U-News » Здоров'я » Фахівці назвали простий ключ до довголіття
Всі новини

Фахівці назвали простий ключ до довголіття

Вчені кажуть, що простим ключем до довголіття може бути прогулянка в парку.

Дослідження з участю майже 5000 чоловік показало, що існує простий спосіб продовжити життя на роки-він полягає в тому, щоб витрачати 10 хвилин в день на фізичну активність.

“Всього 10 хвилин додаткових вправ на день знижують річний рівень смертності на 7 відсотків. Двадцять хвилин – на 13 відсотків, а півгодини – на 17 відсотків”, – констатують співробітники Національного інституту охорони здоров’я в Меріленді.

Їх висновки базуються на результатах спостережень за людьми віком від 40 до 85 років, які за завданням вчених носили на собі акселерометри. Дослідники відзначають, що продовженню життя може сприяти навіть 10-хвилинна ходьба пішки в щоденному форматі. Прогулянки або їзда на велосипеді корисні як для фізичного, так і для психічного здоров’я, підкреслюють наукові експерти.

За їхніми словами, це простий, але ефективний спосіб боротьби з малорухливістю, ожирінням і самотністю, які давно відомі як фактори, що вкорочують людське життя.

Нагадаємо, більшості здорових дорослих людей лікарі рекомендують витрачати на фізичну активність не менше 150 хвилин на тиждень. Якщо це інтенсивна аеробна активність, то досить 75 хвилин в тиждень.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
18 594
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
14 360
Лукашисты насмешили своими огромными животами на военных сборах
12 381
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 617
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
8 330
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 696
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
6 152
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 528
Почему надо регулярно есть куриные яйца
5 043
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 978
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 551
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
4 448
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 356
Самолет Лукашенко хотели взорвать из гранатомета, – белорусский священник
0
У Нью-Йорку на Таймс-Сквер з'явилося величезне фото Kalush Orchestra
0
Рецепти с сезонними овочами: відкритий пиріг з молодим буряком
0
Больше не надо дежурить у плиты: как варить рис, чтобы он не слипался и не пригорал
0
Ученые назвали главную причину развития диабета: кто рискует больше всех
0
Названы продукты, которые чаще всего вызывают аллергию
0
Шакире грозит тюремный срок за неуплату налогов
0
Владимира Дантеса подозревают в романе с Дашей Кацуриной (фото)
0
"Уцелел только рояль". Ирина Билык рассказала о разрушенном доме
0
"Уцелел только рояль". Ирина Билык рассказала о разрушенном доме
0
Григорій Решетнік зізнався, коли повернеться шоу «Холостяк»
0
“Наш герой”. Марія Бурмака показала брата-військовослужбовця
0
В якій воді варити пельмені, щоби вийшли смачними і не злипалися
0
Ошибки женщины, из-за которых она обречена на одиночество

Ошибки - часть нашей жизни, ведь на них мы учимся. Но ...

Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...