U-News » Здоров'я » Шпинат та гриби корисно вживати людям з хворобами серця
Всі новини

Шпинат та гриби корисно вживати людям з хворобами серця

Дослідження передбачає, що збагачена залізом дієта скорочує на 25% ризик хвороб серця.

Якщо ви хочете зменшити небезпеку серцево-судинних захворювань, переходіть на багату залізом дієту.
Дослідження показало, що якщо люди збільшували вміст в раціоні насичених залізом продуктів, це набагато скорочувало небезпеку інфарктів та інсультів. А дефіцит заліза, який відзначається майже у 65% людей середнього віку, підвищує ризик всіх хвороб серця на 10%.

Автори дослідження закликають дорослих людей включати в свою дієту більше червоного м'яса, шпинату, грибів і квасолі для того, щоб знизити ймовірність серцевих нападів.
Крім того, корисно налягати на продукти, багаті вітаміном C.
Вони допомагають організму поглинати залізо.

Цей мінерал відіграє критично важливу роль у виробництві червоних кров'яних клітин, що переносять кисень по нашому тілу.
Вчені з Університету Гамбурга зробили свої висновки на основі спостережень за 12 000 чоловіків і жінок із середнім віком в 59,9 років. Період спостереження, протягом якого вони оцінювали показники рівня заліза і кількості хвороб серця, склав 13 років.
Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 244
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 234
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 392
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 173
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 248
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 147
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 787
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 538
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 529
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 335
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 176
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
8 093
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
7 991
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
Нові автомобілі вдвічі менш надійні, ніж машини 2010 року – дослідження
0
Не просто ручка: секретна функція отвору в дошці для нарізання
0
5 натуральних способів підняти лібідо
0
Пенелопа Крус продемонструвала пишне декольте у фотосесії для модного журналу
0
У Києві виставили на продаж історичний особняк 1898 року
0
Дорогі, але «вічні»: 6 автомобілів, які майже не ламаються
0
Лікарі попередили про небезпечні види головного болю
0
Сергій та Сніжана Бабкіни запостили відверте фото на честь 15-річчя їхнього шлюбу
0
Тричі розбагатів. У Лас-Вегасі гравець зірвав декілька джекпотів на загальну суму понад $660 тисяч
0
Три знаки можуть розійтися з коханими в кінці березня: чиє життя зміниться
0
Знижує ризик смерті на 39%: вчені назвали корисний продукт для організму
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...