U-News » Здоров'я » Лікар назвала продукти, які категорично не можна вживати взимку
Всі новини

Лікар назвала продукти, які категорично не можна вживати взимку

Дієтолог Марина Макіша пояснила, що в зимові місяці кожна людина має змінити раціон харчування, оскільки організм додатково потребує різних вітамінів, мікроелементів та поживних речовин.

Фахівець зазначила, що насправді раціон взимку та влітку не сильно відрізняється за набором продуктів, але важливо пам’ятати, що фізична активність у холодну пору року сповільнюється, а це означає, що необхідно знизити кількість вуглеводів у щоденному раціоні. «Різні каші, макарони, хліб і так далі в зимовий час краще скоротити, тому що буде менша фізична активність і нам ось цієї швидкої енергії потрібно менше, інакше вона запасатиметься на боках у вигляді жиру», – попередила Марина Макіша.

За її словами, також дуже шкідливо влаштовувати взимку постійні чаювання з цукерками та іншими солодощами. Вона рекомендує пити чай без цукру, а ще краще звичайну воду в той момент, коли відчуватиметься сильний голод. У такий спосіб можна перехитрити організм. Оскільки в зимову пору року людина вживає менше фруктів та овочів, ніж улітку, це потрібно компенсувати. Вона радить регулярно купувати заморожені ягоди, зокрема, малину, полуницю та чорну смородину.

Жіночий світ


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 959
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
20 921
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 125
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 676
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
15 592
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 317
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
13 131
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 901
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 556
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 815
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 084
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
10 262
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
10 175
Емма Стоун повністю поголила волосся і показалася голомозою
0
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
0
"Ситуація сумна": Цимбалару розповіла про відпочинок на Мальдівах поруч з росіянами
0
Дані 'Рейтингу': абсолютна більшість українців (82%) хочуть переговорів, 11% готові воювати далі
0
Трамп у соцмережі натякнув на важливу подію: 'Світ незабаром зрозуміє'
0
Що зробити після збору овочів та фруктів: шість дій досвідчених городників
0
Квіти просто не виживуть: які рослини категорично не можна садити у горщиках
0
Де не можна садити озиму цибулю, бо врожаю не буде: які найгірші місця, а які найкращі
0
Ваші предки мали важку долю: 8 українських прізвищ, які символізують труднощі й страждання
0
Чоловік дізнався, що його сини не є його біологічними дітьми після бійки з одним із них
0
Гетманцев розповів, чи можуть затримувати пенсії та зарплати
0
“Їй 88 і вона говорить в побуті російською”: телеведуча стала на захист Лариси Кадочникової
0
Молода дружина Павліка кинула сміливий виклик хейтерам: "То не любов, а розрахунок"
0
Що головне в сімейному житті

Сімейне життя – це не лише спільне проживання під одним ...

Невидимий тягар: що таке емоційна праця і чому вона переважно лежить на жінках

Кожна з нас знайома з цим відчуттям: коли здається, що ...

Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...