Отеки на лице и ногах станут меньше, если в вашем рационе будут натуральные диуретики.
Почему в человеческом организме скапливается ненужная жидкость? Как ни странно это звучит, но излишки могут появиться как раз у того, кто не потребляет положенную норму в день. Работая в режиме самосохранения, наш организм начинает делать запасы.
Более того, мы употребляем много соли, принимаем лекарства, ведем малоподвижный образ жизни, поэтому жидкости очень сложно покидать наш организм. Чтобы привести механизмы в режим интенсивной работы, достаточно употреблять натуральные продукты, называемые диуретиками.
Эффект после первого глотка
Первый в списке диуретиков – лимон. Он должен быть на вашем столе обязательно. Сложно потреблять в чистом виде – добавьте его сок в пищу или воду. Лимон прекрасно выводит лишнюю воду из организма и считается эффективным средством в профилактике почечных заболеваний.
«Девица из темницы»
Обычная морковь не только кладезь полезных элементов для поддержания нашего зрения. Она полезна, в том числе, и для выведение лишней жидкости. Употреблять лучше в сыром виде, и не важно, входит ли она в состав салата или подается как гарнир – эффект гарантирован в любых случаях.
Сладкий, но коварный диуретик
Арбуз считается лучшим средством очищения организма. Но употреблять его лучше днем. А вот от поедания на ночь лучше отказаться. Его плод – огромный резервуар, полный сладкой воды. Наличие глюкозы в крови сведет на нет все его положительные качества, в том числе способность выводить лишнюю воду и соли из организма.
Полезный завтрак
Овсяная каша считается королевой завтраков для любителей строгих диет. Овес имеет свойство впитывать в себя излишки воды – так же, как это происходит с холестерином. Кашу лучше кушать не с маслом и сахаром, а добавить сухих или замороженных фруктов, можно мед. Такой завтрак даст хороший эффект детокса, и в то же время насытит организм до обеда.