U-News » Здоров'я » Медики назвали причини вживати морську рибу хоча б двічі на тиждень
Всі новини

Медики назвали причини вживати морську рибу хоча б двічі на тиждень

Риба є джерелом багатьох вітамінів та мінералів, а також жирних кислот омега-3, без яких нормальна робота організму просто неможлива. Дієтологи розповіли, чому морську рибу необхідно вживати хоча б кілька разів на тиждень.

Найкориснішими вважаються скумбрія, лосось, тунець, сардини та сьомга. Якщо щотижня з’їдати хоча б 200 г такої риби, то можна рекордно знизити загрозу виникнення хвороби серця та судин, у тому числі інфаркту та інсульту. Крім того, жирні кислоти, джерелами яких є морська риба, захищають мозок від старіння, боряться з різними токсинами і, тим самим, зменшують ризик розвитку хвороби Альцгеймера та інших недуг, пов’язаних із головним мозком у похилому віці.

А ще морська риба перешкоджає розвитку депресії, у тому числі у важкій формі. Вживання цього продукту підвищує настрій і, навіть, допомагає впоратися зі стресами та зривами під час дієти для схуднення. Дієтологи рекомендують вживати морську рибу тим, хто страждає на безсоння. Вчені довели, що риба містить компоненти, які збільшують тривалість і покращують якість сну. Завдяки вживанню морської риби знижується ризик запальних процесів у суглобах, і цим можна зменшити загрозу виникнення ревматоїдного артриту.

Жіночий світ

Читай U-News в Google News
1 комментарий
вувузела
медик дурак,что ли?

Читають Коментують
"Закриєте небо над Росією?": українці висміяли хвилею мемів США, які захищають російські НПЗ
21 068
Дорогу, яку вперше за 30 років відремонтували, не зачепили під "покинутою" машиною
20 084
Реальне «похмілля»: у Таїланді п’яному туристу зробили непристойне тату
19 198
"Чого ще чекати від живодера": російський клоун Куклачов закликав бомбити Європу, його висміяли в мережі
15 975
Яка частина курки найшкідливіша і чому її в жодному разі не можна їсти
15 074
Британка купила на ярмарку брошку за 35 доларів: про її цінність вона дізналася через 35 років
15 073
Повня і місячне затемнення 25 березня буде найвдалішим для цих знаків Зодіаку
13 479
На телебаченні КНДР зацензурили джинси ведучого BBC: що з ними не так. Фото і відео
13 468
Астрологи назвали п'ять знаків Зодіаку, яким судилося розбагатіти
13 401
Експерт з НЛО випадково "викликав" космічний корабель прибульців, – ЗМІ
9 267
З однієї зі збитих сьогодні в Києві ракет витекло токсичне паливо
7 947
Медики назвали продукти, які здатні очистити мозок від алкоголю
7 685
Названо найбільш корисний спосіб приготування яєць
7 574
Минуло 13 років після розлучення: екс-дружина Віктора Павліка розповіла про нового обранця
0
Надя Дорофєєва зізналася, що кілька років бореться з хворобою
0
Який вигляд має дівчина з найдовшими ногами у світі (відео)
0
"Спочатку навіть не хотіла": Тоня Матвієнко вперше виконала пісню мами після її смерті (відео)
0
З ними варто бути обережними: найконфліктніші знаки зодіаку
0
Проблеми у сім‘ї і з фінансами: трьом знакам не пощастить у квітні
0
Жінки з цими іменами мають чудовий характер: спокійні та добрі
0
Дискваліфікація Росії з "Міс Світу": як відреагувала голова "Міс України" Щипцова
0
Величезний китайський кросовер з низькою ціною показали на свіжих фото
0
Влетить у копійчину: які транспортні засоби в Україні мають пройти техогляд у 2024 році
0
Щурів у саду більше не буде: як їх відлякати раз і назавжди
0
Київські ліси перевіряють безпілотниками з тепловізорами: у чому причина
0
Найпростіший лайфхак, який допоможе легко та дуже швидко помити підлогу
0
Гінеколог розповіла, чи існує "ідеальний вік" для материнства

Під час підготовки до материнства варто враховувати як ...

Як зварити яйця на Великдень, щоб вони не потріскалися: 3 хитрощі

Жодне яйце при варінні не трісне, якщо їх правильно варити. ...

Десять фраз, які можуть зруйнувати і звести нанівець будь-який шлюб

Дуже важливо вміти правильно обговорити проблеми, які ...