U-News » Здоров'я » Названо повсякденну звичку, яка знижує ризик хвороб серця та інсульту на 50%
Всі новини

Названо повсякденну звичку, яка знижує ризик хвороб серця та інсульту на 50%

Звичка самостійно займатися повсякденними справами, що потребують фізичної активності, є однією з найкращих для запобігання хворобам серця та інсульту.

Добре відомо, що фізичні вправи є ключем до запобігання ожиріння та пов’язаних з ним ускладнень, таких як серцеві захворювання та інсульт.

Згідно з новим дослідженням, результати якого опублікував Журнал Американської кардіологічної асоціації (Journal of the American Heart Association), захист від цих небезпечних захворювань забезпечують не лише заняття спортом, а й повсякденний рух – у цьому плані дуже корисно мати звичку самостійно займатися різноманітною домашньою роботою.

«Дослідження показало, що виконання рутинних справ, які змушують людину багато рухатися у повсякденному житті, може значно покращити здоров’я серцево-судинної системи», – пише журнал.

Зокрема, було встановлено таке. У порівнянні з жінками, які рухалися менше двох годин на день, ті жінки, які рухалися не менше чотирьох годин, мали на 43% нижчий ризик серцево-судинних захворювань (зокрема, ішемічного захворювання серця) та на 30% нижчий ризик інсульту .

“Ризик смерті від серцево-судинних захворювань при повсякденному русі не менше 4 годин знижується на 62 відсотки”.

До цих висновків дослідники дійшли, проаналізувавши фізичну активність майже 5416 жінок віком від 63 до 97 років.

Говорячи про корисний рух у повсякденному житті, вчені уточнюють, що вони мають на увазі широкий спектр дій, що здійснюються не сидячому становищі. До них, наприклад, відносяться встання зі стільця, ходіння під час розмов по телефону, прибирання житла та миття посуду, приготування їжі, робота в саду чи городі, прогулянки. По суті, підкреслюють вчені, «будь-який рух має значення для профілактики захворювань», якщо відбувається людиною, яка не сидить на стільці.

Фахівці нагадують, що дорослим людям слід витрачати на помірну фізичну активність не менше ніж 150 хвилин на тиждень.


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 840
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
19 623
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 064
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 589
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
14 764
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 204
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
12 963
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 846
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 500
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 770
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 000
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
9 995
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
9 961
Ці 5 ознак говорять про те, що варто своє перше побачення зробити останнім
0
Як позбутися засмічення у ванній або на кухні за 15 хвилин: 5 простих рішень
0
Аліна Гросу вперше за довгий час показала молодшого брата
0
Вчені показали, як виглядає рідкісний білий ківі
0
"Кохаю": Єфросиніна ніжно звернулася до чоловіка у річницю, про яку забула
0
Де зараз і як живе Даша Квіткова, яка розлучилася з Нікітою Добриніним
0
Дефіцит вітаміну B12: частота пульсу вкаже на небезпечний стан
0
Чому люцерна улюблена рослина багатьох городників і в чому її користь
0
Так наші предки називали позашлюбних дітей: повний перелік українських прізвищ
0
Експерт назвав головну помилку у зберіганні оливкової олії, яка робить її "прісною"
0
Телеведучий закликав “95 квартал” вибачитися перед Андрієм Парубієм
0
Якої основної помилки припускаються господині при зберіганні печериць
0
“Кажуть, це називається “бамп””: у нардепа сталася дивна пригода з пляшкою шампанського
0
Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...

Не просто косметичний дефект: що потрібно знати про папіломи в інтимних місцях

Зустрічаючи на шкірі чи слизовій нові утворення, особливо в ...

Краще за ліки: нейронаука розкриває шокуючі секрети впливу сексу на ваш мозок і тіло

Для багатьох секс – це лише джерело задоволення та ...