U-News » Здоров'я » Вечно молодой: кардиолог назвал способы отсрочить старость и укрепить здоровье
Всі новини

Вечно молодой: кардиолог назвал способы отсрочить старость и укрепить здоровье

Замедлить развитие возрастных болезней можно, если соблюдать рекомендации врача-кардиолога.

В молодости кажется очень страшным время, когда тело станет не таким красивым и сильным. К тому же женщин дополнительно пугают будущие морщины и седина, а мужчин – выпадение волос и проблемы с сердцем.

По мнению врача-кардиолога Евгения Рощина, испытывать волнение перед будущим нормально. Однако будет более продуктивным не просто бояться изменений, происходящих с телом, но попытаться их слегка отодвинуть на поздний срок. Тем более, что сделать это несложно.

Пять шагов обратно

Отодвинуть наступление старости, развития возрастных болезней можно, если соблюдать пять важных рекомендаций доктора Рощина.

Регулярно проходить медицинские обследования. После 45 лет каждому человеку желательно хотя бы раз в год посещать следующих врачей: кардиолог, уролог, гинеколог, ревматолог, сосудистый хирург и гастроэнтеролог. Они помогут вовремя заметить опасные изменения со здоровьем и вылечиться от недугов.

Контролировать свой вес. Не менее важно людям старше 40 лет контролировать свой вес. Для этого можно просто уменьшить порции еды, заниматься спортом, избавиться от вредных привычек и пр.

Спать не по стандартам. Считается, что в среднем каждый человек должен спать по 8-9 часов. Однако, если вам требуется больше времени, чтобы полноценно отдохнуть, то не отказывайте себе в этом. Если ущемлять себя в таких вполне естественных желаниях, то очень скоро вы почувствуете себя хронически уставшим. А это наоборот сделает вас внешне более старым, чем есть на самом деле.

Избегать стрессов. Если хотите жить долго и счастливо, тщательно отбирайте информацию, которую слышите, читаете или смотрите. Не стоит увлекаться чтением новостных сводок, особенно криминального характера. Лучше посмотрите любимые фильмы, сходите в музей. Доказано: добрые эмоции продлевают жизнь.

Найдите в жизни цель. Многие люди, перейдя 50-летний порог, открывают для себя новый мир, увлекшись рисованием, лепкой, походами или другими видами активностей, на которые прежде не было времени. Впрочем, продлить жизнь и молодость помогут даже ежедневные прогулки на велосипедах с детьми и внуками. Главное, чтобы все было в удовольствие.


Читають Коментують
Гості на весіллі залишилися голодними після невдалого "жарту" нареченого і нареченої
43 400
Знайдений овоч, який очищає організм від токсинів, цукру і холестерину
36 402
Національний гімн Росії виявився краденим: чий він насправді
22 515
Чоловік піймав неймовірного гігантського хижака на Харківщині: вражаюче відео
20 859
Названо жирний продукт, який захищає від хвороб печінки і серця
19 681
Як швидко знизити холестерин: 5 простих порад від кардіолога
18 248
«Багаті старими не бувають»: у мережі завірусилося відео, як дідусь на Porsche «підчепив» молодицю
16 688
Ось справжня Юлія Володимирівна: в мережі завірусилося смішне відео з Тимошенко
15 038
"Руки за голову": Путін відчитав дітей під час відеодзвінка
14 817
Популярні алкогольні напої назвали причиною небезпечно високого тиску
14 750
Овоч, який зберігає здоров'я мозку до старості
14 159
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
12 748
За станом рук можна визначити рівень холестерину
12 189
Медики розповіли, що станеться з організмом, якщо є гречку щодня
0
Помилка, через яку помідори можуть рости не надто солодкими
0
Повірила й відмовилась: Мозгова зробила несподіване зізнання про Пономарьова
0
Дорофєєва показала свій лук під час літньої спеки: який образ обрала співачка
0
Лише три знаки Зодіаку потрапили до списку щасливчиків: у них почнеться "біла смуга"
0
Чотири речі, які миттєво можуть змінити вигляд оселі
0
Експерти пояснюють, чому київські квартири стрімко дешевшають
0
Коли треба викопувати часник: головні ознаки дозрівання, які не можна пропускати
0
Викиньте це без жалю: яка річ вдома може принести сварки та застій у справах
0
Засмага топлес та купання з 5-місячним сином: кохана Касселя ефектно посвітила тілом
0
Можливо, ви робили це неправильно: як збирати кабачки, щоб вони щедро плодоносили
0
Жодного павука не буде в оселі: допоможе овоч, якого вони бояться
0
Названа помилка, через яку стакан води вранці може привести до раку
0
Ці 6 фраз, почуті від чоловіка, мають насторожити будь-яку жінку

На думку психологів, представники сильної половини людства ...

Експерти розповіли, який сік краще пити для здоров'я серця: особливо жінкам після 50 років

Результати одного з нещодавніх досліджень показали, який ...

«Правило трьох хвилин»: прийоми виховання дітей

Багато батьків виховують дітей інстинктивно або ...