 283
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
10 196
Емма Стоун повністю поголила волосся і показалася голомозою
0
"Ситуація сумна": Цимбалару розповіла про відпочинок на Мальдівах поруч з росіянами
0
Дані 'Рейтингу': абсолютна більшість українців (82%) хочуть переговорів, 11% готові воювати далі
0
Трамп у соцмережі натякнув на важливу подію: 'Світ незабаром зрозуміє'
0
Що зробити після збору овочів та фруктів: шість дій досвідчених городників
0
Квіти просто не виживуть: які рослини категорично не можна садити у горщиках
0
Де не можна садити озиму цибулю, бо врожаю не буде: які найгірші місця, а які найкращі
0
Ваші предки мали важку долю: 8 українських прізвищ, які символізують труднощі й страждання
0
Чоловік дізнався, що його сини не є його біологічними дітьми після бійки з одним із них
0
Гетманцев розповів, чи можуть затримувати пенсії та зарплати
0
“Їй 88 і вона говорить в побуті російською”: телеведуча стала на захист Лариси Кадочникової
0
Молода дружина Павліка кинула сміливий виклик хейтерам: "То не любов, а розрахунок"
0
Три знаки Зодіаку незабаром вдихнуть на повні груди: смуток залишиться позаду, настане свобода
0
Що головне в сімейному житті

Сімейне життя – це не лише спільне проживання під одним ...

Невидимий тягар: що таке емоційна праця і чому вона переважно лежить на жінках

Кожна з нас знайома з цим відчуттям: коли здається, що ...

Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...