Лікар-кардіолог Анна Солощенко нагадує про профілактику гіпертонічної хвороби.
1) Відмова від куріння і зловживання алкоголем.
2) Регулярні заняття спортом.
3) Підтримка нормальної маси тіла.
Індекс маси тіла (ІМТ) повинен бути менше 25.
Рахується він так:
ІМТ = маса в кг / зріст у м.
Приклад розрахунку для людини з масою 80 кг і зростом 170 см:
ІМТ = 80 / 1,7 * 1,7 = 27,7
4) Обмеження вживання солі.
Особливо варто приділити увагу продуктам, що містять приховану сіль — копченості, ковбаси, консервація, приправи фабричного виробництва, продукти, що містять різні підсилювачі смаку.