U-News » Здоров'я » Названо ТОП-5 продуктів, які допоможуть відновити здоров’я після антибіотиків
Всі новини

Названо ТОП-5 продуктів, які допоможуть відновити здоров’я після антибіотиків

Порушення мікрофлори кишківника — це ймовірність розвитку дисбактеріозу, ускладнення засвоєння корисних речовин і погіршення імунітету.

Втім, у легких випадках правильне харчування з часом може поновити мікрофлору та поліпшити самопочуття. Розповідаємо про продукти, які є потужними пре- та пробіотиками.  

Квашена капуста

Ферментовані продукти — чудові помічники для покращення мікробіому. Капуста не має містити цукру чи оцту, адже ці складові порушують процес ферментації і роблять такий продукт абсолютно «пустим». Вживайте якісну квашену капусту у помірній кількості (до 200 грамів — ред.) раз на день. 

Петрушка

Зелень є гарним очисником кишківника та відновлює його мікрофлору. Тому під час вживання антибіотиків та після того варто збільшити кількість вживаної зелені. Наприклад, свіжа петрушка містить чимало мінералів та вітамінів і поновлює баланс хороших бактерій. Приблизна порція на день — до 50 грамів.

Домашній йогурт

Домашній йогурт — ефективний пробіотик, який оновлює мікрофлору та поліпшує загальний стан організму. Достатньо вживати 100–200 мл домашнього йогурту без додатків на день. 

Печені яблука

Печені яблука багаті на корисний для кишківника пектин. Але важливо запікати їх зі шкіркою, не додавати до страви ані меду, ані цукру. Краще додати трохи кориці, яка стимулює роботу ШКТ і підвищує імунітет. 

Обліпиха

Ця ягода має дуже багато корисних речовин і покращує перистальтику кишківника. Плоди м’яко й ефективно очищають кишківник і відновлюють мікрофлору. Як і яблука, обліпиха містить пекитн — але найбільше його в незрілих плодах. З обліпихи варто робити чаї та вживати її пюре. 

Агро Тренд

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 087
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 093
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 212
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
15 981
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 079
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 523
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 482
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 413
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 268
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
7 952
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
7 689
Названо найбільш корисний спосіб приготування яєць
7 575
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
7 540
Які документи потрібні українцям для переоформлення авто в 2024 році
0
Лікарі розповіли, від яких продуктів варто відмовитись при гіпертонії
0
РФ проводитиме точковий терор з акцентом на Київ – Гуменюк
0
Як підготувати картоплю до посадки: прогрівання, пророщування та інші способи
0
Наталка Денисенко показала сукню, яку вдягла на "четверте весілля" з чоловіком
0
Агентка Секретної служби стверджує, що Білий дім населений "привидами колишніх президентів"
0
Як позбутися пилу і бруду на абажурі лампи: дієві способи
0
Минуло 13 років після розлучення: екс-дружина Віктора Павліка розповіла про нового обранця
0
Кумедна "мама" Сердючки на сцені й гарна жінка за кулісами: чому Інна Білоконь не вийшла заміж за Андрія Данилка
0
СБУ викрила підготовку ракетних ударів по підрозділах Генштабу ЗСУ та Київській телевежі
0
Надя Дорофєєва зізналася, що кілька років бореться з хворобою
0
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
0
"Спочатку навіть не хотіла": Тоня Матвієнко вперше виконала пісню мами після її смерті (відео)
0
Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...

Десять фраз, які можуть зруйнувати і звести нанівець будь-який шлюб

Дуже важливо вміти правильно обговорити проблеми, які ...