U-News » Здоров'я » Эксперт назвала главные правила очищения организма без голодания
Всі новини

Эксперт назвала главные правила очищения организма без голодания

"Современный ритм жизни высоко интенсивен, и нам часто не хватает времени следить за своим питанием, давать организму достаточно отдыха, бывать на свежем воздухе.

В таком состоянии человек испытывает стресс, приобретает вредные привычки (например, взбадривает себя неумеренным количеством кофе и курением), подвергается атаке инфекций и других болезней. Но прием лекарственных препаратов не только помогает справиться с заболеванием - в нашем организме появляются и накапливаются вредные вещества", - поясняет Екатерина Антипова. 

Надо понимать, что человеческий организм имеет мощную систему детоксикации - вредные вещества выводят органы желудочно-кишечного тракта, кожа, легкие и почки.

"Но основная детоксикационная нагрузка ложится именно на систему пищеварения. И то, что мы едим, оказывает прямое влияние на ее детокс-возможности. Компоненты пищи вносят свой вклад в "обезвреживание" токсинов на всех этапах: от всасывания до выведения. Поэтому важно не только правильно питаться, но и избегать голодания, - из пустого желудка вредные вещества всасываются лучше", - предупреждает эксперт.

Какие признаки указывают на наличие проблем?

- Высыпания на коже;

- Дискомфорт и нарушения в работе органов ЖКТ;

- Ослабленный иммунитет;

- Усталость, слабость;

- Головная боль.

Что нужно изменить в питании?

1. Обеспечить защиту слизистой оболочки ЖКТ, чтобы процесс пищеварения проходил нормально, питательные вещества усваивались, а балласт и все вредное выводилось из организма.

"Этого можно добиться, добавив в рацион отруби, зелень, а также продукты, содержащие бета-каротин - это тыква, шпинат, морковь, батат, брокколи. Кроме того, полезны цинксодержащие продукты - чеснок, мята, солодка и другие", - пояснила Екатерина Антипова.

2. Постараться свести к минимуму употребление продуктов, которые раздражающе действуют на слизистую оболочку желудка и вызывают усиленную секрецию соляной кислоты.

"Для этого нужно сократить употребление алкоголя, всевозможных газированных напитков, а также любых жареных, маринованных, копченых продуктов, пряностей, маринадов, консервов. Они тоже облегчают всасывание вредных веществ и увеличивают их токсичность. А вот овсяная или рисовая каша, съеденная на завтрак, помогут защитить слизистую желудка от негативных влияний и помочь внутренней детокс-системе", - говорит Антипова.

3. Помочь ферментативной системе кишечника - от этого зависит здоровье микрофлоры и работа иммунной системы. Тут нам понадобятся продукты, богатые клетчаткой или пищевыми волокнами, в частности пектином, - советует эксперт. - Включая в меню чернику, красную фасоль, грецкие орехи, темный виноград, продукты, богатые витаминами группы В, мы также обеспечиваем антиоксидантную защиту, в том числе и пищеварительной системы".

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
18 769
Лукашисты насмешили своими огромными животами на военных сборах
15 315
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
14 594
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 720
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
8 514
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 763
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
6 210
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 604
Почему надо регулярно есть куриные яйца
5 145
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
5 139
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 660
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
4 621
Названо тип людей, яким категорично протипоказаний алкоголь
3 843
Врачи рассказали, какую рыбу выбрать для здорового питания
0
В ООН предупредили о большой климатической катастрофе
0
Сіль – новий діамант і біткоїн. Як українці реагують на закриття "Артемсолі"?
0
Пентагон висловився щодо перспективи морського конфлікту з РФ
0
Лукашенко дав наказ створити у Білорусі "народне ополчення"
0
Китай закрыл небо для самолетов из россии
0
"В меню добавят кальян, а по пятницам караоке": в сети смеются над новым названием "Макдональдса" в россии
0
Самолет Лукашенко хотели взорвать из гранатомета, – белорусский священник
0
Кароль обратилась ко всем выпускникам, чей последний звонок испортили рашисты
0
Простий у приготуванні, але дуже смачний сир
0
Как перестать заниматься "самоедством", - советы психолога
0
Некоторые черты лица могут указывать на сердечный приступ: как не пропустить сигнал
0
Alyona Alyona назвала украинского артиста, который "отмыл" свою репутацию после выступлений в РФ
0
Ошибки женщины, из-за которых она обречена на одиночество

Ошибки - часть нашей жизни, ведь на них мы учимся. Но ...

Удача в любви в конце мая ждет эти знаки Зодиака: астрологи назвали счастливчиков

У некоторых представителей зодиакального созвездия есть все ...

Три пари знаків Зодіаку, в сім’ях яких завжди будуть сварки

Як знайти ідеальних чоловіка або дружину — цим питанням ...