U-News » Здоров'я » Лікар розповів, як знизити високий тиск без ліків
Всі новини

Лікар розповів, як знизити високий тиск без ліків

Довгі піші прогулянки можуть допомогти у відновленні нормального рівня артеріального тиску.

Лікарі не випадково називають хронічно підвищений артеріальний тиск тихим убивцею. Через різкі стрибки тиску стінки кровоносних судин швидше зношуються і, як наслідок, підвищуються ризики інсультів та інфарктів.

Для нормалізації стану, гіпертоніки змушені регулярно приймати спеціальні ліки та уважно стежити за своїм здоров'ям. Іноді знизити тиск, що зашкалює, допомагають «народні» методи: прийняття прохолодної ванни для ніг, нескладні вправи, провітрювання кімнати та ін.

Тим часом, британський лікар Майкл Мослі розповів, що вплинути на рівень тиску можна й іншим, приємнішим способом – вирушивши на прогулянку.

Англійський медик радить гіпертонікам частіше гуляти на свіжому повітрі та здійснювати довгі піші прогулянки улюбленими місцями. Наприклад, можна зайти до зоопарку.

– Загальновідомо, що зміни способу життя, зокрема фізична активність, вправи, корисні підтримки загального стану здоров'я. Але особливо це корисно для гіпертоніків, - стверджує Майкл Мослі.

Виявляється, японські вчені провели низку експериментів і з'ясували, що після дня, проведеного в зоопарку, люди можуть проходити в середньому на 6000 кроків більше, ніж зазвичай. Також вони відзначають значне зниження артеріального тиску.

На думку англійського медика, такий ефект досягається завдяки тому, що будь-яка фізична діяльність зміцнює стінки судин, дозволяючи серцю перекачувати кров із меншими зусиллями. В результаті це знижує навантаження на артерії і знижується тиск.

Іншим корисним для гіпертоніків дозвілля медик назвав вигулювання домашніх вихованців.

– Щоденна прогулянка із собакою може допомогти знизити гіпертонію, але якщо у вас немає собаки, ви можете піти на прогулянку самостійно, – радить фахівець.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 771
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
22 546
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
21 223
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 577
Жирова хвороба печінки: перші "тихі" зміни в організмі назвали лікарі
16 928
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 892
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
16 134
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 769
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 562
Народна артистка під час виступу на сцені створила конфуз: глядачі не стримали емоцій
12 984
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 892
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
12 733
Скільки можна зберігати заварений чай, розповіли фахівці
12 426
Чорна смуга позаду: які знаки Зодіаку розпрощаються з проблемами вже наприкінці вересня
0
"Це дуже великий біль" - Катерина Бужинська розповіла, чому не бачиться з матір'ю понад 10 років
0
Із цими знаками Зодіаку завжди легко - вони цінують душу, а не вроду
0
Названо два простих способи позбавлення від вісцерального жиру
0
Менше цієї суми пенсіонери отримувати не будуть: в Україні підвищать мінімальну пенсію
0
Лідер "Другої Ріки" Харчишин підтвердив роман з Соколовою та одразу ошелешив їхнім розривом
0
Леся Нікітюк вперше за довгий час показалася зі своїм коханим-воїном
0
Як зберігати моркву взимку: поради для уникнення гнилі, сухості та проростання
0
Ірина Білик розповіла, що стало причиною її численних пластичних операцій
0
Банани залишаються свіжими і не темніють тижнями, якщо зберігати їх з одним предметом побуту
0
Фахівці назвали три сорти огірків, які не підходять для консервації
0
Бужинська здивувала конфузом з польською владою, в який потрапила через відому колеги: "Змушена захищатися"
0
Як самостійно приготувати просте та ефективне добриво для орхідей
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...