U-News » Здоров'я » Диетолог рассказала, как правильно совмещать алкоголь и еду, чтобы не толстеть
Всі новини

Диетолог рассказала, как правильно совмещать алкоголь и еду, чтобы не толстеть

Австралийский диетолог объяснила, почему нельзя пить коктейли и какой алкоголь безопаснее всего.

Алкоголь – продукт, как известно, довольно калорийный, в большом количестве он пагубно влияет на организм. И дело даже не в том, что он способен разыграть аппетит, проблема кроется не в калориях, а в другом его свойстве: большое количество спирта в организме вызывает сбои в пищеварительной системе, что способствует откладыванию жиров в самых уязвимых частях тела. Однако это не может быть проблемой в том случае, если вы знаете, как пить алкогольные напитки, чтобы не толстеть. К счастью, австралийский диетолог Сара Ди Лоренцо рассказала, как совмещать еду и алкоголь.

Коктейли и сладкие напитки

Итак, известно, что алкогольные напитки содержат неравное количество калорий. Самыми опасными для фигуры являются коктейли и напитки, в составе которых содержатся сладкие сиропы и газировка. Специалист в качестве примера привела известный многим коктейль «Джин-тоник», готовящийся на основе сладкого безалкогольного тоника. Конечно, эта сладость придает напитку уникальный вкус, но и портит фигуру. В данном случае лучше отказаться от напитка или заменить его джином с содовой. Такой вариант гораздо полезнее для фигуры, поскольку в его составе - всего 83 килокалории, а в первом напитке – 183. Разумеется, разница ощутима.

Вино и шампанское

Выбирая между шампанским и вином, отдавайте предпочтение именно сухому шампанскому, поскольку этот вид алкоголя менее калориен – в одном бокале содержится всего 77 килокалорий, что довольно мало, по сравнению с бокалом красного вина.

Апероль и текила

Диетолог также рекомендовала заменить вино более низкокалорийной альтернативой и довольно популярным на сегодняшний день напитком - Апероль Шприц. «Как ни странно, лучше выбрать его, чем вино, поскольку в бокале всего 125 килокалорий», - отметила Лоренцо.

Однако самым низкокалорийным напитком и довольно оптимальным для желающих сохранить фигуру является текила – в одной рюмке содержится всего 60 килокалорий.

Как пить алкоголь и не толстеть

Если вы большой любитель алкоголя, но вам дороги ваше здоровье и фигура, старайтесь придерживаться следующих правил:

  • В день выпивайте не более двух-трех доз напитков, а вот в неделю вы должны отдыхать от алкоголя не менее четырех, пяти дней. Паузы и разгрузочные дни позволят печени отдохнуть, стабилизируют работу пищеварительной системы и решат проблему задержки жидкости в организме.

  • В дни употребления алкоголя, запивайте каждый алкогольный напиток стаканом воды. Это поможет вам избежать обезвоживания, головных болей и задержки воды, из-за которой на следующий день часто скачет вес.

Лоренцо также посоветовала тщательно подбирать закуски к алкоголю. Не стоит забивать желудок жареной и жирной высокоуглеводной пищей, вместо этого ешьте больше белка и овощей. 

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
18 836
Лукашисты насмешили своими огромными животами на военных сборах
15 524
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
14 634
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 765
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
8 607
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 774
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
6 236
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 631
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
5 197
Почему надо регулярно есть куриные яйца
5 185
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 714
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
4 698
Названо тип людей, яким категорично протипоказаний алкоголь
3 881
Приватбанк поменял правила пользования кредитками
0
"Балабол-гадалка": смешные шутки об Алексее Арестовиче, в которых есть доля правды
0
Мирзоян впервые вышел на связь, после слухов о разводе с Матвиенко: рассказал свою версию событий
0
Мужчина подал в суд на McDonald’s из-за размера гамбургера
0
Польша с июля начнет принимать заявления на гуманитарные визы и ВНЖ для белорусов 1
0
Врачи рассказали, какую рыбу выбрать для здорового питания
0
Путін підписав закон про відміну вікової межі для контрактників
0
В ООН предупредили о большой климатической катастрофе
0
Сіль – новий діамант і біткоїн. Як українці реагують на закриття "Артемсолі"?
0
Пентагон висловився щодо перспективи морського конфлікту з РФ
0
Лукашенко дав наказ створити у Білорусі "народне ополчення"
0
Китай закрыл небо для самолетов из россии
0
"В меню добавят кальян, а по пятницам караоке": в сети смеются над новым названием "Макдональдса" в россии
0
7 ознак, що настав час змінити перукаря

Похід до перукаря може бути хвилюючим заходом, не важливо, ...

Ошибки женщины, из-за которых она обречена на одиночество

Ошибки - часть нашей жизни, ведь на них мы учимся. Но ...

Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...