U-News » Здоров'я » Лікар назвала продукти, які категорично не можна вживати взимку
Всі новини

Лікар назвала продукти, які категорично не можна вживати взимку

Дієтолог Марина Макіша пояснила, що в зимові місяці кожна людина має змінити раціон харчування, оскільки організм додатково потребує різних вітамінів, мікроелементів та поживних речовин.

Фахівець зазначила, що насправді раціон взимку та влітку не сильно відрізняється за набором продуктів, але важливо пам’ятати, що фізична активність у холодну пору року сповільнюється, а це означає, що необхідно знизити кількість вуглеводів у щоденному раціоні. «Різні каші, макарони, хліб і так далі в зимовий час краще скоротити, тому що буде менша фізична активність і нам ось цієї швидкої енергії потрібно менше, інакше вона запасатиметься на боках у вигляді жиру», – попередила Марина Макіша.

За її словами, також дуже шкідливо влаштовувати взимку постійні чаювання з цукерками та іншими солодощами. Вона рекомендує пити чай без цукру, а ще краще звичайну воду в той момент, коли відчуватиметься сильний голод. У такий спосіб можна перехитрити організм. Оскільки в зимову пору року людина вживає менше фруктів та овочів, ніж улітку, це потрібно компенсувати. Вона радить регулярно купувати заморожені ягоди, зокрема, малину, полуницю та чорну смородину.

Жіночий світ

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
Нардепы в Верховной Раде опозорились с ответом на простой вопрос
16 060
Из-за генетической мутации кот стал мускулистым, как бодибилдер
13 463
«Слуга» Гетманцев осоромився в Раді через надпис на футболці
13 345
Дизайнеру - респект: появилась забавная фотожаба на наряды "слуг народа" в Раде
11 361
Нардеп от "Слуги народа" начал выступление в ВР с отборного мата, забыв про микрофон. Видео
10 995
У мережі висміяли «слугу» Тищенка, який інспектував вагони
10 821
Два знака Зодиака в декабре ждет сказочный успех
10 047
«Омикрон» атакует: В Сети появилась карикатура о новых мутациях коронавируса
9 635
Врач назвал восстанавливающую печень специю
8 355
Чайка испортила романтическое видео на пляже - такого вторжения пара не ждала
8 233
Гордон зайнявся виробництвом пікантних солодощів (відео)
8 025
Необычная свадьба: в центре Днепра парень «женился» на кукле
7 089
Тимошенко підколола Зеленського: «Чекали на переворот, а прийшла лише зима»
6 989
Украинские депутаты жалуются на ухудшение уровня жизни: зарплаты не хватает
7
Аплодисменты после каждого слова Зеленского. Сколько раз "слуги" успели ему похлопать за выступление
5
Гордон зайнявся виробництвом пікантних солодощів (відео)
3
Необычная свадьба: в центре Днепра парень «женился» на кукле
3
Дружина Лещенка під псевдонімом Dj Nastia знову виступатиме в Москві
3
Дизайнеру - респект: появилась забавная фотожаба на наряды "слуг народа" в Раде
3
Киевстар намерен поднять тарифы на услуги
2
Курьез дня. Два нардепа «Слуги народа» проголосовали в Раде за «выдачу памперсов Зеленскому»
2
В Николаеве мужчина, который на воротах полиции написал "псарня", в суде заявил, что это были работы по благоустройству
2
У мережі висміяли «слугу» Тищенка, який інспектував вагони
2
Более 50 российских дипломатов высылают из США
2
"Авгиевы конюшни" ㅡ Песков об отношениях США и России
1
Российская сеть офтальмологических клиник «Омикрон» подала в суд на ВОЗ — требует запретить название нового штамма коронавируса
1
Постройнел и похорошел: Андрей Данилко поразил фанатов внешним видом

Известный украинский артист Андрей Данилко, который также ...

Ирина Билык показала себя в молодости

Певица Ирина Билык поделилась архивным снимком, где ее ...

Кардиолог перечислила продукты для сохранения чистых и здоровых сосудов

По словам кардиолога Анны Кореневич, определенный стиль ...

Названы позы для сна, которые оказывают негативное влияние на здоровье

Сон на спине и на животе может оказывать негативное влияние ...