U-News » Здоров'я » Продукти для профілактики хвороб судин
Всі новини

Продукти для профілактики хвороб судин

Підтримувати здоров’я серця та судин особливо важливо, оскільки випадки летального результату через збій серцево-судинної системи – одні з найчастіших.

Звичайно, якщо у вас є якісь проблеми, необхідно обов’язково звернутися до лікаря, щоб той призначив вам планове лікування. Ну а якщо ви просто хочете підтримати здоров’я серця та судин самостійно, тоді постарайтеся в першу чергу звернути увагу на свій раціон. Ось кілька продуктів, які варто додати до свого щоденного меню, щоб покращити стан серцево-судинної системи.

Оливкова олія

Найважливіша і найцінніша речовина в оливковій олії – це олеїнова кислота. Саме вона сприяє зміцненню стінок судин та серця. Таким чином, при регулярному вживанні цієї олії знижуються ризики розвитку серцево-судинної системи, зокрема інсульту. Постарайтеся замінити звичайну олію на оливкову. Додавайте його в салати та улюблені страви. При виборі продукту віддавайте перевагу олії першого віджиму. Саме в такому маслі зберігаються всі необхідні корисні речовини.

Авокадо

Авокадо – один із найкорисніших продуктів, у його складі є велика кількість жирних кислот. Вони особливо корисні для роботи серцево-судинної системи. Авокадо сприяє зменшенню ймовірності появи серцевої недостатності, а також знижує рівень «поганого холестерину». Якщо ви ще не куштували цей продукт, то сміливо купуйте його для салатів, бутербродів або додавайте його до улюблених страв як доповнення. При виборі авокадо звертайте увагу на його стиглість, а саме вибирайте найбільш м’який плід.

Улюблені горішки

Горіхи — це джерело вітамінів і корисних необхідних для здоров’я жирів. Вони містять у собі багато магнію, калію та вітаміну Е. Все це позитивно позначається на роботі серця та стані судин. Регулярне вживання горіхів зменшує ризик появи бляшок і розвитку багатьох захворювань, пов’язаних з серцем. Зробіть улюблені горіхи свої перекушуванням. Звичайно, не варто ними зловживати, бо вони дуже калорійні. І тим не менш, жменька горішків у перерві – це гарне рішення.

Куркума

Куркума – це одна з найкорисніших спецій для організму. Особливо вона позитивно впливає на роботу судин. Куркума є дуже потужним протизапальним засобом. Вона здатна захистити стінки судин від пошкоджень, що знижує ризики серцевих хвороб. Ви можете урізноманітнити своє щоденне меню, додаючи до страв куркуму.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Александр Лукашенко в лицо Путину посмеялся над "укреплением рубля", в сети оценили
20 159
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
12 826
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
11 353
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 324
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 106
Врачи назвали два продукта, сокращающих жизнь: Губят сердце и сосуды
7 045
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 052
"Заходимо з флангу": Арестович дотепно потролив хейтерів
4 952
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
4 845
Дивні НЛО літають на швидкості 46 000 миль на годину
4 771
Удар ниже пояса: Тарас Цымбалюк назвал украинку, которая больше всего разочаровала с начала войны
4 635
Названі три фрукта, від яких росте живіт
4 290
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 192
Воевать не придется: кого и зачем призывают в армию во время целевой мобилизации
0
В России хотят провозгласить Суворова святым: в сети едко отреагировали
0
Житель Китая залез по стене на шестой этаж и спас выпавшего из окна ребенка
0
Фоззи из ТНМК рассказал, почему смерть Путина не прекратит войну
0
Розкрито секрет стрункості та здоров’я довгожителів
0
Кардіолог назвала найнебезпечніший сезон для людей з хворобами серця
0
Омлет без сковорідки: виходить дуже пухким та ніжним
0
Путин вызвал в РФ специалистов по бочковым бомбам
0
Лилия Ребрик рассказала о прошедших трех месяцах войны
0
Чим змастити відбивні за годину до смаження
0
Брітні Спірс розповіла, як її насильно піддали психотерапії
0
Медики рассказали, что произойдет с вами, если употреблять много молока
0
Наоми Кэмпбелл появилась на Каннском кинофестивале в "голом" платье
0
XML error in File: https://panno4ka.net/rss.xml

XML error: at line 0