U-News » Здоров'я » Лікар назвала продукти, які категорично не можна вживати взимку
Всі новини

Лікар назвала продукти, які категорично не можна вживати взимку

Дієтолог Марина Макіша пояснила, що в зимові місяці кожна людина має змінити раціон харчування, оскільки організм додатково потребує різних вітамінів, мікроелементів та поживних речовин.

Фахівець зазначила, що насправді раціон взимку та влітку не сильно відрізняється за набором продуктів, але важливо пам’ятати, що фізична активність у холодну пору року сповільнюється, а це означає, що необхідно знизити кількість вуглеводів у щоденному раціоні. «Різні каші, макарони, хліб і так далі в зимовий час краще скоротити, тому що буде менша фізична активність і нам ось цієї швидкої енергії потрібно менше, інакше вона запасатиметься на боках у вигляді жиру», – попередила Марина Макіша.

За її словами, також дуже шкідливо влаштовувати взимку постійні чаювання з цукерками та іншими солодощами. Вона рекомендує пити чай без цукру, а ще краще звичайну воду в той момент, коли відчуватиметься сильний голод. У такий спосіб можна перехитрити організм. Оскільки в зимову пору року людина вживає менше фруктів та овочів, ніж улітку, це потрібно компенсувати. Вона радить регулярно купувати заморожені ягоди, зокрема, малину, полуницю та чорну смородину.

Жіночий світ


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 796
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 585
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 238
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 585
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 963
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 911
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 190
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 781
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 575
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 082
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 913
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 795
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 430
Як зберегти серце здоровим восени: поради кардіолога
0
В Україні знайшли найбільший скарб в історії: як це сталося і кому він належав
0
"Не спала": Оля Цибульська зізналася, що була закохана в зірку українського спорту
0
5 ознак запалення кишечника і кращі продукти для поліпшення стану
0
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
0
Рада легалізувала створення загальнодержавної бази даних на всіх українців
0
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Леся Нікітюк вперше за довгий час показалася зі своїм коханим-воїном
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...