U-News » Здоров'я » 7 важливих переваг сну на лівому боці для здоров’я
Всі новини

7 важливих переваг сну на лівому боці для здоров’я

Всі ми знаємо, що хороший сон позитивно впливає на здоров’я. Але мало хто замислювався, що поза уві сні також може поліпшити або погіршити здоров’я. За заявами лікарів, звичка спати і відпочивати на лівому боці може мати вирішальний вплив на здоров’я.

Просто дивно, наскільки сон на лівій стороні корисний для здоров’я!

Як привчити себе спати на лівому боці?

Є кілька простих і ефективних технік, які допоможуть розвинути звичку спати на лівому боці.

Деякі рекомендують пришити кишеньку з тенісним м’ячиком до спини піжами. Кожен раз, коли ви уві сні будете намагатися перевернутися, він буде заважати це зробити.

Ще один простий спосіб — покласти додаткову подушку за спиною, яка також буде заважати повернутися.

У чому користь сну на лівому боці?

Полегшення печії

Якщо після гострої і рясної їжі вас частенько мучить печія, це відмінний спосіб полегшити її прояв. За даними досліджень, сон на лівому боці може значно полегшити симптоми печії, тоді як сон на правому боці здатний їх навіть посилити.

Позбавлення від хропіння

Напевно багато хто знає, як це — не спати півночі через те, що хтось із рідних хропе. Виявляється, позбутися від хропіння набагато легше, ніж ви думали. Навчіть хропуна спати на лівому боці — це допоможе людям, що страждають від синдрому зупинок дихання уві сні, який і викликає хропіння.

Поліпшення травлення

На думку лікарів, сон на лівому боці дозволяє силі тяжіння стимулювати проходження перевареної їжі з тонкого кишечника в товстий.

Поліпшення здоров’я серця

Серце — найважливіший орган людини. На думку лікарів, сон на лівому боці також через дію сили тяжіння допомагає зняти навантаження на серце під час сну.

Підтримка здоров’я селезінки

Коли ви лежите на лівому боці, кровообіг селезінки поліпшується, через що її робота полегшується.

Допомога лімфатичній системі

Багато хто не замислюються над тим, наскільки важлива для правильної роботи організму лімфатична система. Ліва сторона тіла — домінантна для цієї системи, тому сон на лівому боці дає організму більше часу на очищення від токсинів і рух лімфи.

Допомога системі кровообігу

Поліпшення циркуляції крові і зменшення варикозного розширення вен — дві безперечних переваги сну на лівому боці, який допомагає зменшити тиск в порожнистій вені (найбільша вена організму), розташованій в правій частині тіла.

Вагітним часто рекомендують спати на лівому боці. Це покращує приплив крові до серця, що добре і для мами, і для малюка.

Стаття призначена лише для ознайомлювальних та освітніх цілей і не замінює професійні медичні консультації, діагностику або лікування. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть виникнути у вас про стан здоров’я.


Читають Коментують
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
40 216
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
26 226
Порошенко з’явився на публіці в оточенні 40 охоронців
25 026
«Через красу». Захарова похизувалася своєю популярністю в Китаї
24 534
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
23 427
Виступ Путіна в Пекіні приспав Лаврова: курйозний момент потрапив на відео
21 479
Учитель Циганков підірвав мережу новим танцем на шкільній лінійці: перегляди зростають із кожною хвилиною
20 662
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
16 416
Депутат-стоматолог увішав Київ рекламою з Януковичем. Хто він та що про нього відомо
13 527
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
13 275
Для кишечника, довголіття і від токсинів: названа одна з найбільш корисних каш
12 228
Чоловік купив піджак у секонд-хенді і розбагатів
11 862
Кардіолог назвала корисний для серця фрукт на кожен день
9 820
Базова версія iPhone 17 Air з пам'яттю 256 ГБ коштуватиме від 1099 доларів
0
Чотири знаки зодіаку, які найчастіше лаються: астрологи назвали головних емоціоналів
0
"Спокусниця, що страшне": alyona alyona показала, якою була в 11 класі
0
Цей продукт знижує ризик розвитку діабету та хвороб серця: у чому міститься
0
"Страшно": Саніна раптово показалася у Києві після скандалу через виїзд з України
0
Як захиститися від критики близьких під час нових починань і зміцнити психологічну стійкість
0
Зміниться все - знаки Зодіаку, які розбагатіють вже цієї осені
0
Інтернет-зірка з легендарного мему стала випускницею: як вона змінилася
0
Підозрюваний у вбивстві Парубія виправдовував РФ та Сталіна: ЗМІ знайшли докази
0
Кошмал розповіла, як долає стрес після російських атак, і поділилася дієвими порадами
0
Ірина Білик приголомшила подарунком від ексчоловіка Нікітіна та публічно звернулася до нього
0
Місячне затемнення 7 вересня: три знаки зодіаку пройдуть через випробування
0
41-річна Ліза Глінська висловилася про готовність до других пологів і зміни у шлюбі
0
Крики та стогін під час сексу: чому ми видаємо саме такі звуки

Звуки під час сексу — це спосіб комунікації, навіть якщо ...

Інтимний пірсинг: що потрібно знати

Такий пірсинг – не витребенька сучасності, про нього писали ...

Наталія Могилевська відклала своє весілля і вперше озвучила причину

Відома співачка Наталія Могилевська стала однією з зірок, ...