U-News » Здоров'я » ТОП-5 продуктів, які допоможуть поновити здоров'я після антибіотиків
Всі новини

ТОП-5 продуктів, які допоможуть поновити здоров'я після антибіотиків

Прийом антибіотиків може призвети до порушення мікрофлори кишківника.  Через це розвиваються дисбактеріоз, ускладнюється засвоєння корисних речовин та погіршується імунітет.

Втім, у легких випадках правильне харчування з часом може поновити мікрофлору та поліпшити самопочуття. Depo.ua розповідає про продукти, які є потужними пре- та пробіотиками. До речі, дієта при захворюваннях печінки може поліпишити стан у разі проблем з цим органом. 

Квашена капуста

Ферментовані продукти – чудові помічники для покращення мікробіому. Капуста не має містити цукру чи оцту, адже ці складові порушують процес ферментації і роблять такий продукт абсолютно "пустим". Вживайте якісну квашену капусту у помірній кількості (до 200 грамів, – ред.) раз на день. 

Петрушка

Зелень виступає гарним очисником кишківника та відновлює його мікрофлору. Тому під час прийому антибіотиків та після варто збільшити кількість вживаної зелені. Наприклад, свіжа петрушка містить чимало мінералів та вітамінів і поновлює баланс хороших бактерій. Приблизна порція на день – до 50 грамів.

Домашній йогурт

Домашній йогурт – ефективний пробіотик, який оновлює мікрофлору і поліпшує загальний стан організму. Достатньо вживати 100-200 мл домашнього йогурту без додатків на день. 

Печені яблука

Печені яблука багаті на корисний для кишківника пектин. Але важливо запікати їх зі шкіркою, не додавати до страви ані меду, ані цукру. Краще додати трохи кориці, яка стимулює роботу ШКТ і підвищує імунітет. 

Обліпиха

Ця ягода має дуже багато корисних речовин та покращує перистальтику кишківника. Плоди м'яко і ефективно очищають кишківник і відновлюють мікрофлору. Як і яблука, обліпиха містить пекитн – але найбільше його у незрілих плодах. Із обліпихи варто робити чаї та вживати її пюре. 

Depo.ua

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
34 946
Пророцтво "Сімпсонів" 24-річної давнини натякає, хто стане президентом США
27 987
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
25 588
"Гостра помста": жінка оригінально провчила свого колегу за постійну крадіжку її обідів
20 666
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
16 235
Міф зруйнувався остаточно: китайці кепкують з російського Су-57
14 346
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
12 743
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
10 354
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
9 323
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
9 268
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
8 876
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
8 618
Скандал на "Міс Всесвіт", де бере участь українка: організатори вигнали учасницю
8 170
Російський контрнаступ на Курщині фактично захлинувся, — аналітик
0
Водіям нагадали про мобільні сервісні центри МВС: як вони працюють
0
Негативні жіночі звички, які можуть зруйнувати навіть найміцніший шлюб
0
Три розповсюджені причини, через які гинуть дерева
0
Автоексперти перерахували 7 причин, чому варто відмовитися від ГБО у автомобілі
0
Могилевська розповіла, як допомогла Козловському розпочати кар'єру після перемоги в шоу "Шанс"
0
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
0
6 старовинних імен для дітей, які стрімко набирають популярності
0
Три помилки людей, які звикли жити від зарплати до зарплати
0
В автосервісі розкрили приховані недоліки китайських шин
0
Стало відомо, автомобілі з яким приводом популярні на українському ринку
0
Які автомобілі Porsche краще купувати з пробігом: ТОП-10 уживаних моделей
0
Три порушення – рік без прав: у Раді розглядають жорсткіші штрафи для водіїв
0
Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...

Експерти з харчування розповіли про найбільш корисні продукти для жінок

Фахівці в області харчування радять жінкам включити в свій ...

Сексолог перерахувала непоправні причини відсутності стосунків

На деякі причини відсутності в житті стосунків людина ...