U-News » Здоров'я » Фахівці назвали продукти для профілактики хвороб серця
Всі новини

Фахівці назвали продукти для профілактики хвороб серця

Відомий морячок Попай був абсолютно правий стосовно активного вживання шпинату. Дослідження передбачає, що насичена залізом дієта скорочує на 25% ризик розвитку хвороб серця.

Якщо ви хочете зменшити ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань, переходьте на багату на залізо дієту. Дослідження показало, що якщо люди збільшували вміст у раціоні насичених залізом продуктів, це набагато скорочувало небезпеку появи інфарктів та інсультів. А дефіцит заліза, який відзначається майже у 65% людей середнього віку, підвищує ризик розвитку усіх хвороб серця на 10%.

Автори дослідження закликають дорослих людей включати у свою дієту більше червоного м’яса, шпинату, грибів і квасолі для того, щоб знизити ймовірність появи серцевих нападів. Крім того, корисно налягати на продукти, які багаті на вітамін C, на зразок броколі, перцю і фруктів. Вони допомагають організму поглинати залізо.

Цей мінерал відіграє критично важливу роль у виробленні червоних кров’яних клітин, що переносять кисень по нашому тілу. Вчені з Університету Гамбурга зробили свої висновки на основі спостережень за 12 000 чоловіків і жінок із середнім віком у 59,9 років. Період спостереження, протягом якого вони оцінювали показники рівня заліза і кількості хвороб серця, склав 13 років.


Читають Коментують
Тромбоз: 7 симптомів, які не можна ігнорувати
31 918
Жінка попрохала чоловіка розвісити попраний одяг: побачене довело її до сліз
26 931
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 127
Чоловік взяв кота із притулку: через тиждень він зрозумів, що щось пішло не так
22 947
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
19 640
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
16 722
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
14 145
Цей дешевий дієтичний продукт зменшує жир на животі
14 040
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
13 281
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 184
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
12 174
Чотири хронічні симптоми раку, які не можна ігнорувати
12 097
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
11 896
Три головні теми: потенційний наступ РФ восени, вимоги Москви за версією Віткоффа і місія Єрмака в Америці
0
Німецький оборонний гігант Rheinmetall презентував найбільший у Європі завод боєприпасів
0
Чотири знаки Зодіаку скоро дізнаються правду, що змінить усе
0
Чоловік намагався стрибнути з мосту, але сталося "диво": як змінилося його життя
0
Кращі види підживлення для вирощування здорового і красивого кактуса
0
Пара купила 400-річний будинок і випадково знайшла те, про що не знали навіть минулі власники
0
“Помовчи про це”: співачка Трінчер розізлила режисера придбанням розкішного авто
0
Що їсти для профілактики раку: вчені назвали важливі продукти
0
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
0
Місячне затемнення у Рибах 2025: коли відбудеться та що принесе різним знакам зодіаку
0
ГУР перехопило наказ російського командира катувати полонених українців
0
Мозгова пояснила суть конфлікту з Камалією - та розказала про підлу зраду подруги
0
Якщо помідори не червоніють: 3 старовинні фермерські хитрощі для швидкого дозрівання
0
5 продуктів, які можуть природним чином знизити тиск

Для людей із високим кров'яним тиском фахівці рекомендують ...

Чи можна займатися сексом під час місячних: думка лікарів

Секс під час місячних — тема, про яку не заведено говорити ...

Баклажанова ікра, яку захочеться готувати знову: легкий рецепт

Соковита, ароматна та неймовірно ніжна баклажанова ікра ...