U-News » Здоров'я » Дієтолог розповіла, чи можна їсти яйця тим, у кого підвищений холестерин
Всі новини

Дієтолог розповіла, чи можна їсти яйця тим, у кого підвищений холестерин

Один з найважливіших моментів, який слід відзначити при лікуванні високого рівня холестерину, полягає в тому, що існує два типи: хороший холестерин і поганий холестерин.

Хороший холестерин відомий як ліпопротеїн високої густини; це покращує загальний стан серцево-судинної системи та серця. Поганий холестерин називається ліпопротеїном низької густини, і він формується у вигляді бляшки. Коли хтось хоче знизити рівень холестерину, він прагне знизити рівень цієї останньої форми холестерину.

Один з найкращих способів зробити це, і часто це перша лінія лікування – це дієта. У зв’язку з цим точаться суперечки у тому, чи слід людині споживати популярний продукт для сніданку – яйця.

Деякі побоюються, що вживання дуже великої кількості яєць призведе до підвищення рівня холестерину. Проте дієтолог Анджалі Мукерджі каже, що яйця це добре.

«Яйця багаті на поживні речовини і дуже корисні для здоров’я. Існує безліч досліджень, що підтверджують, що яйця не збільшують ризик серцевих захворювань».

Крім того, Мукерджі додала, що одне яйце на день підходить тим, хто веде активний та здоровий спосіб життя.

Анджалі Мукерджі також каже, що яйця:

  • містять білок гарної якості
  • допомагають вирівнювати рівень цукру в крові
  • дуже корисні для тих, хто страждає від низького рівня цукру в крові
  • корисні для тих, хто страждає на анемію
  • сповнені незамінних мінералів та амінокислот

Також фахівці рекомендують їсти більше жирної риби, коричневого рису, хліба, макаронів, горіхів, насіння, фруктів та овочів. Вони можуть допомогти знизити рівень холестерину і призвести до здорового способу життя. Відмова від шкідливих звичок, таких як куріння та зниження споживання алкоголю, також корисна. Вправи грають свою роль: чим активніша людина, тим більше калорій вона спалює.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Оскар російським постановникам: на фото з Путіним помітили ту саму масовку
18 996
Лукашисты насмешили своими огромными животами на военных сборах
15 864
Британець, який прихистив 22-річну біженку з України, за 10 днів втік з нею від дружини
14 800
"И это только начало": 19-летний парень сделал предложение своей 76-летней "подружке"
9 882
"Балабол-гадалка": смешные шутки об Алексее Арестовиче, в которых есть доля правды
9 810
Як позбутися старечого запаху і звідки він з’являється уже після 40 років
8 902
В России полковник потерял секретный ноутбук после попойки в баре
6 836
Настойчивые попытки девушки разблокировать телефон парня повеселили Сеть
6 306
Це хіт: зірки "Кварталу 95" потролили перехоплену розмову російського окупанта з дружиною
5 745
Чого не можна робити при варінні буряків у борщі
5 357
Зять путина Зеленский сбежал: что узнали журналисты
4 962
Здоровий кишечник: названо найкорисніший фрукт
4 866
Названо тип людей, яким категорично протипоказаний алкоголь
3 960
Приватбанк поменял правила пользования кредитками
0
С точки зрения Путина, Запад давно уже в состоянии войны с Россией – Ходорковский
0
Інвестори вимагають дефолту: у Росії почалися серйозні проблеми із грошима
0
5 признаков депрессии
0
Шесть способов расслабиться с пользой для здоровья
0
Роднянский описал будущее Украины одним метким словом и захватил сеть: я говорю об этом всем западным коллегам
0
"Родители дали жизнь, а россияне забрали": Alyona Alyona рассказала о дорогом человеке, которого потеряла
0
Виктор Бронюк: Мне угрожали из окружения Зеленского
0
Злата Огнєвіч нарешті зізналася у стосунках з добровольцем: "Він дуже крутий хлопець"
0
"Балабол-гадалка": смешные шутки об Алексее Арестовиче, в которых есть доля правды
0
Мирзоян впервые вышел на связь, после слухов о разводе с Матвиенко: рассказал свою версию событий
0
Врачи рассказали, можно ли избавиться от язвы желудка без лекарств
0
Россия испытала гиперзвуковую ракету Циркон
0
Як приготувати смачну та густу підливу для макаронів

Якщо котлети вийшли недостатньо соковитими, то зневірятися ...

7 ознак, що настав час змінити перукаря

Похід до перукаря може бути хвилюючим заходом, не важливо, ...

Ошибки женщины, из-за которых она обречена на одиночество

Ошибки - часть нашей жизни, ведь на них мы учимся. Но ...