U-News » Здоров'я » Диетолог назвала бюджетную кашу для долголетия
Всі новини

Диетолог назвала бюджетную кашу для долголетия

Известный диетолог рассказала, какая каша невероятно полезна для организма и сможет продлить молодость на года. Она богата на важные для организма микроэлементы, которые участвуют в жизненноважных функциях. Ольга Коболева эту кашу даже назвала "кашей красоты". Это кашей оказалась простая перловка.

Ведь она содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо.

«Кроме того, в перловке есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому перловку называют «кашей красоты»», — пояснила специалист.

Кроме того диетолог добавила, что перловка является диетическим продуктом, поэтому ее не стоит бояться есть тем, что боится поправиться. Но вместо этого организм сможет получить массу полезных компонентов.

Готовить крупу следует не менее 50 минут, предварительно ее нужно замочить на всю ночь.

Так она получится максимально вкусной, но в ней сохранятся все полезные компоненты. Такую кашу можно использовать в качестве гарнира на обед и ужин. К каше можно приготовить овощи или мясо. Но важно, чтобы мясо было не слишком жирным. Ведь жирная пища вредна для организма человека и может существенно навредить.

Лучше вообще отказаться от сильно жирной, соленой и сладкой пищи. Ведь она не приносит никакой пользы. Лучшее отдать предпочтение постным сортам мяса, овощам и фруктам. В них содержится много витамином и полезных микроэлементов. Они помогают сохранить здоровье и молодость.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 199
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 103
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 274
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 412
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 129
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 677
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 348
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 925
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
15 084
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 198
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 395
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 600
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 837
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Популярний вранці напій може бути не тільки приємним, але і корисним
0
Леся Нікітюк показала свою фігуру через місяць пологів і як минуло її перше тренування у залі
0
Небезпечно для здоров’я: продукти, які ми всі даремно гріємо
0
Загадкові 'сюрпризи' від РФ: що ховається за заявою Лаврова
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...