U-News » Здоров'я » Фахівці назвали п’ять звичок, які продовжують життя без хвороб
Всі новини

Фахівці назвали п’ять звичок, які продовжують життя без хвороб

Дослідження показало, що п’ять звичок, які практикуються людьми середнього віку, можуть збільшити кількість років, прожитих без таких хвороб як діабет 2 типу, серцево-судинні патології, рак.

Одне з наймасштабніших досліджень, що вивчали вплив способу життя на довголіття, показало: існує мінімум п’ять звичок, наявність яких в середньому віці продовжують людям період життя без хвороб. Його результати опублікував науковий журнал BMJ. Згідно з цими даними, звичками, що сприяють здоровому довголіттю, є

  • дорове збалансоване харчування,
  • регулярні фізичні вправи,
  • підтримка нормальної маси тіла,
  • відмова від куріння і контроль кількості вживаного алкоголю,
  • достатній сон.
“Дотримання цих звичок в середньому віці може збільшити кількість років, прожитих без діабету 2 типу, серцево – судинних і онкологічних захворювань”, – констатують дослідники, фахівці Гарвардської школою громадської охорони здоров’я.

На користь висновку вчених говорять дані аналізу відомостей, отриманих в ході 34-річних спостережень за жінками (73 196) і 28-річних спостережень за чоловіками (38 366). Автори дослідження встановили, що жінки, які практикували чотири або п’ять здорових звичок у віці 50 років, жили в середньому на 34,4 роки без діабету, серцево-судинних захворювань і раку, в порівнянні з 23,7 роками здорового способу життя серед жінок, які не практикували жодної з цих здорових звичок. Чоловіки, які практикують чотири або п’ять здорових звичок у віці 50 років, жили 31,1 року без хронічних захворювань у порівнянні з 23,5 роками серед чоловіків, які їх не практикували.

“У чоловіків-завзятих курців, а також у чоловіків і жінок з ожирінням спостерігається найнижча очікувана тривалість життя без хвороб. Чоловіки і жінки, які регулярно сплять погано або недостатньо, піддаються високому ризику ожиріння, ішемічної хвороби серця, діабету», – резюмували фахівці.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
19 000
Лукашисты насмешили своими огромными животами на военных сборах
15 867
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
14 802
"Балабол-гадалка": смешные шутки об Алексее Арестовиче, в которых есть доля правды
9 886
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 882
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
8 902
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 836
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
6 309
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 745
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
5 359
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
4 962
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 866
Названо тип людей, яким категорично протипоказаний алкоголь
3 961
Приватбанк поменял правила пользования кредитками
0
С точки зрения Путина, Запад давно уже в состоянии войны с Россией – Ходорковский
0
Інвестори вимагають дефолту: у Росії почалися серйозні проблеми із грошима
0
5 признаков депрессии
0
Шесть способов расслабиться с пользой для здоровья
0
Роднянский описал будущее Украины одним метким словом и захватил сеть: я говорю об этом всем западным коллегам
0
"Родители дали жизнь, а россияне забрали": Alyona Alyona рассказала о дорогом человеке, которого потеряла
0
Виктор Бронюк: Мне угрожали из окружения Зеленского
0
Злата Огнєвіч нарешті зізналася у стосунках з добровольцем: "Він дуже крутий хлопець"
0
"Балабол-гадалка": смешные шутки об Алексее Арестовиче, в которых есть доля правды
0
Мирзоян впервые вышел на связь, после слухов о разводе с Матвиенко: рассказал свою версию событий
0
Врачи рассказали, можно ли избавиться от язвы желудка без лекарств
0
Россия испытала гиперзвуковую ракету Циркон
0
Як приготувати смачну та густу підливу для макаронів

Якщо котлети вийшли недостатньо соковитими, то зневірятися ...

7 ознак, що настав час змінити перукаря

Похід до перукаря може бути хвилюючим заходом, не важливо, ...

Ошибки женщины, из-за которых она обречена на одиночество

Ошибки - часть нашей жизни, ведь на них мы учимся. Но ...