U-News » Здоров'я » Фахівці порадили простий спосіб уникнути серцевих захворювань
Всі новини

Фахівці порадили простий спосіб уникнути серцевих захворювань

Люди похилого віку можуть захистити себе від розвитку серйозних серцевих захворювань, щодня виконуючи помірні або енергійні фізичні вправи. Усього 20 хвилин фізичної активності на день значно впливають на серцево-судинну систему.

Нещодавнє дослідження за участю фахівців з Університету Падуї показало, що фізична активність пов’язана з нижчим рівнем серцево-судинних захворювань. Результати, опубліковані в англомовному журналі Heart, показують:

  • Фізична активність також захищає від серцево-судинних захворювань у похилому віці.
  • Фізична активність пов’язана з нижчими показниками смертності від усіх причин.
  • Вправи особливо хороші для захисту від ішемічної хвороби серця та серцевої недостатності.
  • Ризик серцево-судинних захворювань знижується на 52 відсотки.
  • Вправи не захищають від інсульту.
  • Підвищення фізичної активності у ранньому віці дає більший ефект.

Тому дослідники проаналізували дані 3099 людей похилого віку з Італії, яким було не менше 65 років і які брали участь у дослідженні Progetto Veneto Anziani (ProVA).

Наявність серцево-судинних захворювань (ІХС, серцевої недостатності та інсульту) в учасників визначали за допомогою клінічних обстежень, опитувальників та історій хвороби. Остаточний аналіз включав 2754 учасників, 60 відсотків (1398) з яких були жінками.

За словами дослідників, більш високий рівень фізичної активності, а також підтримання активного способу життя з часом були пов’язані з нижчим ризиком серцево-судинних захворювань та смерті як у чоловіків, так і у жінок.

Найбільший вплив на зниження ризику нових випадків ІХС та серцевої недостатності у літньому віці справила фізична активність. З іншого боку, не вдалося продемонструвати значний зв’язок між фізичною активністю та ризиком інсульту.

Найбільший ефект спостерігався у учасників-чоловіків зі стабільно високою активністю, у яких ризик серцево-судинних захворювань був на 52% нижчим у порівнянні з чоловіками зі стабільною низькою активністю.

Що стосується тривалості фізичної активності, дослідники повідомляють, що найбільше зниження серцевих захворювань та серцевої недостатності спостерігалося при фізичній активності від 20 до 40 хвилин від помірної до високої вдень.

Читай U-News в Google News

Читають Коментують
"Я ношу міні та ходжу до клубів": бабуся з Британії виглядає молодшою ​​за своїх дітей
44 620
“Став схожий на Леонтьєва”: у мережі жорстко висміяли Миколу Тищенка після ботоксу
40 623
Ющенко дав потиличника блогеру за неповажне ставлення до меду. Відео завірусилося в мережі
31 182
Каша на сніданок: з чим не можна поєднувати гречку, попередила лікарка
30 355
Медики назвали людей, яким за жодних обставин не можна пити каву
22 487
Аліна Гросу приголомшила зізнанням про свого чоловіка: "Не дотягує"
21 065
Назвали топ-10 «вічних» автомобілів: можна брати без сумнівів
19 907
Пара сіла не на той рейс і опинилася за 2500 км від місця відпустки: куди летіла та де приземлилася
14 478
Онколог назвав суттєві ознаки, що вказують на рак
13 305
Експерти вказали на один з головних симптомів надто високого холестерину
12 998
Він був схвильований: із принцом Луї на параді в Лондоні стався конфуз
12 224
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
11 916
До 60 000 гривень: з 20 червня українських автовласників почнуть штрафувати за нове порушення
10 995
Чотири характерні ознаки появи тромбозу
1
Індія закупила рекордну кількість російської нафти
0
У чоботях влітку: Кім Кардашян пройшлася у дивному вбранні по Лос-Анджелесу
0
Тіну Кароль розкритикували за проходження курсу військової підготовки і назвали це "показухою": вона відповіла
0
Ознаки діабету другого типу в роті: основні симптоми високого рівня цукру
0
Запаморочення і проблеми із зором можуть бути ознакою нестачі важливого вітаміну
0
Дієтолог назвала головний продукт, який провокує ожиріння
0
У кого все піде як по маслу, а кому слід напружитися: точний гороскоп на наступний тиждень
0
В Курській області вибухнув військовий склад окупантів - ефектні кадри інциденту
0
Єрмак: Росія може взяти участь у наступному Саміті миру
0
"Труп", що плавав у сільському ставку, виявився нетверезим чоловіком – курйозне відео
0
Володимир Дантес розповів, чи має бронь від мобілізації
0
Соломія Вітвіцька показала, як виглядала до ретельної роботи стилістів: над зіркою ТСН попрацювали
0
Як приготувати кабачковий торт з м’ясною начинкою: ідеальна сезонна закуска

Торт з кабачків – фаворит серед червневих закусок. Просто ...

Як звузити пори на обличчі в домашніх умовах за допомогою петрушки

Розширені пори на обличчі мають вельми негарний вигляд і не ...

Що буде, якщо приймати ванну з парфумами: секрет від Мерілін Монро

Мерілін Монро завжди віддавала перевагу парфумам і навіть ...