U-News » Про все » Простой, сытный и некалорийный завтрак: как приготовить яичные маффины
Всі новини

Простой, сытный и некалорийный завтрак: как приготовить яичные маффины

Если вы хотите, чтобы после завтрака надолго сохранилась сытость, но при этом следите за фигурой - вам подойдет этот простой рецепт вкусных яичных маффинов, ведь они совсем некалорийны.

КБЖУ на 100 гр: 125/16/6/2

Рецептом на своей странице в Instagram поделилась нутрициолог Надежда Пахирко.

Ингредиенты:

  • Яйца – 2 шт
  • Куриное филе – 150 гр
  • Помидоры – 120 гр
  • Молоко 1,5% - 50 мл
  • Сыр до 25% - 40 гр
  • Соль, специи - по вкусу

Готовим:

Куриное филе отварить, порезать мелкими кусочками.

Помидоры тоже порезать.

Взбить яйца с молоком, посолить, поперчить.

В формочки разложить курицу и помидоры.

Залить яичной смесью.

Посыпать тертым сыром.

Выпекать ~10-15 минут при t 180°С.⠀

Это так вкусно! Обязательно попробуйте!

РБК-Украина

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Александр Лукашенко в лицо Путину посмеялся над "укреплением рубля", в сети оценили
20 676
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 269
П'яний велетень Тайсон Ф'юрі погнався в Каннах за таксистом (відео)
11 507
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 373
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 304
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
5 600
Удар ниже пояса: Тарас Цымбалюк назвал украинку, которая больше всего разочаровала с начала войны
5 436
"Заходимо з флангу": Арестович дотепно потролив хейтерів
5 066
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 059
Дивні НЛО літають на швидкості 46 000 миль на годину
5 024
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 472
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 102
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 041
Окуповано 95% Луганщини, ситуація на Донбасі надзвичайно погана
0
Медики назвали 4 группы людей с самым высоким риском заражения обезьяньей оспой
0
Alyona Alyona поділилася з українцями кумедною мудрістю життя
0
8 помилок, через які продукти в холодильнику швидко псуються
0
"Битва лопухами": жена Евгения Кошевого из "Квартал 95" высмеяла тайное "боевое искусство" оккупантов
0
Как "почистить" сосуды: Врач назвала одно растительное масло
0
Предвестником какого опасного заболевания является головокружение, рассказали врачи
0
Оля Полякова розповіла Маші Єфросиніній про небажання жити
0
Чим замінити сіль у стравах: 10 замінників, що є на кожній кухні
0
Реальная экономия времени: рецепт быстрого домашнего хлеба в духовке
0
Позитив поскаржився на відсутність заробітку: "Є моменти, які потрібно пережити"
0
Названі найкорисніші напої для організму
0
"Пила воду из батареи": украинский актер рассказал, как его теща выживала в Мариуполе
0
Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...

Прикмети, пов'язані з дверима: про що вони попереджають

З давніх часів вважається, що двері мають особливе значення ...