U-News » Здоров'я » ТОП-5 продуктів, які допоможуть поновити здоров'я після антибіотиків
Всі новини

ТОП-5 продуктів, які допоможуть поновити здоров'я після антибіотиків

Прийом антибіотиків може призвети до порушення мікрофлори кишківника.  Через це розвиваються дисбактеріоз, ускладнюється засвоєння корисних речовин та погіршується імунітет.

Втім, у легких випадках правильне харчування з часом може поновити мікрофлору та поліпшити самопочуття. Depo.ua розповідає про продукти, які є потужними пре- та пробіотиками. До речі, дієта при захворюваннях печінки може поліпишити стан у разі проблем з цим органом. 

Квашена капуста

Ферментовані продукти – чудові помічники для покращення мікробіому. Капуста не має містити цукру чи оцту, адже ці складові порушують процес ферментації і роблять такий продукт абсолютно "пустим". Вживайте якісну квашену капусту у помірній кількості (до 200 грамів, – ред.) раз на день. 

Петрушка

Зелень виступає гарним очисником кишківника та відновлює його мікрофлору. Тому під час прийому антибіотиків та після варто збільшити кількість вживаної зелені. Наприклад, свіжа петрушка містить чимало мінералів та вітамінів і поновлює баланс хороших бактерій. Приблизна порція на день – до 50 грамів.

Домашній йогурт

Домашній йогурт – ефективний пробіотик, який оновлює мікрофлору і поліпшує загальний стан організму. Достатньо вживати 100-200 мл домашнього йогурту без додатків на день. 

Печені яблука

Печені яблука багаті на корисний для кишківника пектин. Але важливо запікати їх зі шкіркою, не додавати до страви ані меду, ані цукру. Краще додати трохи кориці, яка стимулює роботу ШКТ і підвищує імунітет. 

Обліпиха

Ця ягода має дуже багато корисних речовин та покращує перистальтику кишківника. Плоди м'яко і ефективно очищають кишківник і відновлюють мікрофлору. Як і яблука, обліпиха містить пекитн – але найбільше його у незрілих плодах. Із обліпихи варто робити чаї та вживати її пюре. 

Depo.ua


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
43 019
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 130
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
23 317
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
22 001
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 519
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 530
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
14 848
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 708
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 648
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
13 981
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 964
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 272
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 051
Соліст з хору "Гомін", який підкорив TikTok, вперше розповів про дружину
0
Батько роками тримав двох дітей у лісовій хатині, побоюючись коронавірусу
0
Конфлікт Тіни Кароль із Потапом: відомий ведучий розповів, що чекає на шоумена після цього скандалу
0
Легко вимовляються, гарно звучать: які українські імена до вподоби іноземцям
0
Небезпечного хижака помітили в центрі Львова: чому від таких тварин треба триматись якомога далі
0
Важливо їх почистити саме влітку: 10 найзабрудненіших предметів у домі
0
Хвороби, бідність, конфлікти - все це про одну річ в побуті, якої краще позбутися
0
Пенсії зростуть, але не для всіх: у 2026 році більшість залишаться з мінімумом
0
Павло Зібров гостро висловився про повернення Потапа і Олега Винника в український шоубізнес
0
Що слід зробити, щоб врожай картоплі радував розмірами
0
Жінка з найширшим язиком у світі: який він має вигляд
0
Що не потрібно робити в липні, щоб не зіпсувати врожай часнику
0
Гроші, кар'єра, кохання: середина літа принесе успіх цим трьом знакам Зодіаку
0
Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...

Полуничка: Оля Полякова показала всі кадри з відвертої фотосесії для Playboy

Українська співачка Оля Полякова потішила прихильників ...