U-News » Здоров'я » 7 важливих переваг сну на лівому боці для здоров’я
Всі новини

7 важливих переваг сну на лівому боці для здоров’я

Всі ми знаємо, що хороший сон позитивно впливає на здоров’я. Але мало хто замислювався, що поза уві сні також може поліпшити або погіршити здоров’я. За заявами лікарів, звичка спати і відпочивати на лівому боці може мати вирішальний вплив на здоров’я.

Просто дивно, наскільки сон на лівій стороні корисний для здоров’я!

Як привчити себе спати на лівому боці?

Є кілька простих і ефективних технік, які допоможуть розвинути звичку спати на лівому боці.

Деякі рекомендують пришити кишеньку з тенісним м’ячиком до спини піжами. Кожен раз, коли ви уві сні будете намагатися перевернутися, він буде заважати це зробити.

Ще один простий спосіб — покласти додаткову подушку за спиною, яка також буде заважати повернутися.

У чому користь сну на лівому боці?

Полегшення печії

Якщо після гострої і рясної їжі вас частенько мучить печія, це відмінний спосіб полегшити її прояв. За даними досліджень, сон на лівому боці може значно полегшити симптоми печії, тоді як сон на правому боці здатний їх навіть посилити.

Позбавлення від хропіння

Напевно багато хто знає, як це — не спати півночі через те, що хтось із рідних хропе. Виявляється, позбутися від хропіння набагато легше, ніж ви думали. Навчіть хропуна спати на лівому боці — це допоможе людям, що страждають від синдрому зупинок дихання уві сні, який і викликає хропіння.

Поліпшення травлення

На думку лікарів, сон на лівому боці дозволяє силі тяжіння стимулювати проходження перевареної їжі з тонкого кишечника в товстий.

Поліпшення здоров’я серця

Серце — найважливіший орган людини. На думку лікарів, сон на лівому боці також через дію сили тяжіння допомагає зняти навантаження на серце під час сну.

Підтримка здоров’я селезінки

Коли ви лежите на лівому боці, кровообіг селезінки поліпшується, через що її робота полегшується.

Допомога лімфатичній системі

Багато хто не замислюються над тим, наскільки важлива для правильної роботи організму лімфатична система. Ліва сторона тіла — домінантна для цієї системи, тому сон на лівому боці дає організму більше часу на очищення від токсинів і рух лімфи.

Допомога системі кровообігу

Поліпшення циркуляції крові і зменшення варикозного розширення вен — дві безперечних переваги сну на лівому боці, який допомагає зменшити тиск в порожнистій вені (найбільша вена організму), розташованій в правій частині тіла.

Вагітним часто рекомендують спати на лівому боці. Це покращує приплив крові до серця, що добре і для мами, і для малюка.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.


Читають Коментують
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
24 765
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
19 174
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
17 849
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
15 241
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 004
Чоловік хотів придбати піджак, а знайшов чужий секрет: що виявилося у кишені
13 290
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
12 852
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
12 491
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 116
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 080
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
11 744
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 487
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
11 009
12 рослин, які категорично не можна обрізати восени: поради садівників
0
«Мене чекає довгий процес лікування»: MELOVIN назвав свій діагноз і розповів, як кожен може його підтримати
0
Названий чай, який знижує рівень цукру в крові до мінімуму: коштує копійки
0
Час ризикувати: 3 знаки Зодіаку, на яких чекає фінансовий прорив до кінця 2025 року
0
Могилевська розповіла про неочікуване хобі, яке чоловік розділив із донькою
0
Вбивство на Вінниччині: в ліцеї розповіли, чи могли учні цькувати брата вчителя
0
Куди восени подіти яблука, які попадали з дерева
0
Угода, чи тотальна війна: Що означають ультимативні заяви Вашингтона щодо санкцій проти РФ
0
Зелене добриво для городу: що посіяти у вересні, щоб покращити ґрунт
0
Вчені назвали популярний напій, який провокує ожиріння
0
Ці три знаки зодіаку можуть знайти своє щастя лише дуже далеко від місця, де народилися
0
Чотири знаки Зодіаку, яким найближчими днями варто бути особливо уважними
0
Кармічні пари за гороскопом: ці знаки Зодіаку зустрічаються в кожному з життів
0
Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...

Несподіваний захисник: популярна закуска може значно знизити рівень «поганого» холестерину

Дослідження показало, що авокадо, основний інгредієнт ...

Від помпи до сенсора: як змінювалися дозатори для рідкого мила

Історія гігієни тісно переплетена з історією пристроїв, які ...