U-News » Здоров'я » 7 важливих переваг сну на лівому боці для здоров’я
Всі новини

7 важливих переваг сну на лівому боці для здоров’я

Всі ми знаємо, що хороший сон позитивно впливає на здоров’я. Але мало хто замислювався, що поза уві сні також може поліпшити або погіршити здоров’я. За заявами лікарів, звичка спати і відпочивати на лівому боці може мати вирішальний вплив на здоров’я.

Просто дивно, наскільки сон на лівій стороні корисний для здоров’я!

Як привчити себе спати на лівому боці?

Є кілька простих і ефективних технік, які допоможуть розвинути звичку спати на лівому боці.

Деякі рекомендують пришити кишеньку з тенісним м’ячиком до спини піжами. Кожен раз, коли ви уві сні будете намагатися перевернутися, він буде заважати це зробити.

Ще один простий спосіб — покласти додаткову подушку за спиною, яка також буде заважати повернутися.

У чому користь сну на лівому боці?

Полегшення печії

Якщо після гострої і рясної їжі вас частенько мучить печія, це відмінний спосіб полегшити її прояв. За даними досліджень, сон на лівому боці може значно полегшити симптоми печії, тоді як сон на правому боці здатний їх навіть посилити.

Позбавлення від хропіння

Напевно багато хто знає, як це — не спати півночі через те, що хтось із рідних хропе. Виявляється, позбутися від хропіння набагато легше, ніж ви думали. Навчіть хропуна спати на лівому боці — це допоможе людям, що страждають від синдрому зупинок дихання уві сні, який і викликає хропіння.

Поліпшення травлення

На думку лікарів, сон на лівому боці дозволяє силі тяжіння стимулювати проходження перевареної їжі з тонкого кишечника в товстий.

Поліпшення здоров’я серця

Серце — найважливіший орган людини. На думку лікарів, сон на лівому боці також через дію сили тяжіння допомагає зняти навантаження на серце під час сну.

Підтримка здоров’я селезінки

Коли ви лежите на лівому боці, кровообіг селезінки поліпшується, через що її робота полегшується.

Допомога лімфатичній системі

Багато хто не замислюються над тим, наскільки важлива для правильної роботи організму лімфатична система. Ліва сторона тіла — домінантна для цієї системи, тому сон на лівому боці дає організму більше часу на очищення від токсинів і рух лімфи.

Допомога системі кровообігу

Поліпшення циркуляції крові і зменшення варикозного розширення вен — дві безперечних переваги сну на лівому боці, який допомагає зменшити тиск в порожнистій вені (найбільша вена організму), розташованій в правій частині тіла.

Вагітним часто рекомендують спати на лівому боці. Це покращує приплив крові до серця, що добре і для мами, і для малюка.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
43 531
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 548
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
23 487
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
22 629
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 971
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 762
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 327
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
15 171
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 885
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 785
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 230
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 901
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 254
Вчені розповіли, як рівень тестостерону підвищує активність мозку
0
Соломія Вітвіцька купила двокімнатну квартиру в Києві і розсекретила, за які кошти
0
У Центрі по боротьбі з корупцією розповіли про маєток родини міністра Умєрова в США
0
Чим потрібно посипати баклажани, щоб вони виросли неймовірно великими
0
Непомітна небезпека: чому ароматичні свічки не такі безпечні, як здається
0
Змагаються за звання кращої няні: Нікітюк розповіла, хто та як доглядає її дитину
0
Медики назвали несподівані фактори, які можуть спровокувати рак
0
Чоловік на прикладі газону показав, наскільки йому не пощастило з сусідом
0
Бред Пітт звинуватив Джолі у продажі спільного бізнесу: у справі фігурує росіянин
0
Що робити, якщо ґрунт заражений шкідниками та хворобами: 2 способи
0
Дайте відповідь на одне питання, щоб дізнатися, нарцис ви чи ні
0
19-річна дочка Анджеліни Джолі хизується стрункими ніжками у шортах
0
Бред Пітт визнав свою провину у розлученні з Анджеліною Джолі
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...