U-News » Здоров'я » Фахівці назвали простий ключ до довголіття
Всі новини

Фахівці назвали простий ключ до довголіття

Вчені кажуть, що простим ключем до довголіття може бути прогулянка в парку.

Дослідження з участю майже 5000 чоловік показало, що існує простий спосіб продовжити життя на роки-він полягає в тому, щоб витрачати 10 хвилин в день на фізичну активність.

“Всього 10 хвилин додаткових вправ на день знижують річний рівень смертності на 7 відсотків. Двадцять хвилин – на 13 відсотків, а півгодини – на 17 відсотків”, – констатують співробітники Національного інституту охорони здоров’я в Меріленді.

Їх висновки базуються на результатах спостережень за людьми віком від 40 до 85 років, які за завданням вчених носили на собі акселерометри. Дослідники відзначають, що продовженню життя може сприяти навіть 10-хвилинна ходьба пішки в щоденному форматі. Прогулянки або їзда на велосипеді корисні як для фізичного, так і для психічного здоров’я, підкреслюють наукові експерти.

За їхніми словами, це простий, але ефективний спосіб боротьби з малорухливістю, ожирінням і самотністю, які давно відомі як фактори, що вкорочують людське життя.

Нагадаємо, більшості здорових дорослих людей лікарі рекомендують витрачати на фізичну активність не менше 150 хвилин на тиждень. Якщо це інтенсивна аеробна активність, то досить 75 хвилин в тиждень.


Читають Коментують
Жінка попрохала чоловіка розвісити попраний одяг: побачене довело її до сліз
27 834
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 603
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
19 291
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
16 931
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 427
Трави для довголіття порадили китайські лікарі
14 368
Цей дешевий дієтичний продукт зменшує жир на животі
14 358
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
13 957
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
12 693
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 633
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 379
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 649
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
10 315
Судан звинуватив ОАЕ у підтримці іноземних найманців, але відео виявилося фейком!
0
Хлопець знайшов чудовий спосіб, як відучити кішку лазити по столу
0
Жінка, яка називає себе живим вампіром, розповіла про незвичайну дієту
0
Ювелірний бренд розірвав контракт із Настею Каменських після виконання російських пісень у США
0
Онкологія: 4 типи болю можуть сигналізувати про пухлину в кишечнику
0
Здатний викликати алергію та підняти цукор у крові: кому не можна пити квас
0
Коли збирати яблука на зиму: садівники розповіли найкращий час
0
24-річна онука Софії Ротару показала своє розкішне життя у США
0
Не гроші і не зовнішність: що важливо жінкам після 40 років у стосунках
0
Як правильно видаляти зайве листя у помідорів і підвищити врожайність
0
Викрадений шедевр знову зник: що знайшли під час обшуку в будинку доньки нациста
0
Як правильно збирати насіння кабачків, вирощених на своєму городі: простий спосіб
0
Чотири знаки Зодіаку, які мають особливу енергетику
0
Відкриті стосунки: що робити, коли цього хоче ваш партнер, але не ви

Відкриті стосунки — тема, яка останніми роками дедалі ...

Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...