U-News » Здоров'я » На яких кашах можна швидко схуднути?
Всі новини

На яких кашах можна швидко схуднути?

Корисні далеко не всі крупи в процесі рятування від зайвої ваги. Сьогодні ми поговоримо про каші, які справді допомагають схуднути та в чому особливість кожної з них.

Каші хороші тим, що допомагають швидко, всього за 7-10 днів, спалювати жири та очищати організм. Вони дають величезний запас енергії. А якщо до каш готувати ще й тушковані овочі, це незамінне джерело клітковини.

Говорячи про каші, слід знати, що йдеться про необроблені зерна: нешліфований рис, вівсянку, яку потрібно варити 5-7 хвилин, перловку. Швидкі каші в пакетиках хороші тільки як обман - в процесі обробки з них пішли всі корисні натуральні речовини. Швидкі каші можуть бути штучно вітамінізованими, але все ж таки для схуднення варто віддати перевагу необробленим крупам.

Користь цільнозернових каш:

  • Приглушують апетит, добре насичують.
  • Низькокалорійні, тому на кашах худнуть.
  • Перетравлюються протягом 3-4 годин, тому втамовують почуття голоду.
  • Нормалізують рівень цукру в крові, тому корисні для тих, хто страждає на діабет.
  • Насичують організм вітамінами групи В, велику кількість мінералів, рослинних білків.

Зерно, коли ми вживаємо його всередину, збільшується обсягами. Тому після каші довго не хочеться їсти.

Список корисних для схуднення каш:

  • Перлівка.
  • Вівсянка.
  • Пшоняна каша.
  • Кукурудзяна каша.
  • Пшенична каша.
  • Зцими кашами ви будете виглядати красиво та почуватись здоровими.

НашаМама

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
18 769
Лукашисты насмешили своими огромными животами на военных сборах
15 315
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
14 594
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 720
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
8 514
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 763
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
6 210
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 604
Почему надо регулярно есть куриные яйца
5 145
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
5 139
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 660
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
4 621
Названо тип людей, яким категорично протипоказаний алкоголь
3 843
Врачи рассказали, какую рыбу выбрать для здорового питания
0
В ООН предупредили о большой климатической катастрофе
0
Сіль – новий діамант і біткоїн. Як українці реагують на закриття "Артемсолі"?
0
Пентагон висловився щодо перспективи морського конфлікту з РФ
0
Лукашенко дав наказ створити у Білорусі "народне ополчення"
0
Китай закрыл небо для самолетов из россии
0
"В меню добавят кальян, а по пятницам караоке": в сети смеются над новым названием "Макдональдса" в россии
0
Самолет Лукашенко хотели взорвать из гранатомета, – белорусский священник
0
Кароль обратилась ко всем выпускникам, чей последний звонок испортили рашисты
0
Простий у приготуванні, але дуже смачний сир
0
Как перестать заниматься "самоедством", - советы психолога
0
Некоторые черты лица могут указывать на сердечный приступ: как не пропустить сигнал
0
Alyona Alyona назвала украинского артиста, который "отмыл" свою репутацию после выступлений в РФ
0
Ошибки женщины, из-за которых она обречена на одиночество

Ошибки - часть нашей жизни, ведь на них мы учимся. Но ...

Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...