U-News » Здоров'я » Лікар розповів, як знизити високий тиск без ліків
Всі новини

Лікар розповів, як знизити високий тиск без ліків

Довгі піші прогулянки можуть допомогти у відновленні нормального рівня артеріального тиску.

Лікарі не випадково називають хронічно підвищений артеріальний тиск тихим убивцею. Через різкі стрибки тиску стінки кровоносних судин швидше зношуються і, як наслідок, підвищуються ризики інсультів та інфарктів.

Для нормалізації стану, гіпертоніки змушені регулярно приймати спеціальні ліки та уважно стежити за своїм здоров'ям. Іноді знизити тиск, що зашкалює, допомагають «народні» методи: прийняття прохолодної ванни для ніг, нескладні вправи, провітрювання кімнати та ін.

Тим часом, британський лікар Майкл Мослі розповів, що вплинути на рівень тиску можна й іншим, приємнішим способом – вирушивши на прогулянку.

Англійський медик радить гіпертонікам частіше гуляти на свіжому повітрі та здійснювати довгі піші прогулянки улюбленими місцями. Наприклад, можна зайти до зоопарку.

– Загальновідомо, що зміни способу життя, зокрема фізична активність, вправи, корисні підтримки загального стану здоров'я. Але особливо це корисно для гіпертоніків, - стверджує Майкл Мослі.

Виявляється, японські вчені провели низку експериментів і з'ясували, що після дня, проведеного в зоопарку, люди можуть проходити в середньому на 6000 кроків більше, ніж зазвичай. Також вони відзначають значне зниження артеріального тиску.

На думку англійського медика, такий ефект досягається завдяки тому, що будь-яка фізична діяльність зміцнює стінки судин, дозволяючи серцю перекачувати кров із меншими зусиллями. В результаті це знижує навантаження на артерії і знижується тиск.

Іншим корисним для гіпертоніків дозвілля медик назвав вигулювання домашніх вихованців.

– Щоденна прогулянка із собакою може допомогти знизити гіпертонію, але якщо у вас немає собаки, ви можете піти на прогулянку самостійно, – радить фахівець.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 859
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 720
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
9 096
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 007
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 722
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
7 460
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 514
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
5 924
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 287
Дивні НЛО літають на швидкості 46 000 миль на годину
5 224
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 721
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 505
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 223
Секрет приготування смачного соусу для тефтельок
0
Остап Ступка зізнався, як змінилися стосунки з дружиною за час війни: "Було декілька нервових спалахів"
0
Врач назвал реакцию на алкоголь, выдающую болезнь: Еще ранняя стадия
0
Туреччина очікує встановлення "справедливого миру" між Росією та Україною, - Ердоган
0
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
0
Дефицит соли в Украине: стоит ли покупать и по какой цене
0
Потрібно зачекати: у «Нафтогазі» прояснили ситуацію з неповерненням переплати за газ
0
Трьом категоріям українців дозволили виїзд за кордон в умовах воєнного стану: кого це стосується
0
Килограммовый торт "Карамелька" за 30 минут: готовим без раскатки коржей
0
Потап высмеял Кадырова за угрозы взять Польшу и назвал русский язык "недоукраинским"
0
Мишина призналась, что возобновила общение с Эллертом
0
Полуниця в карамельній глазурі — найкращий десерт для дітей
0
Зибров угодил в свадебный скандал, но просит не «выливать грязь на артиста»
0
Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...