U-News » Здоров'я » Знайшли простий спосіб нормалізувати рівень цукру у крові
Всі новини

Знайшли простий спосіб нормалізувати рівень цукру у крові

Результати цього дослідження можуть бути основою для стратегії способу життя.

Цукровий діабет – це захворювання, основною ознакою якого є стійке підвищення рівня цукру в крові. Тому для діагностики цукрового діабету найбільш інформативним методом є визначення рівня глюкози в капілярній крові (береться з пальця) або венозної (береться з вени) протягом дня, або, що більш надійно, визначення рівня глюкози натще (не їсти мінімум 10 годин перед дослідженням). Нормальний рівень глюкози в крові коливається від 3,3 до 6,7 ммоль/л. 

У дослідженні групи вчених зі Швеції та США брали участь 953 здорових добровольців. Щоб оцінити, як режим та якість сну впливають на коливання цукру в крові, учасники протягом двох тижнів носили трекери сну та портативні пристрої, які контролювали рівень глюкози щоранку після сніданку.

Результати показали, що час засинання значно впливає на рівень цукру – чим пізніше людина лягає, тим вища ймовірність розвитку субоптимального глікемічного контролю (високого рівня цукру). Водночас більш раннє засипання пов'язане зі здоровим рівнем коливання глюкози.

Добровольці, які не страждали на безсоння і нормально спали всю ніч, також мали нормальний рівень цукру. Вчені виявили цікавий феномен: якщо у людини був якісний сон, рівень глюкози в його крові був нижчим у порівнянні з іншими днями, коли він спав гірше. Це свідчить, що нормалізація сну дає миттєвий ефект поліпшення якості глікемічного контролю.

"Ми припускаємо, що тривалість та якість сну є важливими змінюваними характеристиками способу життя для покращення метаболізму глюкози у здорових дорослих. Результати цього дослідження можуть бути основою для стратегії способу життя, в якому приділяється особлива увага розпорядку дня та забезпечення якісного безперервного сну", - зазначили автори дослідження. 

GreenPost 

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Как будто сарай обокрали: новая коллекция обуви от Balenciaga рассмешила сеть
16 748
103-летняя бабушка сбежала из дома престарелых ради тату в виде лягушки
16 641
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 453
Фото Бориса Джонсона с коллегой в лодке посреди озера стало вирусным
14 979
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
14 878
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
14 308
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 587
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
12 633
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
10 264
Дядя Жора показав Лукашенку "откуда на Беларусь готовилось нападение"
9 322
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
8 429
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
7 835
Що кухарі додають у воду, щоб покращити смак вареної картоплі
6 808
Анатолич рассказал о SMS от Собчак, обидевшейся на "пропагандистку" и "врага Украины"
0
В Литве арестовали мужчину за разжигание ненависти и призыв к Путину напасть на страну
0
В Украине появился первый город, где полностью закончился бензин
0
Дзидзьо признался, какой женщине чаще всего звонит во время войны
0
Названы продукты питания, которые можно безопасно употреблять после истечения срока годности
0
Когда ночные пробуждения сигнализируют, что пора к врачу
0
Чотири способи визначити, наскільки яйця придатні в їжу
0
Високий тиск - ходити чи лежати: радить терапевт
0
Россия за три месяца войны потратила половину годового бюджета на оборону
0
Лікар назвав 2 способи позбавлення головного болю без таблеток
0
Камалии – 45: певица рассказала о подарке от мужа-миллиардера
0
Какое масло самое безопасное для жарки: специалист назвала топ-4
0
Як раніше готували котлети з буряка
0
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...