U-News » Здоров'я » Фахівці назвали кращі продукти для довголіття
Всі новини

Фахівці назвали кращі продукти для довголіття

За словами дослідника National Geographic Дена Бюттнера, із 10 продуктів, рекомендованих для довголіття, половина може належати до сімейства бобових.

Сочевиця, соєві боби, арахіс, нут та чорна квасоля можуть входити до основних харчових продуктів.

Бюттнер зробив це відкриття після того, як вирушив на пошуки ключових секретів способу життя, які забезпечують довголіття. Його дослідження охоплюють всю територію Блакитної зони, де проживає одна з найбільших популяцій довгожителів.

Бюттнер приписав бобам ефекти довголіття під час свого перебування на Сардинії, Каліфорнії та Коста-Ріці. Довгожителі Сардинії поєднували боби та нут з помідорами, чаєм з розторопші та вином, тоді як каліфорнійці воліли поєднувати боби з лососем та авокадо.

Ці результати були підтверджені дослідженням, проведеним за участю людей віком від 70 років, яке показало, що на кожні дві столові ложки з’їдених бобів люди знижували ризик смерті на 8%.

Інші дослідження показали, що шкаралупа чорних бобів містить у 40 разів більше антиоксидантів, ніж їхні білі аналоги. Багато цих харчових сполук знижують ризик серцево-судинних ускладнень, таких як серцевий напад.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 962
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 862
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 379
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 665
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
17 262
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
17 118
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 628
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 996
Називали "стриптизом": яку побутову звичку вважали неприйнятною в СРСР
13 877
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 663
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
13 532
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
13 423
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
13 064
Скандал з Віктором Розовим набирає обертів: в мережі спливли огидні коментарі зірки "Ліги сміху"
0
Вчені виявили, що гриби можуть знизити ризик онкології у чоловіків
0
Японці в захваті від Магучіх: відео зі «сплячою» українкою стало хітом у мережі
0
Відомий український співак розповів про матір, яка живе в окупованому Криму
0
Прискорений пульс: чому серце б’ється швидше і що робити
0
Пенсії в Україні підвищать через індексацію: що це означає для виплат
0
Ви про це не здогадувалися: дієтологи поділилися способом оздоровлення раціону
0
Почався "сезон павуків": експерт пояснив, чому вони лізуть у дім і як їх гуманно позбутися
0
Корисна риба, яка коштує копійки: чому її потрібно включити до свого раціону
0
Особисті межі батьків: як не розчинитися в дитині і жити ще й своє життя
0
День емоцій та випробувань: гороскоп для всіх знаків зодіаку на 19 вересня
0
Звичка, якої дотримуються мільйони людей, може стати причиною серйозної інфекції
0
Російські пропагандисти похизувалися «здутим» Су-33 на навчаннях «Захід–2025»
0
Швидкість та сумісність: обираємо ідеальний кардрідер для ваших потреб

Коли справа доходить до зручної роботи з флеш-картами, ...

Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...