U-News » Здоров'я » Фахівці назвали продукт, що допоможе гіпертонікам нормалізувати артеріальний тиск
Всі новини

Фахівці назвали продукт, що допоможе гіпертонікам нормалізувати артеріальний тиск

Гіпертонію можна контролювати, змінивши спосіб життя та додавши у свій раціон більше багатих на калій бобів.

Поживні та універсальні боби (включаючи чорні, білі, темно-сині, ліму, сочевицю) багаті на розчинну клітковину, магній і калій — відмінні інгредієнти для зниження артеріального тиску і поліпшення загального стану серця, інформує Ukr.Media.

Дослідження показали, що боби — один з кращих продуктів, які допомагають знизити кров’яний тиск і поліпшити загальний стан серця.

Більшість людей знають, що банани — відмінне джерело калію. Однак є багато інших продуктів, які, можливо, містять навіть більше калію, ніж банани.

Одна чашка білої квасолі містить майже удвічі більше калію, ніж один банан. У одній чашці вареної білої квасолі міститься близько 829 мг калію порівняно з 422 г у банані середнього розміру.

Сила калію

Згідно з дослідженням, опублікованим у Американському журналі фізіології, ендокринології та метаболізму, вживання продуктів, що багаті на калій, може стати ключем до зниження артеріального тиску.

Професор клітинної біології та нейробіології Медичної школи Кека, що перебуває під керівництвом USC, сказав:

«Зниження споживання натрію - гарний спосіб знизити кров’яний тиск. Але дані свідчать про те, що збільшення кількості калію у раціоні може мати не менш важливий вплив на гіпертонію».

Під час дослідження професор Макдонаф досліджував зв’язок між артеріальним тиском і дієтичним вмістом натрію, калію і співвідношенням натрію та калію.

Було виявлено, що кілька популяційних досліджень продемонстрували, що більш високий вміст калію у раціоні, наприклад, що міститься у бобах, був пов’язаний з більш низьким тиском, незалежно від споживання натрію.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
34 938
Пророцтво "Сімпсонів" 24-річної давнини натякає, хто стане президентом США
27 984
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
25 580
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
20 664
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
16 228
Міф зруйнувався остаточно: китайці кепкують з російського Су-57
14 344
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
12 742
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
10 354
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
9 323
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
9 267
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
8 875
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
8 617
Скандал на "Міс Всесвіт", де бере участь українка: організатори вигнали учасницю
8 169
Російський контрнаступ на Курщині фактично захлинувся, — аналітик
0
Водіям нагадали про мобільні сервісні центри МВС: як вони працюють
0
Негативні жіночі звички, які можуть зруйнувати навіть найміцніший шлюб
0
Три розповсюджені причини, через які гинуть дерева
0
Автоексперти перерахували 7 причин, чому варто відмовитися від ГБО у автомобілі
0
Могилевська розповіла, як допомогла Козловському розпочати кар'єру після перемоги в шоу "Шанс"
0
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
0
6 старовинних імен для дітей, які стрімко набирають популярності
0
Три помилки людей, які звикли жити від зарплати до зарплати
0
В автосервісі розкрили приховані недоліки китайських шин
0
Стало відомо, автомобілі з яким приводом популярні на українському ринку
0
Які автомобілі Porsche краще купувати з пробігом: ТОП-10 уживаних моделей
0
Три порушення – рік без прав: у Раді розглядають жорсткіші штрафи для водіїв
0
Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...

Експерти з харчування розповіли про найбільш корисні продукти для жінок

Фахівці в області харчування радять жінкам включити в свій ...

Сексолог перерахувала непоправні причини відсутності стосунків

На деякі причини відсутності в житті стосунків людина ...