U-News » Здоров'я » Простий спосіб, який зменшить нервову напругу
Всі новини

Простий спосіб, який зменшить нервову напругу

Бувають ситуації, коли стає важко зберігати холоднокровність через нервову напругу, але протидіяти сильному стресу можливо. Один із найпростіших у виконанні способів пригнічує стрес практично за секунди.

Про це свідчить дослідження у журналі Nature Human Behavior.

"У стресових ситуаціях достатньо згадати добрі моменти: це миттєво підніме настрій, знизить рівень гормону стресу кортизолу", – констатують фахівці.

У процесі дослідження вчені провели експеримент. Учасники опускали руки в холодну воду. Ті добровольці, хто за умовами випробувань згадував про добрі та щасливі особисті події, демонстрували знижений вміст у крові гормону стресу кортизолу. В їхньому організмі вміст стресового гормону був на 15 % нижчим, ніж у людей, які під час досвіду з холодною водою думали про нейтральні події. Крім того, МРТ показала у них підвищену активність префронтальної кори ( ділянка мозку, якавідповідає за емоції), яка блокується, коли ви перебуваєте у стресових ситуаціях.

Згідно здослідженням, ми можемо допомагати собі у напружених ситуаціях зберігати психоемоційну стійкість, і це вимагає довгих медитацій. Ефект може дати навіть просто спогад про якийсь прекрасний момент.

Країна здоров'я


Читають Коментують
Кардіолог назвала найбільш небезпечний для серця алкогольний напій
47 722
Двійника Байдена знайшли у Дніпрі, і він - місцева знаменитість
39 455
Канадка знатно осоромилася, кидаючи букет нареченої
29 482
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
27 302
"Такого я ще не чула". Українці обговорюють прізвисько Путіна
25 710
Ліками від високого цукру виявився простий і недорогий продукт
22 294
Садівниця на всі руки: Меган Маркл висміяли за неправдоподібне фото
19 834
Голова "Укрпошти", який отримує 500 тис. грн, палко розважався посеред Києва в мокрій білій тенісці
17 516
У мережі кепкують з “іранської версії Симоньян”: з’явився кумедний мем
13 166
Вчені назвали ягоду, яка рятує від «тихого» раку кишечника
12 612
Небезпечні продукти для людей з високим холестерином назвали фахівці
12 199
Вчені назвали категорію людей, які все частіше хворіють на рак
10 945
Верхи на бойовій бджолі: відео з Ющенко, що летить бомбити Кремль, завірусилося у мережі
10 875
Якою водою правильно поливати помідори та інші овочі, щоб був щедрий врожай
0
Чим підживити полуницю під час цвітіння для гарного урожаю
0
Чим відлякати птахів з города, щоб не клювали грядок
0
Названо найкращі добрива для троянд: чим підживити, щоб квіти цвіли до осені
0
У чорному купальнику: 53-річна акторка похизувалася накачаним пресом на пляжі в Малібу
0
Тіна Кароль пояснила, чому не має друзів в шоу-бізнесі
0
Тоня Матвієнко розповіла, як набрала 10 кг після смерті матері, і озвучила свою теперішню вагу
0
Коли ходити і що категорично не можна робити на кладовищі: пояснення священників
0
Господарі придумали план, як відучити кота лазити по холодильнику, але він їх обхитрив
0
Напередодні загрози: Литва, Латвія та Естонія реформують медичну систему для воєнного часу
0
51-річна відома ведуча вперше показала свого чоловіка і заговорила про весілля
0
Зодіакальні інтроверти: які знаки Зодіаку здатні знайти щастя в самотності
0
Рибі з людським обличчям знадобилася охорона: що стало причиною
0
Дивні звуки, запахи та слова: ніякові моменти під час сексу, про які не говорять, але вони трапляються з кожним

Це надзвичайно тілесний процес: звуки, запахи, пози тощо. І ...

Позбутися від мух вдома дуже просто: їх відлякує лише один запах

Мухи можуть бути відлякані запахом евкаліпта, що можна ...

Перевезення лежачих хворих: досвід родин і рекомендації медиків

У кожної родини, яка стикалася з лежачим родичем, є своя ...