U-News » Здоров'я » Названі молочні продукти, яких слід уникати при підвищеному холестерині
Всі новини

Названі молочні продукти, яких слід уникати при підвищеному холестерині

Одним із найбільш підступних молочних продуктів при підвищеному холестерині, на думку медиків, є сир – у ньому міститься надто багато не лише насичених жирів, а й натрію.

Підвищений рівень холестерину часто асоціюється із вживанням великої кількості жирної їжі. Лікарі Клівлендської клініки нагадують: щоб упоратися з високим рівнем холестерину, вживання деяких продуктів має бути зведене до мінімуму, або їх слід уникати взагалі.

«Деяка кількість холестерину в раціоні – це навіть корисно, проте насичених жирів не має бути багато. Раціон з підвищеним вмістом жирів сприяє зростанню рівня холестерину у крові, збільшує ризик серцевих захворювань».

Зокрема, експерти вважають, що за підвищеного холестерину слід частіше уникати вживання жирних молочних продуктів, таких як цільне молоко, вершкове масло, вершки, сир, молоко, згущене молоко. Окремо медики звертають увагу на сир. Цей продукт містить велику кількість насичених жирів, також має тенденцію містити в своєму складі високі дози натрію.

На думку фахівців, людям із високим рівнем холестерину краще обмежувати своє споживання сиру 100-грамовою порцією на тиждень.

Слід зазначити, що не всі поділяють думку щодо необхідності уникати жирних молочних ресурсів. Наприклад, Австралійський кардіологічний фонд опублікував заяву про користь молочних продуктів разом із рекомендацією вживати сир та йогурт як здорові закуски.

Британський фонд серця також визнає, що багато наукових досліджень останніх років показують – незважаючи на вміст насичених жирів, деякі молочні продукти допомагають знизити ризик розвитку діабету 2 типу та гіпертонії. Вчені вважають корисними насамперед ферментовані продукти. Вершкове масло або вершки, за їхніми словами, як і раніше, є продуктами, які можна їсти тільки в дуже невеликих кількостях. Загалом людям із підвищеним холестерином слід частіше вибирати продукти, які містять здоровіший, ненасичений тип жиру.


Читають Коментують
Полонений окупант додзвонився додому: мама накричала та вимагала набити морду
24 963
І сміх, і гріх: чоловік показав історію запитів дружини у браузері перед відпусткою
20 932
Названо п’ять ознак раку легенів, які легко проігнорувати
17 126
Про швидкий серцевий напад попередять чотири малопомітні симптоми
15 677
На приховану камеру зняли курйоз під час виступу хору “Гомін”
15 671
Коли на 5 хвилин вирвався з роботи: на пляжі чоловік засмагав незвичним способом
14 322
Українка показала, як змінилися "хороми" Януковича під Києвом
13 134
Росіян закликали доносити на одягнених не по сезону людей зі стиснутими губами
12 905
Два симптоми на обличчі можуть розповісти про ризик розвитку гіпертонії
12 561
"Дракула на Лук’янівку їде". У київському метро стався дотепний курйоз
11 816
Названо найдобріші знаки зодіаку: вони нікому не завдадуть зла
11 086
"Понабирали за оголошенням". Епічна погоня в Одесі перетворилась на курйоз
10 273
Українець знайшов у Карпатах 110-річну хату, де жили його предки: що було всередині
10 180
Емма Стоун повністю поголила волосся і показалася голомозою
0
Трамп опублікував дивний пост: що б це означало
0
"Ситуація сумна": Цимбалару розповіла про відпочинок на Мальдівах поруч з росіянами
0
Дані 'Рейтингу': абсолютна більшість українців (82%) хочуть переговорів, 11% готові воювати далі
0
Трамп у соцмережі натякнув на важливу подію: 'Світ незабаром зрозуміє'
0
Що зробити після збору овочів та фруктів: шість дій досвідчених городників
0
Квіти просто не виживуть: які рослини категорично не можна садити у горщиках
0
Де не можна садити озиму цибулю, бо врожаю не буде: які найгірші місця, а які найкращі
0
Ваші предки мали важку долю: 8 українських прізвищ, які символізують труднощі й страждання
0
Чоловік дізнався, що його сини не є його біологічними дітьми після бійки з одним із них
0
Гетманцев розповів, чи можуть затримувати пенсії та зарплати
0
“Їй 88 і вона говорить в побуті російською”: телеведуча стала на захист Лариси Кадочникової
0
Молода дружина Павліка кинула сміливий виклик хейтерам: "То не любов, а розрахунок"
0
Що головне в сімейному житті

Сімейне життя – це не лише спільне проживання під одним ...

Невидимий тягар: що таке емоційна праця і чому вона переважно лежить на жінках

Кожна з нас знайома з цим відчуттям: коли здається, що ...

Слова, які будують і спалюють: що і коли говорити чоловіку, щоб він вас обожнював

Ми часто шукаємо складні рецепти ідеальних стосунків, ...