U-News » Здоров'я » Ученые назвали пять привычек, которые значительно повышают шансы дожить до ста лет 
Всі новини

Ученые назвали пять привычек, которые значительно повышают шансы дожить до ста лет 

Некоторые исследователи обнадеживают: в ближайшие 20 лет в медицине ожидается качественный скачок, который позволит всем нам не только продлить жизнь, но и существенно отодвинуть старость.

Но до тех пор, пока это не произошло, наше долголетие в наших руках – и мы не так уж мало можем сделать после 65 лет, чтобы продлить жизнь и молодость. 

Научитесь пользоваться соцсетями

Исследователи из Национальной Академии наук США доказали, что активное использование фейсбука и других социальных сетей может продлить жизнь на 12%. Причем это особенно актуально для пожилых людей: соцсети помогают им не чувствовать себя одинокими, а также помогают поддерживать активность тех областей мозга, которые первыми поддаются деменции.

Почаще общайтесь с внуками

Еще одно вдохновляющее исследование: люди, которые много времени проводят с внуками, в итоге имеют больше шансов дождаться правнуков. Исследование, длившееся 20 лет, подтвердило: бабушки и дедушки, активно занимающиеся внуками, меньше подвержены стрессу, гипертонии и болезням сердца – в первую очередь за счет активного образа жизни, который приходится вести, присматривая за маленькими сорванцами.

Запишитесь в библиотеку

Или купите электронную книгу и закачайте туда побольше романов – исследование, в котором приняли участие 3500 человек, подтвердило: книголюбы живут дольше. Шансы тех, кто читает не менее 3,5 часов в неделю, стать долгожителями, выше на 12% — по сравнению с теми, кто читает меньше. И на 27% — по сравнению с теми, кто не читает вовсе. Кстати, значение имеют только книги, журналы и статьи в интернете не в счет.

Почаще смотрите комедии

Женщины, которые любят от души посмеяться, живут дольше – к такому выводу пришли норвежские специалисты в результате исследования, в котором приняли участие 33500 человек. У женщин с хорошим чувством юмора риск смерти по любым причинам ниже аж на 48% по сравнению со слишком серьезными дамами. Дело в том, что смех помогает нейтрализовать стрессовый гормон кортизол, который подрывает иммунную систему и плохо сказывается на здоровье сердца, сосудов, а также обмене веществ.

Начните бегать

Каждый час бега продлевает жизнь на 7 часов – такие выводы сделали исследователи из Университета Айовы. Впрочем, если мама не любит бегать, сгодится езда на велосипеде (снижает риск смерти от любых причин на 23%) и быстрая ходьба (снижает риск на 12%). Оптимальное количество нагрузок – 4 часа в неделю.

Хартия-97

Читай U-News в Google News
Додати коментар
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Читають Коментують
24-річний хлопець одружився на 61-річній бабусі: як виглядає пара
33 435
"Омикрон" не пройдет: сети впечатлило фото бабушки в необычной "маске" в метро Харькова
21 268
На Рівненщині рибалка спіймав гігантську щуку
20 115
В Киеве парочка копов уединилась в туалете и сломала раковины: видео
17 977
Собака "уронила" ведущую новостей в прямом эфире
16 027
У Канаді дівчина влаштувала фотосесію на даху потопаючої машини
14 098
Курьез: в Днепре ковром решили утеплить фасад многоэтажного дома
12 495
Високий цукор у крові: ознаки у роті вкажуть на початок діабету
12 438
Забавные ситуации, когда люди внезапно столкнулись со своими двойниками
11 681
Российского музыканта оставили без трусов на украинской таможне
11 655
С помощью ведра и одеяла: сеть рассмешил сервис в поезде Одесса — Черновцы
11 603
Японский доктор предложил средство для снижения высокого кровяного давления
11 135
Медик назвал самый вредный завтрак для сердца и поджелудочной железы
10 300
Ограбление суда во Львове: из кабинета судьи похищено 120 тысяч долларов
11
«Кінець епохи бідності». Соцмережі глузують з ідеї радника Зеленського про картки на продукти
10
Российского музыканта оставили без трусов на украинской таможне
7
Одесская "Барби" заявила, что может покидать тело
4
Житель Харкова зробив тату із портретом Порошенка на сідницях
4
В Киеве парочка копов уединилась в туалете и сломала раковины: видео
3
Терпению России пришел конец: Лавров угрожает ответом на отказ закрыть двери НАТО для Украины
2
Лень одолела: Киевлянин выбросил елку с балкона последнего этажа многоэтажки
2
Обязательный техосмотр автомобилей в 2022 году: кого коснется и во сколько обойдется
2
Lada оконфузилась с выпуском самой богатой версии. Отказывают приборы
2
Гейтс предупредил мир о пандемиях «пострашнее COVID-19»
1
На Рівненщині рибалка спіймав гігантську щуку
1
Экономная женщина приучила семью пользоваться многоразовой туалетной бумагой. Как она выглядит
1