U-News » Здоров'я » Названо повсякденну звичку, яка знижує ризик хвороб серця та інсульту на 50%
Всі новини

Названо повсякденну звичку, яка знижує ризик хвороб серця та інсульту на 50%

Звичка самостійно займатися повсякденними справами, що потребують фізичної активності, є однією з найкращих для запобігання хворобам серця та інсульту.

Добре відомо, що фізичні вправи є ключем до запобігання ожиріння та пов’язаних з ним ускладнень, таких як серцеві захворювання та інсульт.

Згідно з новим дослідженням, результати якого опублікував Журнал Американської кардіологічної асоціації (Journal of the American Heart Association), захист від цих небезпечних захворювань забезпечують не лише заняття спортом, а й повсякденний рух – у цьому плані дуже корисно мати звичку самостійно займатися різноманітною домашньою роботою.

«Дослідження показало, що виконання рутинних справ, які змушують людину багато рухатися у повсякденному житті, може значно покращити здоров’я серцево-судинної системи», – пише журнал.

Зокрема, було встановлено таке. У порівнянні з жінками, які рухалися менше двох годин на день, ті жінки, які рухалися не менше чотирьох годин, мали на 43% нижчий ризик серцево-судинних захворювань (зокрема, ішемічного захворювання серця) та на 30% нижчий ризик інсульту .

“Ризик смерті від серцево-судинних захворювань при повсякденному русі не менше 4 годин знижується на 62 відсотки”.

До цих висновків дослідники дійшли, проаналізувавши фізичну активність майже 5416 жінок віком від 63 до 97 років.

Говорячи про корисний рух у повсякденному житті, вчені уточнюють, що вони мають на увазі широкий спектр дій, що здійснюються не сидячому становищі. До них, наприклад, відносяться встання зі стільця, ходіння під час розмов по телефону, прибирання житла та миття посуду, приготування їжі, робота в саду чи городі, прогулянки. По суті, підкреслюють вчені, «будь-який рух має значення для профілактики захворювань», якщо відбувається людиною, яка не сидить на стільці.

Фахівці нагадують, що дорослим людям слід витрачати на помірну фізичну активність не менше ніж 150 хвилин на тиждень.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
В сети высмеяли конфуз на российском концерте ко Дню Победы
30 355
103-летняя бабушка сбежала из дома престарелых ради тату в виде лягушки
16 435
Как будто сарай обокрали: новая коллекция обуви от Balenciaga рассмешила сеть
16 232
Перемога України на «Євробаченні»: соцмережі відреагували мемами
16 092
Фото Бориса Джонсона с коллегой в лодке посреди озера стало вирусным
14 467
Арестович заявил со шваброй в руках: Меня выгнали из Офиса президента
13 954
Зірка "95 кварталу" висміяв Лаврова під сміх павичів
13 135
Роспропаганда перегнула с образом нового "героя" и вызвала насмешки в соцсетях (видео)
12 199
Дядя Жора показав Лукашенку "откуда на Беларусь готовилось нападение"
8 700
Скандал на Евровидение 2022: украинцы не понимают, что произошло с жюри
7 332
Ада Роговцева назвала єдину в РФ людину, якій вона прощає напад на Україну
7 171
Ведет россию вслед за кораблем: песков насмешил людей словами о путине
6 967
Що кухарі додають у воду, щоб покращити смак вареної картоплі
6 062
Як охороняють володимира путіна і на чому диктатор пересувається містом
0
Врач рассказал, как избавиться от головной боли без таблеток
0
Данилко высмеял генеральскую одежду Шойгу: ощущение, что берут в аренду театральные костюмы
0
Названы способы снизить уровень холестерина за счет питания
0
Жена Сергея Бабкина не пустила его воевать против рашистов
0
Врач рассказала, почему алкоголь может серьезно навредить во время стресса
0
Гипертония – какие продукты снижают давление и зачем вообще его контролировать
0
McDonald's йде з Росії остаточно: соцмережі відреагували мемами
0
За "Москву" и не только. Кремль уволил и арестовал уже 6 командиров оккупантов
0
Опасны ли просроченные лекарства? Врачи дали список токсичных препаратов
0
Олег Псюк пояснив, чому закликав врятувати Маріуполь зі сцени Євробачення
0
3 «секрети» приготування «ідеального» шашлику
0
Гипертония – какие продукты снижают давление и зачем вообще его контролировать
0
Астрологи назвали три пари заклятих ворогів за знаком Зодіаку

Встановити контакт, налагодити відносини можна з будь-ким, ...

Лікар розповіла, які овочі шкідливі для здоров’я жінок

Лікар-дієтолог Олена Соломатіна пояснила, які продукти є ...

Злагода та любов: шість ідеальних пар за знаком Зодіаку

Якщо у вас не ладнаються стосунки з другою половинкою, ...