U-News » Здоров'я » Найкорисніші каші на сніданок від високого холестерину та для довголіття
Всі новини

Найкорисніші каші на сніданок від високого холестерину та для довголіття

Вчені з Гарвардської медичної школи вирішили скласти рейтинг корисності каш. Вівсяна опинилася в числі лідерів за цим показником, розповіла лікар-дієтолог Юлія Чехоніна.

Наприклад, вона зазначила, що вівсянка сприяє поліпшенню стану мікрофлори кишечника, допомагає в боротьбі із зайвим холестерином і знижує ризик гіпертонії. А це як мінімум те, що необхідно для міцного здоров’я і довголіття.

Друге місце в списку займає гречана каша з більш низькою калорійністю. До її складу входять харчові волокна, вітаміни групи В, а сама каша дозволяє зберігати енергію і підтримувати витривалість.

Лляна каша також була визнана однією з найбільш корисних. За словами Чехоніної, це рослинний продукт, що містить омегу-3, яка потрібна для судин і кровообігу. Крім того, каша містить велику кількість білка щодо інших каш.

“Також вона є профілактичним фактором щодо деяких злоякісних захворювань, – підкреслила дієтолог, – тому що має антиоксидантні властивості, сприяє продовженню молодості і перешкоджає передчасному старінню”.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
18 460
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
14 188
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 520
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
8 072
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 643
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
6 093
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 459
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 971
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 828
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 439
Лукашисты насмешили своими огромными животами на военных сборах
4 382
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 325
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
4 312
Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...