U-News » Здоров'я » Медики назвали причини вживати морську рибу хоча б двічі на тиждень
Всі новини

Медики назвали причини вживати морську рибу хоча б двічі на тиждень

Риба є джерелом багатьох вітамінів та мінералів, а також жирних кислот омега-3, без яких нормальна робота організму просто неможлива. Дієтологи розповіли, чому морську рибу необхідно вживати хоча б кілька разів на тиждень.

Найкориснішими вважаються скумбрія, лосось, тунець, сардини та сьомга. Якщо щотижня з’їдати хоча б 200 г такої риби, то можна рекордно знизити загрозу виникнення хвороби серця та судин, у тому числі інфаркту та інсульту. Крім того, жирні кислоти, джерелами яких є морська риба, захищають мозок від старіння, боряться з різними токсинами і, тим самим, зменшують ризик розвитку хвороби Альцгеймера та інших недуг, пов’язаних із головним мозком у похилому віці.

А ще морська риба перешкоджає розвитку депресії, у тому числі у важкій формі. Вживання цього продукту підвищує настрій і, навіть, допомагає впоратися зі стресами та зривами під час дієти для схуднення. Дієтологи рекомендують вживати морську рибу тим, хто страждає на безсоння. Вчені довели, що риба містить компоненти, які збільшують тривалість і покращують якість сну. Завдяки вживанню морської риби знижується ризик запальних процесів у суглобах, і цим можна зменшити загрозу виникнення ревматоїдного артриту.

Жіночий світ

1 комментарий
вувузела
медик дурак,что ли?

Читають Коментують
Стало відомо, які продукти різко підвищують рівень цукру в крові
45 121
Українська співачка: мій чоловік незаконно покинув Україну, але йому не соромно
26 006
Відома українська співачка зменшила груди й показалася після операції: "Було мрією з 13 років"
21 525
Названо найрозумніші знаки зодіаку: для них немає непосильних завдань
20 805
Батько хотів включити "білий шум", аби дитина заснула, але щось пішло не так
18 294
Скільки потрібно грошей для комфортного життя в Україні: експерт назвав цифри
16 225
Менше цієї суми пенсіонери не можуть отримувати: рішення Конституційного Суду
15 797
Чотири симптоми, які вказують на дуже високий артеріальний тиск
13 204
Село-символ: знайдено населений пункт, назва якого влучно характеризує сучасне життя в Україні
13 204
"Я в Польщі": Хто той блогер, чиє відео з перетину кордону стало вірусним у TikTok
13 081
Коли треба поєднати пляж і роботу: відео з Одеси розсмішило соцмережі
12 615
Як вивести холестерин з організму без таблеток: учені назвали найпростіший спосіб
11 770
Знижує тиск і вагу: названо дешевий продукт, який потрібно вживати щодня
11 232
Українців закликали робити запаси: в Україні рекордно подорожчають два основні продукти
0
"Пересадка волосся та схуднення з ін'єкціями": відомий співак здивував змінами у зовнішності
0
Три знаки Зодіаку, для яких самотність є джерелом сили та емоційного відновлення
0
Побороти цибулеву муху на грядках допоможе один засіб, який є на кожній кухні
0
Чому залишати падалицю під деревами та на грядках - найбільша помилка садівника
0
Анна Трінчер опинилася в центрі скандалу через слова про TikTok-ролики та жарти над бідними людьми
0
Постійно хочеться певних продуктів: про які порушення сигналізує організм
0
Уряд хоче стягувати податки з доходів українців від оренди квартир та продажу речей
0
Гастроентеролог назвав корисний напій з 4 інгредієнтів, який п'є щоранку
0
Не позичайте гроші до кінця вересня - поради двом знакам Зодіаку
0
Син Василя Зінкевича зізнався, як долучився до лав ЗСУ і чому приховував це від батька
0
Особливий спосіб: Наталія Могилевська здивувала методом схуднення на 25 кіло
0
Коридор затемнень: які три знаки зодіаку різко змінять свою долю
0
Тантричний секс: як почати практикувати і чи він допоможе стосункам

Нереальне задоволення тривалістю кілька годин і глибший ...

Дисоргазмія: чому після сексу можуть зʼявлятися спазми

Більшість жінок хоча б раз у житті відчували судоми чи ...

Дружба й секс: чи можна їх поєднати без неприємних наслідків

Дружба та сексуальність — це два потужні виміри людських ...