U-News » Здоров'я » Зміни з організмом, які вказують на старіння організму
Всі новини

Зміни з організмом, які вказують на старіння організму

Старіння організму супроводжується певними “побічними ефектами”, і тим, хто стикається з ними на особистому досвіді, вони можуть здатися незвичайними.

Зміни в якості сну. Вчені констатують, що оптимальний час сну становить від семи до дев’яти годин щоночі. Однак у міру старіння сон має тенденцію ставати фрагментованим-після 60 років людина може помітити, що спить протягом якихось часових відрізків. Якщо це відбувається, потрібно поговорити з лікарем про використання допоміжних засобів, які допомагають спати протягом ночі. Якісна зміна структури сну, що відбувається з віком, не означає, що літні люди потребують його меншій кількості. Втім, занадто тривалий сон теж може бути шкідливий, з ним пов’язаний більш високий ризик серцевих захворювань.

Проблеми з алкоголем. Ще одна зміна в організмі після 60 років – це зниження вироблення ферментів, що розщеплюють алкоголь. Тобто, коли ми стаємо старше, тілу може вимагатися менше випивки, щоб відчувати сп’яніння. До того ж спиртне в організмі затримується довше. Таким чином, випивши, літня людина може надзвичайно довго відчувати себе “під градусом”. З цим же явищем у літніх бувають пов’язані падіння і інші неприємності, що відбуваються внаслідок алкогольного сп’яніння, яке, здавалося б, давно повинно було пройти.

Вправи роблять молодше. Незвичайний ефект фізичної активності: після 60 років спорт і адекватні навантаження можуть тонізувати організм значніше, ніж в молодості. Згідно з дослідницькими даними, літні чоловіки і жінки, які регулярно займаються фізичними вправами, можуть біологічно бути майже на 30 років молодше свого хронологічного віку.

Втома може скорочувати життя. Журнал геронтології опублікував результати дослідження, які говорять, що у багатьох людей старше 60 років непропорційно сильне відчуття втоми, що виникає після фізичного напруження, вказує на більший ризик смерті протягом найближчих трьох років. Цікаво те, як вчені радять боротися з цим. На їхню думку, профілактикою неадекватної втоми є фізичні вправи, що виконуються без фанатизму, але регулярно.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
18 600
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
14 380
Лукашисты насмешили своими огромными животами на военных сборах
12 869
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 625
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
8 341
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 698
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
6 155
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 535
Почему надо регулярно есть куриные яйца
5 053
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 994
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 555
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
4 465
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 357
Самолет Лукашенко хотели взорвать из гранатомета, – белорусский священник
0
У Нью-Йорку на Таймс-Сквер з'явилося величезне фото Kalush Orchestra
0
Рецепти с сезонними овочами: відкритий пиріг з молодим буряком
0
Больше не надо дежурить у плиты: как варить рис, чтобы он не слипался и не пригорал
0
Ученые назвали главную причину развития диабета: кто рискует больше всех
0
Названы продукты, которые чаще всего вызывают аллергию
0
Шакире грозит тюремный срок за неуплату налогов
0
Владимира Дантеса подозревают в романе с Дашей Кацуриной (фото)
0
"Уцелел только рояль". Ирина Билык рассказала о разрушенном доме
0
"Уцелел только рояль". Ирина Билык рассказала о разрушенном доме
0
Григорій Решетнік зізнався, коли повернеться шоу «Холостяк»
0
“Наш герой”. Марія Бурмака показала брата-військовослужбовця
0
В якій воді варити пельмені, щоби вийшли смачними і не злипалися
0
Ошибки женщины, из-за которых она обречена на одиночество

Ошибки - часть нашей жизни, ведь на них мы учимся. Но ...

Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...