U-News » Здоров'я » Вечно молодой: кардиолог назвал способы отсрочить старость и укрепить здоровье
Всі новини

Вечно молодой: кардиолог назвал способы отсрочить старость и укрепить здоровье

Замедлить развитие возрастных болезней можно, если соблюдать рекомендации врача-кардиолога.

В молодости кажется очень страшным время, когда тело станет не таким красивым и сильным. К тому же женщин дополнительно пугают будущие морщины и седина, а мужчин – выпадение волос и проблемы с сердцем.

По мнению врача-кардиолога Евгения Рощина, испытывать волнение перед будущим нормально. Однако будет более продуктивным не просто бояться изменений, происходящих с телом, но попытаться их слегка отодвинуть на поздний срок. Тем более, что сделать это несложно.

Пять шагов обратно

Отодвинуть наступление старости, развития возрастных болезней можно, если соблюдать пять важных рекомендаций доктора Рощина.

Регулярно проходить медицинские обследования. После 45 лет каждому человеку желательно хотя бы раз в год посещать следующих врачей: кардиолог, уролог, гинеколог, ревматолог, сосудистый хирург и гастроэнтеролог. Они помогут вовремя заметить опасные изменения со здоровьем и вылечиться от недугов.

Контролировать свой вес. Не менее важно людям старше 40 лет контролировать свой вес. Для этого можно просто уменьшить порции еды, заниматься спортом, избавиться от вредных привычек и пр.

Спать не по стандартам. Считается, что в среднем каждый человек должен спать по 8-9 часов. Однако, если вам требуется больше времени, чтобы полноценно отдохнуть, то не отказывайте себе в этом. Если ущемлять себя в таких вполне естественных желаниях, то очень скоро вы почувствуете себя хронически уставшим. А это наоборот сделает вас внешне более старым, чем есть на самом деле.

Избегать стрессов. Если хотите жить долго и счастливо, тщательно отбирайте информацию, которую слышите, читаете или смотрите. Не стоит увлекаться чтением новостных сводок, особенно криминального характера. Лучше посмотрите любимые фильмы, сходите в музей. Доказано: добрые эмоции продлевают жизнь.

Найдите в жизни цель. Многие люди, перейдя 50-летний порог, открывают для себя новый мир, увлекшись рисованием, лепкой, походами или другими видами активностей, на которые прежде не было времени. Впрочем, продлить жизнь и молодость помогут даже ежедневные прогулки на велосипедах с детьми и внуками. Главное, чтобы все было в удовольствие.


Читають Коментують
Туристу вдалося таємно зняти Північну Корею зсередини: відео облетіли мережу
50 967
Чоловік не може продати будинок через сусіда та його "витвір мистецтва": що він зробив
49 576
Влучна карикатура на Путіна завірусилася в мережі
30 051
Дружина спіймала чоловіка на зраді завдяки його бажанню отримати знижку при покупках
25 080
У Кошового в прямому ефірі попросили номер Зеленського: комік розгубився і здивував відповіддю
23 830
Путін приїхав на завод із купою охорони: на відео потрапила ще одна дивина
21 502
Онколог назвав головні симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
18 006
6 напоїв, які варто пити натщесерце для здоров’я і посилення метаболізму
16 899
Мільйони українців живуть за межею бідності: названо суму доходів, яка вказує на зубожіння
15 970
Чоловік вперше за 15 років збрив бороду: реакція доньок ошелешила всіх
14 908
Арабський "шейх" вирішив охолодитись в Україні: курйозне відео з полтавського пляжу
14 468
Три можливих причини інсульту, про які багато людей не здогадуються
13 917
Теща втікача Влада Ями перервала мовчання і публічно висловилася про нього
11 960
Вчені розробили формулу довголіття: звички для профілактики інсульту
0
Фармацевт назвав природні продукти, які запобігають розвитку гіпертонії
0
Даша Квіткова воззʼєдналася з колишнім чоловіком і розповіла що сталося
0
Олег Винник знову почав виправдовувати свою втечу в Німеччину в багажнику авто
0
Має бронь, але хоче служити: зірка "Спіймати Кайдаша" подав заявку в ППО
0
Медики розповіли про користь щоденного вживання родзинок
0
На ці знаки Зодіаку очікують великі фінансові можливості у другій половині липня
0
Чому томати фарбують пальці та як їх відмити: дієвий садівничий спосіб
0
Сергій Притула висловився про навчання 16-річного сина за кордоном і перебування на обліку в ТЦК
0
Прикмети про падіння виделки та ложки: традиції та тлумачення
0
Як позбутися мурах на городі за допомогою бананової шкірки: перевірений спосіб
0
Демографічна катастрофа: Україна втрачає населення
0
Наталка Денисенко вперше прокоментувала розлучення з Федінчиком
0
Чотири навички дорослої жінки, що стирають її вік

Ставлення до життя відбивається на тому, як жінка виглядає ...

Медики назвали види раку, які частіше уражають жінок

Медики назвали види раку, які вражають жінок різного віку. ...

Починають шукати це на стороні: п'ять речей, яких не вистачає чоловікам у шлюбі

Кожній парі здається, що у них точно все буде добре. Але ...