U-News » Здоров'я » Простий спосіб, який зменшить нервову напругу
Всі новини

Простий спосіб, який зменшить нервову напругу

Бувають ситуації, коли стає важко зберігати холоднокровність через нервову напругу, але протидіяти сильному стресу можливо. Один із найпростіших у виконанні способів пригнічує стрес практично за секунди.

Про це свідчить дослідження у журналі Nature Human Behavior.

"У стресових ситуаціях достатньо згадати добрі моменти: це миттєво підніме настрій, знизить рівень гормону стресу кортизолу", – констатують фахівці.

У процесі дослідження вчені провели експеримент. Учасники опускали руки в холодну воду. Ті добровольці, хто за умовами випробувань згадував про добрі та щасливі особисті події, демонстрували знижений вміст у крові гормону стресу кортизолу. В їхньому організмі вміст стресового гормону був на 15 % нижчим, ніж у людей, які під час досвіду з холодною водою думали про нейтральні події. Крім того, МРТ показала у них підвищену активність префронтальної кори ( ділянка мозку, якавідповідає за емоції), яка блокується, коли ви перебуваєте у стресових ситуаціях.

Згідно здослідженням, ми можемо допомагати собі у напружених ситуаціях зберігати психоемоційну стійкість, і це вимагає довгих медитацій. Ефект може дати навіть просто спогад про якийсь прекрасний момент.

Країна здоров'я


Читають Коментують
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
34 473
Названі найгірші чоловіки за знаком зодіаку: життя з ними буде складним
30 714
Маленький хлопчик прославився завдяки кумедній промові на весіллі мами
23 105
Чи то підбори, чи то ходулі: дивне взуття Путіна насмішило мережу
21 944
Що відбувається з організмом при вживанні часнику, розповіли медики
21 360
Водія попередили за добу: стало відомо нові подробиці загибелі зірки "Дизель Студіо" Марини Поплавської в ДТП
13 641
"Треба повний курс". Тарас Тополя оголосив збір на психіатра для Безуглої: нардепка відповіла
13 478
Шість ранніх ознак того, що печінку вже пошкоджено через алкоголь
13 270
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
13 177
Окупант двічі приїздив на війну в Україну та заробив мільйони
12 185
Вчені назвали ягоди та овочі, які захищають організм від раку
10 960
Фахівці з’ясували, людям із якою групою крові не можна вживати алкоголь
10 087
Україномовний курйоз трапився з британкою в Києві: це запам'ятає не лише вона
9 641
Вчені назвали напій, який очищує печінку і це не зелений чай
0
Пластикова пляшка під кущем: ось навіщо ії так активн використовують городники з досвідом
0
Визначено небезпечну для людини мінімальну кількість алкоголю
0
Саша Шульгіна в бікіні показала тіло через два місяці після відмови від певних продуктів
0
Сини Назарія Яремчука вшанували пам'ять батька в 30-ті роковини його смерті та показали архівне фото
0
Ведучий "Миколиної погоди" визнав помилку у своєму віці: скільки років зірці насправді
0
"Я зробив перший крок": Потап уперше зізнався у зраді
0
Щоб не залишитися без врожаю яблук та груш: просто зробіть це на початку липня
0
Що стримує вчених: ВООЗ оприлюднила нові дані про походження COVID-19
0
Липень стане новим стартом: 4 знаки Зодіаку залишать всі труднощі позаду
0
Стрінгер чи трусепка: в Одесі помітили жінку в "гарячому" головному уборі
0
20-річна донька Полякової показала, як гуляє вулицями США в сукні з дуже глибоким декольте
0
40-річний Володимир Остапчук з родиною виїхав з України й показався у розкішній віллі з басейном
0
Секс не головне? Чи може пара бути щасливою без інтимною близькості

Близькість у парі асоціюється передусім із сексом, але не ...

Чим жінка відрізняється від тітки: 7 сумних ознак шкідливого синдрому

Все перераховане — зовнішні прояви симптомів, а причина ...

Сім продуктів для жінок, які посилюють відчуття щастя

Жінкам у будь-якому віці важливо приділяти увагу ...