U-News » Здоров'я » Самые полезные продукты, возвращающие здоровье щитовидной железе
Всі новини

Самые полезные продукты, возвращающие здоровье щитовидной железе

Диетолог рассказал, какие продукты лучше всего помогают в нормализации работы щитовидной железы.

К нарушениям в работе щитовидной железы, как правило, приводят несколько факторов. Один из основных – скудное питание, нехватка витаминов и полезных микроэлементов. Все это приводит в итоге к тому, что человек постоянно чувствует усталость, сонливость и желание ничего не делать. Снижение работоспособности и ухудшение памяти – одни из самых ярких признаков нарушения обмена веществ, вызванного проблемами с щитовидкой.

Если вовремя не обратиться к врачу, то в ближайшее время ситуация начнет усугубляться: появятся нарушение аппетита, снижение или увеличение веса, отеки, перепады настроения, скачки давления и температуры.

Лечить эти состояния нужно под строгим контролем врача. Но можно и помочь организму, увеличив долю съедаемых регулярно полезных продуктов.

Эндокринолог Вадим Думенко советует для улучшения состояния щитовидной железы включить в свой рацион питания следующие продукты:

Осенние ягоды - фейхоа и хурма. В них много йода, который необходим для щитовидки. Помимо этого, организм получит в достатке другие полезные вещества - натрий, магний и железо, а также витамины А, С и Р.

Морепродукты (морская рыба, мидии, крабы, лангусты, креветки, кальмары и т.д.). В них очень много йода, цинка, жирных кислот, фосфора, белка, витамина В 12. По словам диетолога, у любителей этих даров моря практически никогда не встречаются нарушения в работе щитовидной железы, а также анемии.

Морская капуста. Достаточно ежедневно съедать по 70-100 грамм морской капусты и организм начнет стабильно вырабатывать тиреоидные гормоны. Это обеспечит хорошую работу важной железы.

Шпинат, лук. Они не только эффективно укрепляют иммунитет, но и являются одними из лучших природных антиоксидантов. Стоит отметить, что в шпинате также содержится уникальный набор микроэлементов, поддерживающих здоровье щитовидной железы: фосфор, цинк, йодистые соединения, натрий, марганец и другие.

Орехи. Полезными будут все виды орешков, но именно для щитовидки незаменимы кедровые и грецкие орехи. Они богаты йодистыми соединениями.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
18 136
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
13 978
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 277
Арестович роздягнувся у прямому ефірі
7 818
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
7 658
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 576
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
5 999
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 363
Почему надо регулярно есть куриные яйца
4 789
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
4 610
Курйоз: у мережі яскравими мемами пожартували з бензинової кризи в країні
4 279
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 253
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
4 091
Павло Зібров відреагував на звинувачення в тому, що він під час війни виступає на вечірках багатіїв
0
"Міняю пачку солі на каністру дизелю": як українці відреагували на дефіцит солі
0
Три врачебных совета, как справиться с неприятным запахом
0
Кардиолог объяснил, почему в сердце появляются опухоли
0
Умер основатель культовой группы Depeche Mode Энди Флетчер
0
Володимир Дантес показав, кому дарує квіти після розставання з Надею Дорофєєвою
0
Медики рассказали, что произойдет с организмом, если часто есть лимоны с кожурой
0
Багато господинь неправильно нарізають пиріг після приготування
0
Секрет приготування смачного соусу для тефтельок
0
Остап Ступка зізнався, як змінилися стосунки з дружиною за час війни: "Було декілька нервових спалахів"
0
Врач назвал реакцию на алкоголь, выдающую болезнь: Еще ранняя стадия
0
Туреччина очікує встановлення "справедливого миру" між Росією та Україною, - Ердоган
0
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
0
Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...

Снимите это немедленно: какая одежда делает нас несчастными

У нарядов, как и любой вещи, есть своя энергетика, влияющая ...