U-News » Здоров'я » 5 найкращих добавок для чоловічого здоров’я
Всі новини

5 найкращих добавок для чоловічого здоров’я

Чоловіки, які хочуть піклуватися про своє здоров’я, можуть приймати добавки, які ви, можливо, захочете спробувати (особливо якщо ви турбуєтеся про свої гормони, здоров’я простати та серця). Представляємо п’ять вітамінів, які слід приймати чоловікам.

Вітамін Д

Національна служба охорони здоров’я рекомендує всім дорослим чоловікам і жінкам приймати 10 мкг добавок вітаміну D щодня в період з жовтня по березень.

Однак для чоловіків може бути додаткова користь, оскільки деякі дослідження показують, що вітамін D може підвищувати рівень тестостерону.

Магній

Магній – це мінерал, який допомагає перетворювати їжу в енергію і забезпечує нормальну роботу паращитовидних залоз.

Магній також, як видається, підтримує вироблення тестостерону: одне дослідження показало, що збільшення споживання може підвищити рівень тестостерону протягом місяця. Прийом магнію також може допомогти впоратися з такими симптомами андропаузи, як поганий сон, занепад сил і втома.

Омега-3

Омега – 3-це поліненасичені жирні кислоти, які потрібні нам для багатьох речей, але особливо для здоров’я серця. Чоловіки часто споживають в 15 разів більше омега-6, ніж омега-3, і це небезпечно для здоров’я серцево-судинної системи.

Пальметто

Ніколи не чули про пальметто? Прийшов час познайомитися з цією ягодою, яка росте на чагарникових деревах, тому що вона століттями використовувалася як засіб від проблем з репродуктивною системою і сечовивідними шляхами.

Бор

Його можна знайти в таких речах, як яблука, родзинки, деякі горіхи, чорнослив, нут і кава, але він також доступний у формі добавок і може допомогти з виробленням тестостерону. Бор є популярною добавкою для чоловіків з еректильною дисфункцією або низьким рівнем тестостерону, але ви завжди повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж додавати його в свій раціон, тому що він може мати деякі неприємні побічні ефекти.

Перед застосуванням будь-яких добавок обов’язково консультація лікаря.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
В аеропорту Лос-Анджелеса туристку хотіли заарештувати через “занадто гарячу” фотографію в паспорті
35 449
Пророцтво "Сімпсонів" 24-річної давнини натякає, хто стане президентом США
28 189
Чоловік "епічно помстився" сусідові, який паркує свої авто біля його будинку
25 846
Жінка знайшла заначку, сховану від чоловіка багато років тому: витратити гроші уже не можна
16 531
Міф зруйнувався остаточно: китайці кепкують з російського Су-57
14 527
Лікар назвала найкращі продукти для природної детоксикації організму
12 870
Після перемоги Трампа жінки на знак протесту почали відмовлятися від сексу
12 755
Автобус із «захистом» від дронів у Росії насмішив користувачів соцмережі
10 456
Зʼявляються по всьому місту: у російському Єкатеринбурзі розгорнулася війна з "членами"
9 886
Високий холестерин: 5 продуктів для його зниження назвали медики
9 559
П’ять яскравих ознак цукрового діабету, які виявляються вранці
9 485
Енергетичні вампіри за знаком зодіаку: з ким слід бути обережними
9 079
Мадонна публічно принизила Трампа та звернулася до американців із риторичним питанням
8 828
Оля Полякова стала жертвою крадіжки: співачка вирішує, як покарати злодія
0
У тренчі та чорній сукні: Анджеліна Джолі в елегантному вбранні вийшла у світ
0
Хотів російське громадянство, але підтримав Україну: як зараз виглядає Роберт де Ніро, який критикує Трампа
0
Анна Саліванчук зізналася, з яким чоловіком наразі ніколи б не почала стосунки
0
Навіщо восени під яблуню закопувати кілька цвяхів: хитрість, про яку мало хто знає
0
Який овоч краще посадити біля помідорів: поради на наступний сезон
0
Як з допомогою чайної заварки збільшити врожайність цибулі
0
Виробник ляльок "випадково" надрукував на упаковках посилання на порносайт
0
Медики перерахували симптоми в роті, що вказують на низький рівень вітаміну B12
0
Названо три симптоми тромбозу глибоких вен
0
Лікарка вказала на неочевидні причини захворювань серця, про які ніхто навіть не замислюється
0
Безконтрольний потяг до солодкого може виникати через проблеми з кишечником
0
Лікарі назвали неочевидні симптоми раку, які часто ігноруються
0
Круті повороти долі: у кого зі знаків Зодіаку зміниться життя до кінця 2024 року

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких кінець 2024 ...

Експерти з харчування розповіли про найбільш корисні продукти для жінок

Фахівці в області харчування радять жінкам включити в свій ...

Сексолог перерахувала непоправні причини відсутності стосунків

На деякі причини відсутності в житті стосунків людина ...