U-News » Здоров'я » Медики розповіли, чому не можна пити алкоголь перед сном
Всі новини

Медики розповіли, чому не можна пити алкоголь перед сном

Іноді буває важко заснути, а певні продукти та напої можуть ще більше ускладнити процес засинання. В тому числі алкогольні напої, які часто хвалять за їхні нібито снодійні властивості, можуть насправді перешкодити вашому сну.

Про те, чому не варто пити алкоголь на ніч пише видання Еxpress. За словами медиків, якщо ви хочете мати здоровий сон, потрібно відмовитись від деяких напоїв.

Багато людей вважають, що легкі алкогольні напої перед сном допомагають їм заснути. Та попри те, що алкоголь дійсно може допомогти розслабитися ввечері і навіть сприяти швидкому засипанню, він не дає глибоко спати, а також змушує частого прокидатися протягом ночі від зневоднення та потреби в туалеті.

Саме тому медики радять не вживати алкоголь щонайменше за три години до сну.

Крім того, варто скоротити і споживання кофеїну, адже він також може перешкодити заснути і запобігти якісному сну.

Однак, виключити кофеїн складніше, ніж просто відмовитися від кави. Його можна знайти і в інших продуктах.

До них належать:

  • Чай;
  • Деякі газовані напої;
  • Шоколадні напої;
  • Енергетичні напої;
  • Деякі знеболювальні.
Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 751
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
15 622
"Надо внука Владимира!": сеть смеется над Зеленским-зятем путина
15 025
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
14 811
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 913
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
13 006
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
10 961
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
10 080
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
10 042
Дядя Жора показав Лукашенку "откуда на Беларусь готовилось нападение"
9 857
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
8 308
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
7 306
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
5 737
Пентагон уничтожил последнюю ракету М55 с химическим оружием
0
Зеленский прокомментировал эвакуацию из "Азовстали"
0
У Харківській області окупанти укріпили позиції аміачною селітрою
0
"Прийшов час виконати завдання всім українцям": Святослав Вакарчук показав військового з "Азовсталі"
0
Що станеться з організмом, якщо пити воду з лимоном щодня
0
Лукашенко каже, що не користується мобільним – усвідомив його недоліки
0
Росія завдала ракетного удару у пляжний туалет на Одещині: реакція соцмереж
0
«Від мене відписалися близько 200 тисяч росіян»: Андрій Бєдняков – про аудиторію Instagram
0
Блинкен: рф предлагали членство в НАТО, она отказалась
0
Медик назвал опасные симптомы гипертонии у детей
0
Ірина Білик розповіла, як її підставив ексчоловік: "Це ганьба"
0
Как избавиться от неприятного запаха тела - советы дерматолога
0
Язва желудка: индийский врач назвал 6 симптомов и 3 способа лечения опасной болезни
0
XML error in File: https://panno4ka.net/rss.xml

XML error: at line 0