U-News » Здоров'я » Каким должно быть питание при сахарном диабете
Всі новини

Каким должно быть питание при сахарном диабете

Советы диетологов о том, как составить здоровый рацион и от каких напитков лучше отказаться для снижения уровня сахара в крови.

Сегодня люди, страдающие диабетом, могут не придерживаться тотальных запретов в еде, однако нужно всегда учитывать вид продуктов и их потребляемое количество. Чтобы подобрать нужную при сахарном диабетедиету, необходимо учитывать возраст, пол и степень заболевания. Обычно врачи выделяют 2 типа диабета и у каждого своя специфика. Но существуют общие правила подержания организма в тонусе.

Какие продукты обязательно должны быть в рационе

Старайтесь основные блюда готовить на пару или запекать в духовке, но не добавлять масла. В качестве перекуса берите свежие овощи или фрукты. Специалисты очень рекомендуют грейпфруты, гранаты и яблоки, но желательно выбирать кислые сорта.

Дыня, банан и ананас могут привести к резкому повышению глюкозы в организме, поэтому лучше этими фруктами не злоупотреблять.

Важно, чтобы пища содержала в себе много клетчатки. Цельнозерновые крупы, грибы и авокадо подходят идеально. Хлеб стоит выбирать из муки грубого помола.

Напитки, которые следует исключить

Любителям сладкой газировки стоит отказаться от нее, так как все искусственные подсластители вредны для организма. Пакетированные соки и кофе тоже плохо скажутся на здоровье больного диабетом. Алкоголь также ухудшает контроль уровня сахара в крови.

А вот домашние фреши, но обязательно без сахара, смузи со шпинатом, капустой и сельдереем можно пить в неограниченном количестве. Они ускорят обменные процессы и снизят уровень холестерина в организме.

Важные правила питания

Начните вести дневник питания и старайтесь придерживаться режима. Полноценно питайтесь и не перебивайтесь быстрыми перекусами. Обязательно пейте 2 литра воды в день.

Предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать лучший вариант диеты, основываясь на вашем образе жизни.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
103-летняя бабушка сбежала из дома престарелых ради тату в виде лягушки
16 684
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 504
Фото Бориса Джонсона с коллегой в лодке посреди озера стало вирусным
15 053
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
15 011
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
14 390
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 637
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
12 705
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
10 423
Дядя Жора показав Лукашенку "откуда на Беларусь готовилось нападение"
9 454
"Спецоперація іде по плану, хоча і не по нашому", - пародія Юрія Великого на зведення Міноборони рф
9 272
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
7 912
Що кухарі додають у воду, щоб покращити смак вареної картоплі
6 930
Кардиолог рассказал, как влияет секс на организм пожилого человека
6 559
Європарламент схвалив скасування мит для України
0
Росія не така слабка, як би нам хотілося - Данілов
0
Италия предложила четырехэтапный план мирного урегулирования в Украине – Repubblica
0
На яких ділянках тіла виникають найнебезпечніші родимки: пояснює онколог
0
"Надо внука Владимира!": сеть смеется над Зеленским-зятем путина
0
Ирина Федишин расставила все точки над "і" в скандале с ЛГБТ-сообществами - стало только хуже
0
Закуска из вафельных коржей и фарша
0
Кардиолог назвала самый вредный продукт в будничном рационе
0
Кума Дзідзьо Цибульська розповіла, що з нею зробив стрес через війну
0
Врач рассказала, какие напитки разрушают кости
0
Вениславский объяснил, почему военное положение продлевают сразу на 3 месяца
0
Травесті-діва Монро відреагувала на слова Ірини Федишин щодо ЛГБТ
0
Употребление этой ягоды в течение месяца укрепит ваше сердце
0
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...