U-News » Здоров'я » Фахівці назвали простий ключ до довголіття
Всі новини

Фахівці назвали простий ключ до довголіття

Вчені кажуть, що простим ключем до довголіття може бути прогулянка в парку.

Дослідження з участю майже 5000 чоловік показало, що існує простий спосіб продовжити життя на роки-він полягає в тому, щоб витрачати 10 хвилин в день на фізичну активність.

“Всього 10 хвилин додаткових вправ на день знижують річний рівень смертності на 7 відсотків. Двадцять хвилин – на 13 відсотків, а півгодини – на 17 відсотків”, – констатують співробітники Національного інституту охорони здоров’я в Меріленді.

Їх висновки базуються на результатах спостережень за людьми віком від 40 до 85 років, які за завданням вчених носили на собі акселерометри. Дослідники відзначають, що продовженню життя може сприяти навіть 10-хвилинна ходьба пішки в щоденному форматі. Прогулянки або їзда на велосипеді корисні як для фізичного, так і для психічного здоров’я, підкреслюють наукові експерти.

За їхніми словами, це простий, але ефективний спосіб боротьби з малорухливістю, ожирінням і самотністю, які давно відомі як фактори, що вкорочують людське життя.

Нагадаємо, більшості здорових дорослих людей лікарі рекомендують витрачати на фізичну активність не менше 150 хвилин на тиждень. Якщо це інтенсивна аеробна активність, то досить 75 хвилин в тиждень.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
43 197
Проти тромбів і для серця: названий простий, але корисний квітковий чай
36 099
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
25 268
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
23 410
Новий скандал на публіці: Макрони раптово осоромилися перед камерами
22 122
"Пора додому": двійник Зеленського в Італії не зміг втекти від українки
21 661
В Україні можуть змінити пенсійний вік: що відомо про чергові плани народних депутатів
19 323
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 921
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
15 082
Уряд готує масштабну реформу пенсійної системи: ключові зміни
12 188
Продукти, які потрібно їсти кожній людині для підтримки здоров’я суглобів
11 391
"Мауглі", який жив з дикими тваринами, наразі не впізнати: фото до і після
10 592
Пацієнти з жировою хворобою печінки часто повідомляють про один і той самий симптом
9 835
Кідман на відпочинку в Хорватії показала, як виглядає її натуральне волосся
0
Юрій Рибчинський вперше розповів про обіцянку Ігорю Покладу, яку порушив
0
Карти Таро обіцяють велике диво: лише ці знаки Зодіаку поставлять крапку в історії своїх невдач
0
Беленюк показав, як проходять його тренування на природі: нардепу постійно заважає один настирливий «гість»
0
Чому сильних людей не люблять: 7 несподіваних причин
0
Доплати до пенсії за довголітню працю: хто має право на додаткові кошти
0
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
0
Росіяни знищили студію, де Дорофєєва і Позитив знімали кліп: співачка звернулась до фанів
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми смертельних захворювань
0
Популярний вранці напій може бути не тільки приємним, але і корисним
0
Леся Нікітюк показала свою фігуру через місяць пологів і як минуло її перше тренування у залі
0
Небезпечно для здоров’я: продукти, які ми всі даремно гріємо
0
Загадкові 'сюрпризи' від РФ: що ховається за заявою Лаврова
0
Лікарі застерігають: на тілі є точки, яких краще не торкатися

Погодьтеся, є щось майже медитативне у спробі «навести лад» ...

Накликаєте бідність і самотність: 5 причин не підстригати собі волосся власноруч

Не так багато дівчат наважаться самостійно підстригати собі ...

Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...