U-News » Здоров'я » Вечно молодой: кардиолог назвал способы отсрочить старость и укрепить здоровье
Всі новини

Вечно молодой: кардиолог назвал способы отсрочить старость и укрепить здоровье

Замедлить развитие возрастных болезней можно, если соблюдать рекомендации врача-кардиолога.

В молодости кажется очень страшным время, когда тело станет не таким красивым и сильным. К тому же женщин дополнительно пугают будущие морщины и седина, а мужчин – выпадение волос и проблемы с сердцем.

По мнению врача-кардиолога Евгения Рощина, испытывать волнение перед будущим нормально. Однако будет более продуктивным не просто бояться изменений, происходящих с телом, но попытаться их слегка отодвинуть на поздний срок. Тем более, что сделать это несложно.

Пять шагов обратно

Отодвинуть наступление старости, развития возрастных болезней можно, если соблюдать пять важных рекомендаций доктора Рощина.

Регулярно проходить медицинские обследования. После 45 лет каждому человеку желательно хотя бы раз в год посещать следующих врачей: кардиолог, уролог, гинеколог, ревматолог, сосудистый хирург и гастроэнтеролог. Они помогут вовремя заметить опасные изменения со здоровьем и вылечиться от недугов.

Контролировать свой вес. Не менее важно людям старше 40 лет контролировать свой вес. Для этого можно просто уменьшить порции еды, заниматься спортом, избавиться от вредных привычек и пр.

Спать не по стандартам. Считается, что в среднем каждый человек должен спать по 8-9 часов. Однако, если вам требуется больше времени, чтобы полноценно отдохнуть, то не отказывайте себе в этом. Если ущемлять себя в таких вполне естественных желаниях, то очень скоро вы почувствуете себя хронически уставшим. А это наоборот сделает вас внешне более старым, чем есть на самом деле.

Избегать стрессов. Если хотите жить долго и счастливо, тщательно отбирайте информацию, которую слышите, читаете или смотрите. Не стоит увлекаться чтением новостных сводок, особенно криминального характера. Лучше посмотрите любимые фильмы, сходите в музей. Доказано: добрые эмоции продлевают жизнь.

Найдите в жизни цель. Многие люди, перейдя 50-летний порог, открывают для себя новый мир, увлекшись рисованием, лепкой, походами или другими видами активностей, на которые прежде не было времени. Впрочем, продлить жизнь и молодость помогут даже ежедневные прогулки на велосипедах с детьми и внуками. Главное, чтобы все было в удовольствие.

Читай U-News в Google News
Читають Коментують
Арестович раптово заговорив про Білорусь та мобілізацію
30 042
У Кремлі розпочалася паніка: оточення Путіна хоче припинити війну в Україні
28 914
Олег Винник різко висловився про шлюб із Таюне
25 333
У Варшаві відкрилася кондитерська з десертами непристойної форми
24 047
Чому Путін не звільнив Шойгу за провал бліцкригу: знає Генштабу ЗСУ
20 851
103-річна бабуся втекла з дому для людей похилого віку заради тату у вигляді жабки
20 467
"Пустіть командувати фронтом": у мережі сміються над затриманням Гіркіна та його новою зовнішністю
19 611
Стюардеса провернула в літаку кумедний трюк і стала зіркою Мережі
16 417
Молода дружина Віктора Павлика насмішила незграбними кадрами з відпочинку з дитиною
16 324
Вас чекає "біла смуга"! Знаки Зодіаку, життя яких перевернеться у вересні 2022
16 135
В аеропорту наречена втекла від нареченого, прихопивши його речі та гроші
13 542
Жінка виростила помідор нового сорту вагою майже 1 кг
13 051
Батьки Катерини Осадчої - хто вони та що відомо про сватів Горбунова
11 958
Названо два продукти, що різко підвищують рівень цукру в крові
0
Кому зі знаків Зодіаку пощастить у вихідні 20-21 серпня
0
Термінали ПриватБанку не приймають купюри вище 200 грн: у чому причина
0
Нігті як відображення здоров'я: про які хвороби говорять зміни у нігтях
0
«Данилу один рочок». Юрій Горбунов поділився зворушливими фотографіями з молодшим сином
0
Опубліковане відео епічного смерча в Криму
0
Як посадити кріп раз і назавжди, щоб сходив самосівом
0
Названо вірні ознаки того, що організм отруюють паразити
0
Названо професії, які можна освоїти за кілька місяців та заробляти до 2000$
0
Повалій заспівала україномовну пісню на концерті на честь пам'яті Кобзона
0
Найбагатша співачка Камалія показала фото зі своїми близнючками-школярками
0
Лікар назвала найбезпечніші олії для смаження
0
Збільшити пенсію онлайн: як це зробити, не встаючи з дивана
0
Як видалити накип без тертя чайника губкою

Уявити життя без електрочайника - можна, але не вранці, ...

Якою водою потрібно поливати кімнатні рослини, щоб вони «пишно» квітли та не хворіли

Кімнатні рослини потребують постійного догляду, тільки в ...

Чому японські жінки не старіють? Ось що вони роблять

Японка Наомі Моріяма (Naomi Moriyama) у співавторстві з ...