U-News » Здоров'я » Названо ТОП-5 продуктів, які допоможуть відновити здоров’я після антибіотиків
Всі новини

Названо ТОП-5 продуктів, які допоможуть відновити здоров’я після антибіотиків

Порушення мікрофлори кишківника — це ймовірність розвитку дисбактеріозу, ускладнення засвоєння корисних речовин і погіршення імунітету.

Втім, у легких випадках правильне харчування з часом може поновити мікрофлору та поліпшити самопочуття. Розповідаємо про продукти, які є потужними пре- та пробіотиками.  

Квашена капуста

Ферментовані продукти — чудові помічники для покращення мікробіому. Капуста не має містити цукру чи оцту, адже ці складові порушують процес ферментації і роблять такий продукт абсолютно «пустим». Вживайте якісну квашену капусту у помірній кількості (до 200 грамів — ред.) раз на день. 

Петрушка

Зелень є гарним очисником кишківника та відновлює його мікрофлору. Тому під час вживання антибіотиків та після того варто збільшити кількість вживаної зелені. Наприклад, свіжа петрушка містить чимало мінералів та вітамінів і поновлює баланс хороших бактерій. Приблизна порція на день — до 50 грамів.

Домашній йогурт

Домашній йогурт — ефективний пробіотик, який оновлює мікрофлору та поліпшує загальний стан організму. Достатньо вживати 100–200 мл домашнього йогурту без додатків на день. 

Печені яблука

Печені яблука багаті на корисний для кишківника пектин. Але важливо запікати їх зі шкіркою, не додавати до страви ані меду, ані цукру. Краще додати трохи кориці, яка стимулює роботу ШКТ і підвищує імунітет. 

Обліпиха

Ця ягода має дуже багато корисних речовин і покращує перистальтику кишківника. Плоди м’яко й ефективно очищають кишківник і відновлюють мікрофлору. Як і яблука, обліпиха містить пекитн — але найбільше його в незрілих плодах. З обліпихи варто робити чаї та вживати її пюре. 

Агро Тренд

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
«Путают с собакой»: кот Кефир пугает прохожих своими размерами
29 663
Российского музыканта оставили без трусов на украинской таможне
17 458
Чоловік здав поліції свою дружину, яка уві сні розповіла про свій злочин
16 889
У Канаді дівчина влаштувала фотосесію на даху потопаючої машини
16 404
Поможет в трудную минуту: кто ваш ангел-хранитель по знаку Зодиака
15 954
Медик назвал самый вредный завтрак для сердца и поджелудочной железы
15 341
З географією зовсім погано: нардеп Тищенко знову оскандалився з вітанням українців
13 781
Американка после 13 лет стриптиза стала бойцом в UFC. Фотофакт
12 389
5 знаков зодиака забудут о бедности в текущем году
12 229
Інсульт або смерть: як популярні ліки для зниження тиску вбивають українців
11 747
Дівчина-"Рапунцель" розповіла, як посивіла в 13 років і відростила волосся у 1,5 м
11 626
Сеть насмешила отчаянная попытка кота украсть картофель из холодильника (ВИДЕО)
11 490
Названы четыре знака Зодиака, которым неслыханно повезет в феврале
10 130
Ограбление суда во Львове: из кабинета судьи похищено 120 тысяч долларов
12
Российского музыканта оставили без трусов на украинской таможне
7
«Кошевовичус 95»: Кошовий розсмішив вітанням Зеленського з днем народження
4
Германия против. Заблокированы поставки оружия из Эстонии в Украину
3
В Киеве парочка копов уединилась в туалете и сломала раковины: видео
3
Умерла актриса из сериала «Четыре танкиста и собака» Барбара Краффтувна
2
Повністю оголена Даша Квіткова похизувалася схудлою фігурою після пологів
2
З географією зовсім погано: нардеп Тищенко знову оскандалився з вітанням українців
2
Психологи дали советы, как снять тревогу на фоне новостей о наступлении РФ
2
5 знаков зодиака забудут о бедности в текущем году
2
Недешева мрія: Реп’яхова та Павлік купили авто за понад 700 тис. грн
1
Летів "зайцем" у відсіку шасі 11 годин і вижив: в аеропорту Амстердама знайшли відчайдушного мігранта
1
В Украине хотят ввести посемейное декларирование
1
Живой коронавирус нашли в тканях человека спустя месяцы после болезни

Ученые обнаружили живой коронавирус в тканях человека ...

9 важных правил секса на одну ночь, которые нужно знать

Секс на одну ночь может стать как интересным приключением, ...

Чего следует опасаться каждому в наступающий Год Тигра

1 февраля наступает астрономический новый год - год Тигра. ...