U-News » Здоров'я » Профилактика болезней сердца: как пенсионерам себя защитить
Всі новини

Профилактика болезней сердца: как пенсионерам себя защитить

Ученые из Франции провели исследование, согласно которому физические упражнения в зрелом возрасте помогают людям с болезнями сердца улучшить свое здоровье.

Пару недель назад группа ученых опубликовала исследование, согласно которому чрезмерное количество физических нагрузок может негативно отразиться на работе мозга.

Но, что касается работы сердца — здесь все может быть наоборот. На днях исследователи из французского университета Бургундия заявили, что спорт может значительно улучшить здоровье людей в зрелом возрасте, которые имеют проблемы с сердцем.

«Старение связано с несколькими факторами, такими как усиление воспалений или окислительного стресса, которые предрасполагают людей к сердечно-сосудистым заболеваниям. В результате пожилые пациенты, как правило, менее приспособлены, чем молодые, и после сердечно-сосудистых заболеваний у них быстрее ухудшается физическое состояние», — пишут авторы исследования.

Ученые проанализировали данные о 733 пациентах, которые проходили программы кардиореабилитации в последние несколько лет. Пациентов разделили на три возрастные группы: до 65 лет, от 65 до 80 лет и старше 80 лет.

Оказалось, что у людей, которые выполняли физические упражнения в течение нескольких недель не только улучшилось состояние здоровья, но и снизились уровни тревоги и депрессии.

Больше всего прогресс был заметен у людей, которым менее 65. «Эти улучшения, несомненно, окажут большое положительное влияние на независимость и качество жизни пациентов, и могут помочь как врачам, так и пациентам понять, насколько полезной может быть реабилитация с помощью тренировок», — объясняют ученые.

По мнению экспертов Британского совета здравоохранения, есть несколько видов легкой физической активности, которые могут наилучшим образом помочь вам защитить сердце в пожилом возрасте.

Начать можно с легкой физической активности:

  • Медленная ходьба по улице
  • Уборка дома
  • Регулярное передвижение по дому

К умеренной физической активности относятся:

  • Езда на велосипеде
  • Водная аэробика
  • Танцы
  • Настольный теннис

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 393
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 276
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 786
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 476
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
22 241
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 857
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
19 042
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
14 666
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 389
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 412
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 976
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 947
Щоденна помилка у вживанні кави може підвищити цукор в крові
9 890
Ліна Костенко розповіла, як досі переживає тиск радянської доби: "Живу замкнено і одна"
0
Як приготувати максимально корисний чай, розповів експерт
0
Представникам яких знаків Зодіаку варто готуватися до раптового прозріння
0
Три найефективніші продукти для очищення судин та артерій від холестерину
0
Подвійні податки для українців: кого змусять платити гроші кілька разів
0
37-річна Леся Нікітюк розповіла про спорт під час вагітності та як відновлюється після пологів
0
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
0
Названо продукти, котрі підвищують імунітет, про які зазвичай забувають
0
Підживлення для огірків в липні, яке врятує навіть слабкий врожай
0
Як зберігати кавун, щоб він залишався свіжим, соковитим і смачним якомога довше
0
Як не "підчепити" грибок і чому його не можна ігнорувати: рекомендації медиків
0
Доля змінить життя цих 4 знаків Зодіаку: здійсниться те, про що вони навіть не мріяли
0
Кардіолог розповів, що змінив у своєму житті для підтримки здоров’я серця
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...