U-News » Здоров'я » Фахівці назвали п’ять звичок, які продовжують життя без хвороб
Всі новини

Фахівці назвали п’ять звичок, які продовжують життя без хвороб

Дослідження показало, що п’ять звичок, які практикуються людьми середнього віку, можуть збільшити кількість років, прожитих без таких хвороб як діабет 2 типу, серцево-судинні патології, рак.

Одне з наймасштабніших досліджень, що вивчали вплив способу життя на довголіття, показало: існує мінімум п’ять звичок, наявність яких в середньому віці продовжують людям період життя без хвороб. Його результати опублікував науковий журнал BMJ. Згідно з цими даними, звичками, що сприяють здоровому довголіттю, є

  • дорове збалансоване харчування,
  • регулярні фізичні вправи,
  • підтримка нормальної маси тіла,
  • відмова від куріння і контроль кількості вживаного алкоголю,
  • достатній сон.
“Дотримання цих звичок в середньому віці може збільшити кількість років, прожитих без діабету 2 типу, серцево – судинних і онкологічних захворювань”, – констатують дослідники, фахівці Гарвардської школою громадської охорони здоров’я.

На користь висновку вчених говорять дані аналізу відомостей, отриманих в ході 34-річних спостережень за жінками (73 196) і 28-річних спостережень за чоловіками (38 366). Автори дослідження встановили, що жінки, які практикували чотири або п’ять здорових звичок у віці 50 років, жили в середньому на 34,4 роки без діабету, серцево-судинних захворювань і раку, в порівнянні з 23,7 роками здорового способу життя серед жінок, які не практикували жодної з цих здорових звичок. Чоловіки, які практикують чотири або п’ять здорових звичок у віці 50 років, жили 31,1 року без хронічних захворювань у порівнянні з 23,5 роками серед чоловіків, які їх не практикували.

“У чоловіків-завзятих курців, а також у чоловіків і жінок з ожирінням спостерігається найнижча очікувана тривалість життя без хвороб. Чоловіки і жінки, які регулярно сплять погано або недостатньо, піддаються високому ризику ожиріння, ішемічної хвороби серця, діабету», – резюмували фахівці.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 197
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 099
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 272
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 410
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 122
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 661
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 327
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 921
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
15 082
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 188
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 391
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 592
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 835
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Популярний вранці напій може бути не тільки приємним, але і корисним
0
Леся Нікітюк показала свою фігуру через місяць пологів і як минуло її перше тренування у залі
0
Небезпечно для здоров’я: продукти, які ми всі даремно гріємо
0
Загадкові 'сюрпризи' від РФ: що ховається за заявою Лаврова
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...