U-News » Здоров'я » Диетолог назвал продукты, которые помогут согреться
Всі новини

Диетолог назвал продукты, которые помогут согреться

Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев в эфире программы  рассказал о продуктах, которые помогут согреться зимой, избежать зимней депрессии и защитить организм от вирусов.

По его словам, зимой в первую очередь необходимо стабилизировать терморегуляцию и дать организму хороший энергетический потенциал. Идеальным продуктом, выполняющим эти задачи, является мясо, сообщает Сторинка.

"Мясо содержит большое количество белка и жиров, которые в совокупности дают достаточно хороший энергетический потенциал. Также мясо и мясосодержащие продукты являются источником железа. Элемент ответственен за синтез клеток крови и за перенос кислорода, что, в свою очередь, помогает нашему организму в правильной терморегуляции. Что касается вопроса, какое мясо лучше, то отмечу говядину — эталон по содержанию железа. Но можно чередовать мясные продукты в рационе", — заявил специалист. 

По словам нутрициолога, побороть зимнюю депрессию поможет хурма. Тем же, кто не любит хурму, Арзамасцев посоветовал употреблять миндаль. 

"Хурма содержит достаточно большое количество биотина и других витаминов группы B, которые благоприятно влияют на нашу нервную систему и участвуют в синтезе ряда гормонов, поднимающих нам настроение. Ядра миндаля содержат много магния — минерала, который окажет великолепную поддержку нервной системе", — рассказал он.

В качестве продуктов, которые помогут сохранить здоровье кожи, Арзамасцев назвал яичный желток и грецкий орех.

"Грецкий орех содержит полинасыщенные жирные кислоты, а это именно тот компонент, который важен для здоровья нашей кожи. Яичный желток, в свою очередь, поможет восполнить недостаток витамина А, участвующего в защите и построении здоровых клеток кожи", — отметил врач.
Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
18 758
Лукашисты насмешили своими огромными животами на военных сборах
15 287
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
14 585
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 713
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
8 499
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 754
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
6 204
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 599
Почему надо регулярно есть куриные яйца
5 132
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
5 130
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 651
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
4 614
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 394
В ООН предупредили о большой климатической катастрофе
0
Сіль – новий діамант і біткоїн. Як українці реагують на закриття "Артемсолі"?
0
Пентагон висловився щодо перспективи морського конфлікту з РФ
0
Лукашенко дав наказ створити у Білорусі "народне ополчення"
0
Китай закрыл небо для самолетов из россии
0
"В меню добавят кальян, а по пятницам караоке": в сети смеются над новым названием "Макдональдса" в россии
0
Самолет Лукашенко хотели взорвать из гранатомета, – белорусский священник
0
Кароль обратилась ко всем выпускникам, чей последний звонок испортили рашисты
0
Простий у приготуванні, але дуже смачний сир
0
Как перестать заниматься "самоедством", - советы психолога
0
Некоторые черты лица могут указывать на сердечный приступ: как не пропустить сигнал
0
Alyona Alyona назвала украинского артиста, который "отмыл" свою репутацию после выступлений в РФ
0
Новий "буденний" вихід Джессіки Альби у порваних джинсах
0
Ошибки женщины, из-за которых она обречена на одиночество

Ошибки - часть нашей жизни, ведь на них мы учимся. Но ...

Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...