U-News » Здоров'я » Знайшли простий спосіб нормалізувати рівень цукру у крові
Всі новини

Знайшли простий спосіб нормалізувати рівень цукру у крові

Результати цього дослідження можуть бути основою для стратегії способу життя.

Цукровий діабет – це захворювання, основною ознакою якого є стійке підвищення рівня цукру в крові. Тому для діагностики цукрового діабету найбільш інформативним методом є визначення рівня глюкози в капілярній крові (береться з пальця) або венозної (береться з вени) протягом дня, або, що більш надійно, визначення рівня глюкози натще (не їсти мінімум 10 годин перед дослідженням). Нормальний рівень глюкози в крові коливається від 3,3 до 6,7 ммоль/л. 

У дослідженні групи вчених зі Швеції та США брали участь 953 здорових добровольців. Щоб оцінити, як режим та якість сну впливають на коливання цукру в крові, учасники протягом двох тижнів носили трекери сну та портативні пристрої, які контролювали рівень глюкози щоранку після сніданку.

Результати показали, що час засинання значно впливає на рівень цукру – чим пізніше людина лягає, тим вища ймовірність розвитку субоптимального глікемічного контролю (високого рівня цукру). Водночас більш раннє засипання пов'язане зі здоровим рівнем коливання глюкози.

Добровольці, які не страждали на безсоння і нормально спали всю ніч, також мали нормальний рівень цукру. Вчені виявили цікавий феномен: якщо у людини був якісний сон, рівень глюкози в його крові був нижчим у порівнянні з іншими днями, коли він спав гірше. Це свідчить, що нормалізація сну дає миттєвий ефект поліпшення якості глікемічного контролю.

"Ми припускаємо, що тривалість та якість сну є важливими змінюваними характеристиками способу життя для покращення метаболізму глюкози у здорових дорослих. Результати цього дослідження можуть бути основою для стратегії способу життя, в якому приділяється особлива увага розпорядку дня та забезпечення якісного безперервного сну", - зазначили автори дослідження. 

GreenPost 


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 822
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
19 608
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 062
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 583
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
14 752
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 195
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
12 944
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 843
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 493
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 761
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
10 988
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
9 941
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
9 934
Як позбутися засмічення у ванній або на кухні за 15 хвилин: 5 простих рішень
0
Вчені показали, як виглядає рідкісний білий ківі
0
"Кохаю": Єфросиніна ніжно звернулася до чоловіка у річницю, про яку забула
0
Де зараз і як живе Даша Квіткова, яка розлучилася з Нікітою Добриніним
0
Дефіцит вітаміну B12: частота пульсу вкаже на небезпечний стан
0
Чому люцерна улюблена рослина багатьох городників і в чому її користь
0
Так наші предки називали позашлюбних дітей: повний перелік українських прізвищ
0
Експерт назвав головну помилку у зберіганні оливкової олії, яка робить її "прісною"
0
Якої основної помилки припускаються господині при зберіганні печериць
0
“Кажуть, це називається “бамп””: у нардепа сталася дивна пригода з пляшкою шампанського
0
Цю рибу називають "дешевшою тріскою": вона дуже смачна та корисна
0
З маленьким сином і вагітним животиком: Нікітюк вразила фанатів під час прогулянки Києвом
0
У глибинах ховається риба з повністю прозорою головою: її не можуть дістати з океану живою
0
Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...

Краще за ліки: нейронаука розкриває шокуючі секрети впливу сексу на ваш мозок і тіло

Для багатьох секс – це лише джерело задоволення та ...