U-News » Здоров'я » У яких випадках можна запивати їжу: висновки вчених
Всі новини

У яких випадках можна запивати їжу: висновки вчених

У дитинстві вчили, що гарний обід має завершитися чаюванням або склянкою компоту. Але останнім часом дедалі частіше звучить думка, що запивати їжу шкідливо. Чи так це? І скільки взагалі треба пити води?

Ми вирішили з'ясувати, коли і в яких кількостях потрібно пити воду, щоб не нашкодити здоров'ю.

Скільки потрібно пити води?

Єдиних норм споживання рідини немає, стверджують вчені. І створити таку норму неможливо, оскільки наша потреба в рідині залежить від багатьох факторів, наприклад, від температури та вологості повітря, нашої активності та фізичного стану. Наприклад, жінкам, що годують, і майбутнім матусям потрібно пити більше води. Тому єдине, що ми можемо орієнтуватися – це почуття спраги. Прислухайтеся до свого організму і він підкаже, коли і скільки потрібно пити води.

Чи можна запивати їжу? Також немає науково обґрунтованих фактів, що не можна пити після їжі. Тому, якщо ви хочете випити по обіді склянку компоту, не відмовляйте собі в цьому. Якщо є потреба у рідині – її треба задовольняти. Пити потрібно тоді, коли ми відчуваємо спрагу, незалежно від їди.

Як зрозуміти, що ви споживаєте мало рідини?

Також показником того, що ви п'єте достатньо рідини, є колір сечі – вона повинна бути солом'яно-жовтого відтінку. Темний колір свідчить про зневоднення.

Вживати достатньо води важливо у будь-якому віці. При цьому люди погано можуть погано розрізняти сигнали організму, тому їм слід час від часу, щоб уникнути зневоднення, пити воду невеликими порціями, навіть якщо вони не відчувають спраги.

НашаМама

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 358
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 299
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 461
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
16 256
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 341
Названий по-справжньому шкідливий продукт при високому холестерині
14 252
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 944
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 596
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 583
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
12 446
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 376
Оштрафують при першій зупинці поліцейськими: водіям нагадали про популярне порушення ПДР
9 290
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
8 171
Святий ліс: історія і фото одного з районів Києва понад 100 років тому
0
Переслідують дві мети: у ЗСУ пояснили, чого хоче досягнути Кремль ракетними ударами (відео)
0
Трьом знакам зодіаку слід очікувати успіху у фінансовому плані: гороскоп на 2024 рік
0
Ніяких собак і яскравих стрижок: найдивніші правила життя з Північної Кореї
0
Кацуріна в мінішортах позаймалася йогою з сином на подвір'ї
0
Для водіїв-початківців: представлено незвичний триколісний Volkswagen
0
Пастка бідності. Психолог з’ясував, чому деякі люди не стануть багатими
0
Експерт розповів, які професії будуть актуальні в автомобільному бізнесі після війни
0
У ЦПД закликали українців не панікувати через поширення інформації про ймовірні теракти в столиці
0
У Севастополі в Чорне море впав російський літак. Подробиці та відео падіння
0
Гороскоп на 29 березня 2024 року: оновлення стосунків у Риб та провокації у Близнюків
0
Жінка замовила іграшку у вигляді своєї собаки, але результат розсмішив не тільки господиню собаки, але і її гостей
0
Про що ніколи не варто писати в повідомленні
0
6 речей, які щасливі пари ніколи не роблять

У поведінці щасливих пар можна простежити певні ...

Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...