U-News » Здоров'я » Гастроентерологи розповіли, які продукти корисні для здоров’я печінки
Всі новини

Гастроентерологи розповіли, які продукти корисні для здоров’я печінки

Гастроентерологи розповіли про те, які молочні та інші продукти корисні для здоров’я печінки. Важливо знати, що цей орган виконує роль фільтра, тому настільки важливо стежити за його здоров’ям. Забезпечити це допоможе правильне і здорове харчування.

Молочні продукти, вживання яких треба обмежити

Вершкове масло

Зі свого раціону харчування рекомендується виключити вершкове масло, яке належить до молочних продуктів. Річ у тім, що воно є справжнім концентратом молочного жиру. Вживати його можна хіба що у маленьких кількостях. Наприклад, можна іноді намазати маслом шматочок хліба.

Вершки та сметана

Щодо вершків зі сметаною, то краще обмежити їх вживання. Річ у тім, що вони занадто жирні. Якщо захоплюватися ними, то на користь це не піде.

Лікарі зазначили, що молочна продукція вкрай корисна для здоров’я органу. Вона допомагає йому працювати краще.

Корисні молочні продукти

Йогурт з кефіром

Йогурт з кефіром здатні нормалізувати мікрофлору кишківника, що є важливим для нормального травлення. Сир містить у собі кальцій і багато інших корисних речовин. Його вживають навіть ті, хто дотримується здорового харчування.

Кисле молоко

Щодо кислого молока, то воно буде корисним для тих, хто страждає через гепатит та інші захворювання органу.

З названих продуктів можна готувати всілякі запіканки, супи з кашами, заправки для салатів або вживати їх у якості самостійних страв.

Корисною буде вівсянка з кефіром або йогуртом. Вона виводить небезпечний холестерин і покращує травлення, а також позитивно впливає на роботу печінки.

Які ще продукти корисні для здоров’я печінки

Мед

У першу чергу слід відзначити мед. Якщо немає алергії на продукти бджільництва, то свій день варто починати саме з ложки цього смаколика. Ще краще робити теплий напій — на склянку чистої фільтрованої води додавати чайну ложку без гірки і насолоджуватися смачним напоєм.

Рослинні олії

Рослинні олії, але у міру, також підуть на користь. Особливо це стосується оливкової. Якщо є можливість, варто замінити звичну соняшникову на неї.

Якщо є проблеми з жовчним міхуром і печінкою, то перед вживанням олій необхідно проконсультуватися з фахівцем.

М’ясо

М’ясо також буде корисним. Але тут є «але». До цього продукту слід ставитися розбірливо. Так, корисним буде дієтичне біле м’ясо курки та індички, можна додати у раціон харчування телятину — це джерела білка, а також незамінних амінокислот.

Риба

Риба має бути у меню хоча б кілька разів на тиждень. Корисними будуть морська і нежирна риба — це джерело кальцію, фосфору, білка, жирної кислоти Омега-3 та інших корисних речовин. Омега-3 важлива не лише для здоров’я печінки, але й для серця, мозку та судин.

Гречка

Гречка є однією з найкорисніших каш. Варто звернути увагу на не пропарений зелений варіант. Саме такий вид буде більш корисним. Річ у тім, що у пропареній набагато менше корисних речовин. Гречка допомагає скинути зайві кілограми, упорядковує травлення і є корисною не лише для печінки, але й для шлунку, кишківника та інших органів.

Помаранчеві фрукти і овочі

Помаранчеві фрукти з овочами підуть на користь організму і позитивно вплинуть на роботу органу. Це джерела антиоксидантів, вітаміну А та інших корисних речовин. Тож варто додати у свій раціон харчування моркву, гарбуз та інші.

Сухофрукти та інші продукти

Крім того, корисними будуть сухофрукти, особливо курага і чорнослив, зелень, мигдаль, кедр, волоські горіхи, ламінарія, білокачанна і цвітна капуста.


Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 042
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
25 839
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 388
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 752
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 259
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 062
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 678
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 132
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 097
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 011
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 554
Мешканцям не дуже зручно говорити, звідки вони: під Харковом є село-запитання
12 454
Лікар назвав чотири продукти, які розчиняють тромби
12 078
Уряд хоче стягувати податки з доходів українців від оренди квартир та продажу речей
0
Гастроентеролог назвав корисний напій з 4 інгредієнтів, який п'є щоранку
0
Не позичайте гроші до кінця вересня - поради двом знакам Зодіаку
0
Син Василя Зінкевича зізнався, як долучився до лав ЗСУ і чому приховував це від батька
0
Особливий спосіб: Наталія Могилевська здивувала методом схуднення на 25 кіло
0
Коридор затемнень: які три знаки зодіаку різко змінять свою долю
0
Як позбавити пральну машину від плісняви і запаху: простий спосіб
0
Відмова від одного продукта може знизити ризик серцево-судинних захворювань: результати дослідження
0
Чому дитина постійно хворіє: розбираємося без паніки з лікарем
0
Коли пил осідає всюди: названо три кімнатні рослини, які без зусиль очистять ваш дім
0
Лікар залишив пацієнта на операційному столі, щоб зайнятися сексом з медсестрою
0
Чи святкувати 40 років: думка астрологів, священиків та езотериків
0
Валерій Харчишин заінтригував заявою про стосунки з Яніною Соколовою
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...